Mengapa berhenti tidak berarti Anda gagal

Ketekunan selalu terjalin erat ke dalam jalinan budaya Amerika. Para perintis yang melakukan perekrutan tidak akan menemukan emas California jika mereka berhenti di Missouri. Apakah kita akan berhasil melewati masa Depresi Hebat dan dua perang dunia tanpa sikap kita dapat melakukannya? Quitters jelas tidak memenangkan Super Bowl, karena pelatih sepak bola Vince Lombardi terkenal menegur dengan kutipan paling banyak dari orang Amerika, "Pemenang tidak pernah berhenti dan berhenti merokok tidak pernah menang."

Hari ini kanonisasi kegigihan terus berlanjut, bahkan menikmati kebangkitan dengan popularitas penelitian Angela Duckworth yang memikat tentang manfaat grit, desas-desus terbaru tentang kekuatan karakter dalam jajaran pengembangan pribadi psikologi positif. Dalam bukunya yang laris, Grit: The Power of Passion and Perseverance, Duckworth dengan meyakinkan menunjukkan bagaimana tekad dan keserakahan mengalahkan bakat setiap kali dalam hal kesuksesan dan kepuasan.

Grit adalah kebalikan dari berhenti. Grit tergantung di sana, bertahan dengan itu, dan menempuh jarak. Dan meskipun semua orang tahu bahwa ada pengecualian terhadap sentimen "berhenti itu buruk" - berhenti merokok dan kebiasaan buruk lainnya bagus; mengakhiri hubungan yang kasar sangat penting - melepaskan segalanya telah menjadi identik dengan kehilangan dan kelemahan. Tahun demi tahun, banyak dari kita merasa gagal untuk melepaskan resolusi, ide bisnis, keanggotaan gym, dan diet. Kami merasa bersalah karena tidak menyelesaikan buku yang kami baca, karena menghentikan proyek sukarela, atau melepaskan mimpi untuk bermain cello, menjalankan maraton atau belajar bahasa baru.

Tetapi bagaimana jika berhenti dari satu hal berarti mengarahkan lebih banyak grit ke arah hal lain? Bagaimana jika mengakhiri pelajaran cello itu berarti Anda bisa lebih fokus pada bisnis baru Anda? Bagaimana jika orang yang menyerah dapat menang?

Terkait: 5 Aturan untuk Menang Hari Ini dan Setiap Hari

Mengapa Kami Benci Berhenti

Dalam sebuah studi tahun 2015 dari University of Southern California dan Northeastern University, 426 mahasiswa sarjana secara individual dinilai untuk tingkat grit pribadi mereka menggunakan skala grit Duckworth, mengevaluasi apakah pernyataan seperti "Kemunduran tidak membuat saya kecewa" dan "Saya menyelesaikan apa pun yang saya lakukan." mulai ”sangat mirip dengan mereka, sama sekali tidak seperti mereka, atau di suatu tempat di antaranya. Para siswa kemudian diberi satu set 37 anagram untuk diselesaikan dalam waktu 20 menit dan diberi tahu bahwa untuk setiap jawaban yang benar, nama mereka akan dimasukkan ke dalam lotre untuk memenangkan $ 100. Apa yang tidak mereka ketahui: Enam belas anagram tidak dapat dipecahkan. Apa yang terjadi? Para peserta yang grit tinggi menghabiskan lebih banyak waktu untuk mencari tahu teka-teki yang tidak mungkin. Orang-orang yang kurang berpasir, setelah beberapa upaya yang gagal dalam menyelesaikan trik sulap, pindah lebih cepat ke yang berikutnya, akhirnya menyelesaikan lebih banyak dan menghasilkan lebih banyak peluang untuk memenangkan hadiah uang tunai. Subjek yang lebih kasar tidak bisa menyerah. Tidak ingin memotong kerugian mereka, grit mereka datang dengan harga.

