Cara untuk mengatasi perkelahian kekuatan dalam perkawinan Anda

Drew Hadley / Getty

Pertarungan kekuasaan bisa membunuh pernikahan Anda jika Anda membiarkannya. Bila pasangan Anda menginginkan satu hal, tapi Anda menginginkan yang lain, pertempuran mental akal bisa terjadi. Anda berdua melangkah ke sudut yang terpisah, punggung melawan dinding metafora, dan berbicara atau berteriak tanpa mendengarkan. Setiap orang ingin menang. Keduanya merasa defensif dan sarung tangan dimatikan. Sesaat, kenyataan bahwa Anda berdua di sisi yang sama dilupakan. Anda melawan pasangan Anda sampai salah satu dari Anda mundur.

Semua hubungan romantis mencapai tahap di mana perebutan kekuasaan dapat muncul dan mereka perlu ditangani dengan cara yang menyebabkan kemarahan di antara Anda berdua. Ketika orang mendiskusikan perebutan kekuasaan dalam hubungan, mereka benar-benar membicarakan pertarungan "energi", di mana energi seseorang mengalami bentrokan dengan orang lain. Sebagian besar waktu, masalah terjadi ketika seseorang ingin orang lain melakukan sesuatu yang tidak ingin dilakukannya.

Pertarungan kekuasaan terjadi dalam hubungan romantis, tapi juga dalam keluarga dan pertemanan. Juga, mereka bisa mengambil tempat di kantor, atau bahkan di loket toko. Motivasi yang mendasari adalah usaha untuk memenuhi kebutuhan Anda. Kapanpun mereka terjadi, bagaimanapun, Anda dapat yakin bahwa mereka memperoleh rasa kehendak yang kuat yang dapat dengan cepat berubah menjadi kemarahan.

Ingatlah bahwa Anda memiliki pilihan bagaimana berperilaku. Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki pilihan seperti itu ketika menyangkut bagaimana mereka merespons perebutan kekuasaan.

Emosi mereka tinggi, yang menghalangi mereka untuk melihat berbagai cara yang dapat mereka lakukan dalam situasi seperti itu. Hanya di belakang bahwa orang menyadari apa yang mungkin terjadi. Melihat ke belakang membantu jika Anda belajar dari situasi dan membuat keputusan hati nurani untuk mengubah perilaku Anda.

Saat pertarungan kekuasaan mengepul, ada beberapa metode penanganan yang lebih bermanfaat Anda dapat memilih:

Back Off

Anda dapat memutuskan untuk tidak memberi tekanan pada seseorang jika Anda mau. Kemudian, saat mereka memberikan tekanan pada Anda, Anda bisa berjalan kaki sampai situasinya tenang. Tidak ada yang bisa memaksa Anda ke sebuah sudut kecuali Anda mengizinkannya melakukannya. Cara mengatasi perebutan kekuasaan ini sangat berguna bila situasi telah hancur berantakan dan Anda mendapati bahwa Anda tidak mendapatkan tujuan. Hal ini juga dapat bermanfaat untuk mundur jika masalahnya berasal dari masalah yang tidak penting yang tidak layak diperjuangkan.

Ubah Energi Anda

Selama perjuangan, orang saling bertarung satu sama lain. Namun, jika Anda mengubah energi Anda, tidak akan ada alasan bagi lawan Anda untuk bersikap defensif. Anda dapat dengan mudah menghilangkan perseteruan dengan mengubah sikap Anda. Melakukan hal itu tidak berarti Anda dikalahkan.Ini berarti bahwa Anda telah memutuskan untuk menemukan cara yang lebih positif untuk mengatasi masalah ini.

Anda dapat mengubah situasi sekitar dengan tidak berbicara untuk sementara waktu. Dengarkan apa yang orang lain katakan kepada Anda sehingga Anda memahami sudut pandangnya dengan lebih baik. Turunkan nada suara Anda saat Anda merespons sehingga Anda terdengar tenang, dan nyatakan sudut pandang Anda sendiri.

Berkomunikasi Secara Efektif

Gunakan logika pada awalnya untuk menyampaikan pesan Anda alih-alih emosi, karena emosi memicu energi.

Hasilnya adalah orang yang Anda pertaruhkan dengan kekuatan akan rileks dan menjadi tenang. Berkomunikasi dengan dia akan menjadi lebih mudah, dan merasa kurang suka berkelahi. Pada beberapa saat kemudian, jika Anda memutuskan untuk mendiskusikan apa yang terjadi, Anda dapat memanfaatkan reaksi yang memicu reaksi keras Anda. Fokus pada apa yang mungkin mendasari kemarahan … misalnya merasa sakit hati, ditinggalkan atau diberhentikan. Anda memiliki kesempatan yang lebih baik untuk membuat pasangan Anda menanggapi emosi yang diungkapkan ini daripada kemarahan.

Perjuangan kekuasaan tidak pernah mudah. Namun, Anda dapat memilih untuk mundur dan membiarkan masalah menjadi tenang, atau membiarkan situasi meluncur sama sekali jika itu tidak berarti banyak bagi Anda. Sebagai alternatif, Anda dapat bekerja untuk mengubah energi Anda, karena ini akan mengubah energi orang lain di sekitar Anda.