3 Cara untuk melatih otot syukur Anda

Salah satu otot terpenting yang kita miliki adalah otot emosional syukur. Karena itu otot, bagaimana kita bisa melatihnya dan membuatnya lebih kuat?

Webster mendefinisikan "kepuasan" sebagai pilihan untuk berdamai dengan diri sendiri dan damai dengan dunia di sekitar Anda. Kepuasan tidak mengarah pada sikap apatis. Ini mengarah pada energi, di mana Anda merasa lebih daripada sekadar berusaha untuk merasa lebih baik .

Ada alasan mengapa agama-agama dunia pada dasarnya mengatakan bahwa semua yang ada, semua yang ada, dan semua yang ada, sudah cukup . Tulisan suci kuno mengingatkan kita tentang kebenaran kontemporer - bahwa jika kita memupuk ketidakpuasan alih-alih kepuasan, maka tidak peduli berapa banyak yang kita kumpulkan atau capai, kita tidak akan terpenuhi atau bahagia.

Cukup menarik, sains telah menegaskan kebenaran ini. Bersyukur mengarah ke:

• Sistem kekebalan yang lebih kuat
• Peningkatan fungsi kardiovaskular
• Lebih sedikit kemungkinan depresi
• Hubungan yang lebih kuat
• Strategi koping yang lebih baik

Budaya kita cenderung merayakan pemuliaan diri. Karena itu, kami menyisihkan satu hari sebagai pengingat untuk merayakan hati yang bersyukur. Rasa syukur mengangkat kita di atas tuntutan kita sendiri dan memperluas visi periferal kita sehingga kita menikmati karunia-karunia di sekitar kita.

Sangat penting untuk mengingat perayaan panen asli Peziarah Massachusetts dikelilingi oleh penyakit, kematian dan kekurangan. Dan ketika Abraham Lincoln memberikan proklamasi untuk hari nasional ini, itu adalah tahun 1863 di tengah-tengah konflik terburuk dalam sejarah Amerika, Perang Sipil. Keduanya ditandai oleh penderitaan ekstrem.

Rasa syukur bukanlah peta, melainkan kompas yang mengarahkan kita pada kenyataan berbagai berkat. Dan itu memperluas perspektif kita sehingga kita dapat melihat sumber dari berkat-berkat itu.

Kita tidak akan pernah melihat film yang penuh dengan karakter yang puas menjalani kehidupan syukur. Namun itu adalah hal yang membuat hidup pada saat yang sama layak huni dan menyenangkan.

David Hume menyebut terima kasih sebagai hasrat yang tenang. Itu tidak memiliki potensi teater kemarahan, kebencian, keberanian atau pengorbanan. Kita tidak akan pernah melihat film yang penuh dengan karakter yang puas menjalani kehidupan syukur. Namun itu adalah hal yang membuat hidup pada saat yang sama layak huni dan menyenangkan.

Karena ini sangat penting, apa yang dapat kita lakukan untuk meningkatkannya? Inilah tiga latihan.

1.

Mudah bagi kita semua untuk mencoba hidup di waktu dan tempat lain. Beberapa orang menyesali apa yang bisa mereka lakukan atau mungkin terjadi. Masa lalu hilang dan masa depan tidak ada. Pikirkan semua yang Anda inginkan tentang masa lalu, tetapi itu tidak akan mengubah apa pun. Jangan berfantasi tentang liburan di tempat kerja. Dan jangan khawatir tentang semua pekerjaan yang menumpuk saat liburan. Alih-alih, hiduplah hari ini, fokuslah pada semua berkat yang terbentang di hadapan Anda.

3. Bersantai dalam harimu.

Kata "saunter" berasal dari Abad Pertengahan- santo terre . Semuanya dianggap suci, termasuk bumi. Oleh karena itu, berseluncur berarti berjalan di Bumi dengan rasa hormat karena kekudusannya. Yang sebaliknya adalah “ras . ”Di jalur cepat, sulit untuk diintegrasikan atau masuk terlalu dalam. Ketika kita meluangkan waktu untuk hidup di jalur lambat dan merenungkan keajaiban kehidupan, kita mengelilingi diri kita dengan pengalaman kepuasan yang lebih mendalam dan lebih mendalam. Jangan lupa untuk melenggang, yaitu memasuki hari Anda dengan lambat.

Tiga tips ini akan membantu otot syukur Anda menjadi lebih kuat. Anda akan tumbuh dalam kepuasan Anda dan menarik lebih banyak kesuksesan ke dalam hidup Anda - termasuk orang-orang yang berterima kasih.