“Secara evolusi, menggantungkan akal, ” kata Peg Streep, rekan penulis Berhenti: Mengapa Kita Takut Itu - dan Mengapa Kita Tidak Seharusnya - dalam Kehidupan, Cinta, dan Pekerjaan . “Pengaturan default kami adalah untuk terus berjalan dan mencoba. Menjadi gigih terbayar ketika datang untuk bertahan hidup dasar dan untuk meningkatkan kemampuan fisik. ”Jika Anda dikejar oleh beruang, misalnya, Anda mungkin tidak ingin berhenti untuk istirahat air. "Tapi ada zillions situasi di dunia modern di mana ini tidak berlaku, " tambah Streep. Anda dapat menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk memperbaiki hubungan beracun yang tidak akan berubah oleh semua kegigihan di dunia. Latihan khusus mungkin tidak akan memberi Anda tempat di tim bola basket profesional jika Anda berusia lebih dari 40 tahun dan tidak terlalu tinggi. Tetapi banyak orang setuju dengan gagasan mesin kecil yang bisa, kata Streep, kemungkinan karena kekeliruan biaya yang hangus. Menurut teori ini, begitu kita telah menempatkan waktu, tenaga, dan uang menjadi sesuatu, kita cenderung untuk tidak membiarkannya pergi, bahkan jika jelas bahwa usaha itu tidak akan berhasil.

PAUL GARLAND

Dalam skala besar, ini mungkin berarti bahwa perusahaan terus menginvestasikan jutaan dolar dalam teknologi yang telah menjadi usang. Duckworth menawarkan contoh Polaroid, yang “pengejaran tunggal atas kamera film instan yang lebih baik dan lebih baik tidak menolong mereka dengan baik di era fotografi digital.” Dalam skala kecil, itu mungkin berarti bahwa Anda menolak untuk berhenti membaca buku yang Anda miliki. jangan menikmati. Anda sudah membaca setengah, Anda merasionalisasi, jadi Anda harus bekerja keras sampai akhir, bahkan jika itu membutuhkan berminggu-minggu. Melihat semuanya, bahkan dalam kasus-kasus yang tidak rasional, telah menjadi masalah moralitas dalam budaya yang mengagungkan ketangguhan. Tidak heran kita malu untuk menyerah dalam hal tertentu. Tetapi berapa banyak buku yang lebih baik yang dapat Anda baca pada waktu itu?

"Kekuatan bertahan benar-benar berlebihan karena kebanyakan orang tetap melewati tanggal kedaluwarsa, " kata Streep. Daya pikat kemenangan dekat membuat banyak orang tidak berhenti ketika mereka seharusnya. Ini adalah konsep psikologis yang dimanfaatkan kasino: Anda mendapatkan tiga lemon di mesin slot, jadi Anda pikir itu hanya masalah waktu sampai Anda mendapatkan empat. Di luar Vegas, Anda tahu Anda jatuh cinta pada fantasi yang hampir menang ketika Anda mendengar diri Anda mengatakan hal-hal seperti, "Saya terus berpikir itu akan menjadi lebih baik." "Itu" mungkin buku, serial TV, sukarelawan manggung atau persahabatan yang mungkin tidak.

Anda tidak harus berhenti semuanya. Grit dan ketahanannya bagus. Bahkan Duckworth mengakui bahwa berhenti kadang-kadang perlu dan cerdas. Tapi bagaimana Anda tahu kapan harus memotong kerugian Anda?

