Pikiran masam: hanya butuh 5 langkah untuk merusak hari Anda

@sussialfredsson via Twenty20

Kekuatan yang dimiliki pikiran Anda untuk mengarahkan jalan hidup Anda sering terlalu diremehkan. Karena alasan itulah Anda harus mempertimbangkan proses berpikir Anda secara teratur, baik atau buruk. Tidak setiap pikiran yang jatuh ke ruang di antara telinga Anda layak untuk ditanam sebagai benih dan tumbuh. Setiap pemikiran juga tidak benar atau rasional.

Justru mengapa ada perbedaan yang signifikan antara memiliki pemikiran (yang tidak disengaja) dan berpikir tentang suatu pikiran (yang bersifat sukarela). Dan karena alasan itulah saya membuka penutup pada apa yang saya sebut sebagai "pikiran buruk" - pemikiran merusak yang berusaha untuk menyabot upaya Anda membangun versi "Anda" terbaik yang mungkin.

Kerut, bibir lemon. Anda sedang tenggelam.

5 Langkah untuk Merusak Hari Anda

Melangkah lebih jauh, dengan asumsi Anda membiarkan pikiran itu berpindah dari pikiran sadar Anda ke pikiran bawah sadar Anda seperti sarang burung di selokan, mari mainkan ini dan jelajahi lima langkah bola salju yang pasti akan merusak hari Anda:

1. Hibur pikiran negatif.

2. Berpikir dua kali tentang pikiran negatif yang sama.

3. Tebak kedua kebodohan pikiran dan pertimbangkan kemungkinannya akan kenyataan.

4. Biarkan pikiran negatif itu mengakar ke dalam sistem kepercayaan Anda.

5. Berperilaku dengan saringan pikiran seolah-olah itu benar.

Apa hasilnya? Masuki perasaan dingin, rasa apati yang tak kenal ampun melilit jiwa Anda saat beban penghinaan menekan tanpa henti di atas kelopak mata Anda sambil meletakkan tikar selamat datang untuk sakit kepala, lekas marah, dan kelelahan. Dan seperti itu saja, Anda telah menciptakan kisah besar yang sama sekali tidak masuk akal. Benar-benar bodoh, bukan? Tetapi meskipun Anda mungkin jatuh, Anda tidak keluar. Untungnya, ada tiga strategi jitu untuk merobek pikiran yang merusak dari pikiran Anda sebelum mereka berakar dan melakukan kerusakan mereka.

1. HALT

Baru-baru ini, saya belajar akronim yang dikenal sebagai HALT Mengenai pemikiran busuk, prinsip itu berlaku. Setiap kali pikiran negatif memasuki pikiran Anda, tanyakan pada diri sendiri:

Membuat keputusan tak terduga, irasional, impulsif dalam kondisi ini akan menjauhkan Anda dari kehidupan terfokus yang menghasilkan hasil negatif dan regresif. Mendukung pemikiran ini, seorang pemimpin tepercaya dalam hidup saya pernah berkata, “Saya harus mengelola jiwa saya dan menyehatkan tubuh saya. Saya harus menyadari bahwa jiwa dan tubuh saya kelelahan sebelum roh saya melakukannya. ”

2. Wasit menyerang kembali.

Seorang pria yang benar-benar bijak berkata, “Biarkan keharmonisan jiwa bertindak sebagai wasit terus-menerus di dalam hatimu, memutuskan dan menyelesaikan dengan final semua pertanyaan yang muncul di benakmu.” Dalam baseball, wasit memutuskan apakah bola ada atau tidak dimainkan. Mengenai kehidupan pemikiran Anda, bukankah Anda harus menggunakan strategi yang sama? Anda tahu, jika Anda tidak mengelola dunia batin Anda, itu pada akhirnya akan mengatur Anda dan melemahkan nasib Anda. Anda perlu mempertanyakan "kenyataan" dan belajar mengatur pikiran Anda dan mempertahankannya berdasarkan apa yang benar.

3. Jangan biarkan satu pikiran hilang.

Ini sangat penting saat Anda terluka. Ada begitu banyak kali Anda memiliki alasan untuk berpikir dan mempercayai sesuatu, tetapi itu tidak berarti Anda harus melakukannya. Anda tidak harus secara aktif memikirkan setiap pikiran yang ada di kepala Anda. Atasi itu sebelum meresap ke pikiran bawah sadar Anda.

Dalam hidup, rentetan pikiran acak yang memasuki ruang kepala Anda tidak akan sepenuhnya berakhir. Tetapi Anda dapat mengakhiri dengan membiarkan "pikiran buruk" mengatur Anda. Sebelumnya, saya menyarankan Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, Kamu pikir kamu siapa? Nah, suara identitas dan suara malu menanyakan pertanyaan yang sama. Salah satunya adalah undangan untuk menemukan makna dan tujuan. Yang lainnya adalah ejekan terang-terangan yang didorong oleh rasa takut dan kutukan. Buat pilihan reguler untuk mengembangkan pikiran yang setuju dengan kebenaran tentang inti identitas dan tujuan Anda. Jadi saya bertanya …

Kamu pikir kamu siapa?