8 Kebiasaan sehari-hari untuk membangun ketahanan

Orang-orang yang tangguh tampaknya tumbuh subur di semua bidang kehidupan mereka: Mereka bergulingan dengan pukulan. Mereka cukup menyenangkan. Mereka berputar setelah kegagalan. Sungguh, mereka umumnya orang yang keren.

Sangat mudah untuk berpikir mereka dipotong dari kain yang berbeda. Kami melihat mereka dan bertanya-tanya, apakah mereka dilahirkan dengan sesuatu yang memungkinkan mereka untuk tetap tenang di bawah tekanan, ketika berhadapan dengan pria itu atau ketika mereka sedang mengalami hari yang buruk?

Tetapi ketahanan, seperti banyak atribut orang dengan kecerdasan emosi tingkat tinggi, dapat diperkuat dari waktu ke waktu melalui latihan.

Apakah Anda selalu terbang ketika lalu lintas sangat macet? Apakah satu rekan kerja itu membuat Anda gelisah sehingga mengganggu hari Anda? Kemudian catatlah tentang kebiasaan sehari-hari dari orang-orang yang ulet dan lihat bagaimana Anda dapat membuat perubahan dalam hidup Anda sendiri.

1.

Ketangguhan berasal dari pengembangan pengetahuan dan keterampilan, jadi penting untuk membiasakan belajar terus-menerus. Bagi saya, saya suka menonton video YouTube dan TED Talks serta membaca buku bisnis dan artikel di tablet saya.

2.

Ketahanan berasal dari melihat hasil positif dari pekerjaan Anda. Pada tahap awal, apa yang penting untuk mendorong kesuksesan adalah melakukan pekerjaan yang benar . Dengan membuat daftar prioritas dan bekerja dengan kejam dari sana, Anda akan dapat memperoleh momentum - dan membangun kepercayaan pada diri sendiri dan proses Anda - untuk mengatasi hambatan.

3. Periksa dengan mentor.

Lacak kelemahan, kegagalan, dan apa yang membuat Anda tidak menyukai apa yang Anda lakukan. Bicaralah dengan mentor Anda. Setelah Anda menemukan alur bagaimana mengelola kegagalan dan naik turunnya kewirausahaan, Anda akan menjadi emas. Mentor dan penasihat tepercaya adalah kunci.

4. Buat teman pengusaha.

Penting untuk dapat berbicara dengan orang-orang yang mengerti apa yang sedang Anda alami, jadi jalin pertemanan sebanyak mungkin dengan orang-orang yang bekerja di sekitar Anda. Memiliki jaringan sosial orang-orang yang memahami Anda akan membuat Anda lebih tahan terhadap kelelahan, dan mereka akan dapat memberi Anda saran yang jauh lebih relevan ketika Anda mengalami masalah.

5. “Biohack.

Saya meningkatkan ketahanan saya dengan mengadopsi praktik "biohacking", dijelaskan oleh Dave Asprey, yang mengoptimalkan pola makan, olahraga, dan tidur saya sehingga saya bisa mencapai tingkat kinerja yang baru. Kita membuang begitu banyak energi untuk latihan yang salah, makan makanan yang memperlambat kita dan tidur dengan tidak efisien. Uji perubahan apa yang paling cocok untuk Anda.

6. Berlatih meditasi

Pada tahun-tahun awal saya berwirausaha, saya tidak memiliki tombol mematikan . Saya mengambil semuanya secara pribadi; Saya merasa bersalah ketika saya tidak bekerja, dan saya memiliki sumbu pendek karena itu. Saya mengambil latihan meditasi lebih dari setahun yang lalu dan menemukan bahwa meluangkan waktu untuk tetap memungkinkan saya untuk dapat menghadapi tantangan dan tidak memusingkan hal-hal kecil.

7. Menjadi

Sebelum Anda mendengar satu ya, Anda akan mendengar banyak tentang tidak . Membiarkan semua penolakan itu meluncur dari punggung Anda akan membantu Anda terus bergerak maju ketika masa-masa sulit. Cara terbaik untuk berlatih menjadi kebal terhadap yang tidak ada ? Cobalah melakukan penjualan melalui telepon dari rumah ke rumah.

8. Coba restrukturisasi kognitif

Praktek restrukturisasi kognitif. Ini dapat mengubah cara Anda berpikir tentang situasi yang berpotensi negatif dengan membantu Anda lebih memahami perasaan takut atau tidak nyaman Anda. Kemampuan untuk membingkai ulang kegagalan Anda sebagai pelajaran penting adalah apa yang membuat pemimpin yang benar-benar tangguh.