Lempar koin

Steven Levitt, penulis bersama Freakonomics: A Rogue Economist Menjelajahi Sisi Tersembunyi dari Segalanya, berpikir orang harus berhenti lebih sering. Jadi mengapa kita tidak melakukannya? Levitt menghubungkannya, sebagian, dengan apa yang dia sebut diskon hiperbolik: Kami lebih suka hadiah di masa sekarang daripada hadiah yang sama atau lebih besar di masa depan. Semakin jauh di masa depan hadiah, semakin besar kemungkinan kita untuk memilih opsi saat ini. Ini berarti bahwa, sebagai manusia, kita menghindari perubahan dan gagal mengatur ulang kursus kita. Meskipun seringkali sebuah momen kebenaran datang yang memaksa seseorang untuk membuat keputusan sulit antara tetap dan pergi. Bagi Levitt, seorang pegolf profesional yang bercita-cita tinggi di masa mudanya, momen itu datang ketika dia melihat seorang rekan pemain yang bisa memukul bola lebih keras, lebih jauh dan lebih baik. Dia tahu dia tidak akan pernah mencapai level itu, tidak peduli seberapa keras dia bekerja di sana. Dia memutuskan untuk mengejar hal-hal lain - menulis buku-buku terlaris - demi masa depannya.

Tetapi momen itu tidak harus bermakna. Bahkan kejadian acak dapat memacu kita untuk bertindak. Dalam sebuah studi informal, Levitt mendorong para pembacanya yang berjuang dengan pilihan sulit untuk membiarkan kesempatan membuat keputusan bagi mereka - dengan flip koin online. Setengah dari kelompok ditunjukkan ekor dan diperintahkan untuk tidak melakukan perubahan. Kelompok kepala diminta untuk mengambil risiko, apakah itu berarti berhenti dari pekerjaan, putus dengan pasangan atau mengakhiri komitmen sukarela. Enam bulan kemudian, orang-orang yang memiliki kepala jauh lebih bahagia daripada mereka yang melihat ekor. "Jika Anda tidak bisa memutuskan, Anda harus selalu melakukan perubahan, " kata Levitt.

Terkait: 4 Tanda Anda Siap Melakukan Perubahan

Tentukan Tujuan Anda

Duckworth menegaskan pesannya di balik Grit bukanlah untuk mendorong orang untuk tanpa henti mencakar jalan mereka ke atas. Sebaliknya, orang berpasir tahu bagaimana memprioritaskan. Dia merekomendasikan mencari tahu tujuan profesional dan pribadi utama Anda, dan menggunakannya untuk menetapkan tujuan harian Anda yang lebih kecil. Apakah ini tujuan utama Anda untuk menciptakan seni yang bermakna? Apakah Anda ingin menikmati dan memenuhi kebutuhan keluarga Anda? Apakah ini tujuan Anda untuk membantu orang yang membutuhkan? Apakah tujuan Anda untuk membuat perbedaan dalam kehidupan orang lain melalui kedokteran, menulis, mengajar atau mengelola?

Tujuan tertinggi Duckworth adalah "menggunakan ilmu psikologi untuk membantu anak-anak berkembang." Jika dia memulai penelitian tertentu yang akhirnya terbukti bermasalah atau tidak berbuah, Duckworth - "paragon grit" yang diurapi sendiri - tidak memiliki masalah untuk mengabaikannya. Pada akhirnya itu tidak melayani tujuan utamanya. Waktu dan upayanya dapat dihabiskan untuk penelitian yang lebih menjanjikan.

PAUL GARLAND

Jika Anda merasa kewalahan atau tidak bahagia dengan banyak komitmen, tentukan apa tujuan akhir Anda. Apakah komitmen Anda sejalan dengan itu? Bisakah kegiatan lain melayani tujuan Anda dengan baik atau lebih baik? Katakan tujuan utama Anda adalah menjalani gaya hidup sehat dan aktif. Anda mendaftar untuk berlari maraton, tetapi dengan cepat menyadari bahwa Anda tidak menikmati jogging dan bahwa latihan intensif membutuhkan waktu lama untuk memasak makanan sehat dan mendapatkan tidur yang Anda butuhkan. Pada titik ini, mencoba maraton sebenarnya mengalahkan tujuan awal Anda. Apa yang bisa kamu lakukan sebagai gantinya? Kelas yoga harian? Bersepeda ke tempat kerja? Berlatih untuk balapan yang lebih pendek? Berhenti maraton tidak berarti Anda menyerah pada tujuan akhir Anda.

Bersiaplah untuk Dip

Seth Godin, penulis The Dip: A Little Book That Teaches You When Quit (and When to Stick), berpendapat bahwa kita harus mempertimbangkan untuk berhenti ketika kita memulai pengejaran baru. Mengapa? Karena setiap usaha mencapai titik terendah - Godin menyebutnya penurunan - di mana tujuan itu tampaknya tidak dapat dicapai dan pekerjaan untuk sampai ke sana melelahkan dan berusaha. “Ada banyak hal yang bisa kita mulai lakukan dan tepuk tangan. Kita dapat bergabung dengan pusat kebugaran atau memulai pelajaran biola atau mencoba mengumpulkan uang untuk amal. Tetapi setelah jangka waktu tertentu, kami mencapai titik penurunan dan di situlah kami berhenti. ”Namun, jika kami merencanakan penurunan sebelumnya, kami dapat memperlengkapi diri kami sendiri untuk mencapai sisi lain dari penguasaan dan kesuksesan. Sebaliknya, dalam mengantisipasi penurunan, kita mungkin juga menyadari upaya itu tidak sebanding dengan pengorbanan yang harus kita lakukan untuk mengatasinya.

Lihatlah contoh orang yang telah melakukan apa yang ingin Anda lakukan. Ingin belajar bermain skateboard saat dewasa? Bicaralah dengan orang yang mencobanya. Apakah celup mereka datang ketika pergelangan kaki mereka terkilir dan menendang siku mereka? Atau ketika mereka tidak bisa mampir setelah berbulan-bulan latihan? Apakah mereka melanjutkan atau berhenti? Dan apakah Anda bersedia mengambil risiko cedera? Apakah Anda terserah Anda, tetapi yang terbaik untuk diketahui sebelumnya.

“Ketika Twitter pertama kali muncul, saya menyadari bahwa dibutuhkan beberapa jam sehari untuk melakukannya dengan baik dan membangun banyak pengikut. Jadi saya tidak melakukannya, ”kata Godin. "Mengapa saya harus mengambil berjam-jam dari penulisan yang saya pandai sehingga saya bisa menjadi biasa-biasa saja di hal lain?"

Berhenti Malu

Alih-alih menyamakan berhenti dengan kegagalan, anggap itu sebagai pengelompokan kembali, mengganti persneling dan melepaskan diri.

Alih-alih menyamakan berhenti dengan kegagalan, anggap itu sebagai pengelompokan kembali, mengganti persneling dan melepaskan diri. Pebisnis yang sukses berhenti setiap saat. Jika satu proyek tidak berjalan, mereka memberi jaminan dan berinvestasi dalam hal lain. Berhenti berarti menginvestasikan kembali. Kecuali jika Anda meninggalkan orang lain di tempat yang buruk atau berbahaya atau Anda melanggar janji, tidak ada yang memalukan dalam apa yang Will Meek, Ph.D., seorang psikolog praktik swasta di Vancouver, Washington, sebut berhenti strategis. “Berhenti secara strategis adalah membuat pilihan bangga untuk mengakui bahwa ada sesuatu yang tidak berhasil dan pergi ke arah yang berbeda. Itu membuat keputusan untuk mengarahkan energi Anda ke sesuatu yang lebih memuaskan. "Berhenti strategis juga mengenai waktu:" Anda ingin berhenti sebelum Anda tidak punya pilihan. "

“Menjadi orang yang gampang menyerah adalah keterampilan hidup yang sangat penting, ” kata Streep. "Itu adalah kemampuan untuk melepaskan dengan bersih."

Setelah Anda melakukan perbuatan itu, jauhkan rasa bersalah dan malu. Ingatkan diri Anda bahwa Anda membuat keputusan yang rasional dan informasi yang menghargai waktu, uang, dan bakat Anda. “Menjadi orang yang gampang menyerah adalah keterampilan hidup yang sangat penting, ” kata Streep. "Itu adalah kemampuan untuk melepaskan dengan bersih."

Artikel ini awalnya muncul di majalah SUCCESS edisi Oktober 2016.