Bagaimana saya menemukan keseimbangan melalui rasa takut

Beberapa tahun yang lalu, selama periode, yah, ketidakseimbangan, saya menderita kelainan telinga bagian dalam yang ditandai dengan gejala disekuilibrium: vertigo, gangguan pendengaran dan dering konstan di telinga saya. Sensasi berputar dari lingkungan luar saya, disertai dengan kemiringan dalam gaya berjalan saya, sangat menakutkan. Bahkan, rasa takut itu menghabiskan semua.

Ketidakseimbangan saya mengambil alih hidup saya, hampir melampaui perjuangan yang disebabkan oleh perceraian yang mungkin mendorong kehadirannya. Untuk bertahan dari serangan sinyal otak yang serba salah, saya meneliti perawatan dan menemukan literatur medis yang mempromosikan kepala Anda ke posisi yang menyebabkan gangguan paling parah. Perawatan ini didasarkan pada gagasan bahwa otak terhubung untuk beradaptasi secara spasial dan melakukannya pada kapasitas yang lebih besar ketika sel-sel saraf menembak pada tingkat yang meningkat. Dan itu berhasil - saya sering terlihat berguling-guling dan memiringkan kepala, mata terpejam, meringis saat mencari permukaan pendukung di dekatnya.

Anda mungkin membayangkan bahwa intinya di sini adalah bahwa untuk mengatasi sesuatu yang sulit, Anda harus melakukan hal yang Anda takuti. Ya, saya akan mengatakan itu benar, dan tentu saja itu adalah kebenaran yang saya dapatkan dari pengalaman disekuilibrium. Tetapi sebuah wahyu yang lebih penting mengungkapkan dirinya: Untuk memulai rezim ketidaknyamanan bertujuan yang tak terbayangkan, saya harus melakukan beberapa negosiasi lembut dengan diri sendiri tentang apa yang sebenarnya terjadi selama ketidaknyamanan itu, yang berarti, tidak ada apa-apa. Tidak ada yang terjadi . Hampir tak terbayangkan untuk percaya bahwa sesuatu yang terasa begitu mengerikan, yang sepenuhnya dianggap oleh tubuh sebagai nyata, tidak ditanggung oleh kebenaran fisik. Sesuatu dapat terasa buruk saat tidak melakukan apa pun pada Anda.

Tidak ada yang mendekati tugas yang benar-benar keras dan tidak menyenangkan dengan semangat dan antisipasi penuh sukacita, bahkan jika itu akan membawa hasil memuaskan tertentu. Saya harus mengurangi rasa tidak nyaman ketika memiringkan kepala saya ke dalam kondisi pusing yang dijanjikan dengan menjadi semacam pengamat klinis. Pusing, terutama pusing yang tiba-tiba dan bertujuan dan pusaran respons fisiknya yang intens, muncul dengan cepat. Anda tidak dapat berbicara sendiri melalui itu sementara membajak indra Anda; Anda harus memiliki rencana terlebih dahulu dan membuat mantra default.

Bagi saya, saya berkata pada diri sendiri bahwa sensasi, meskipun meresahkan, tidak berbahaya. Tidak ada hal buruk yang akan terjadi jika saya merasa pusing atau jika ruangan itu berputar atau miring. Itu hanya akan merasa sangat buruk. Oke, saya bisa melakukan itu .

Minggu lalu, saya menceritakan kembali kisah "layak-ke-pusing" saya kepada seorang siswa yang 10 hari jauhnya dari ujian. Pelajar ini kemungkinan bergilir melalui skenario bagaimana-jika dan skenario terburuk. Siswa bar mengemas banyak tekanan ke dalam tujuan ujian - sebagian besar keliru, tetapi tetap melumpuhkan. Pengalaman saya sendiri mengajarkan saya untuk tidak meminimalkan rasa takut itu. Melakukan hal itu akan mengurangi kredibilitas saya dan mengurangi bagian dari ujian yang seharusnya paling berarti. Bar seharusnya keras. Itu pasti sulit. Tetapi alih-alih mencoba menghindari sekelompok reaksi tertentu - menangis, resah, mengecam - saya mendorong siswa-siswa saya untuk membiarkan perasaan itu, karena itu tidak dapat dihindari, tetapi tidak melekatkan kebenaran pada mereka. Jika mereka dapat membawanya pada nilai nominal, energi yang tidak terpakai itu dapat ditransfer ke tugas yang lebih produktif, seperti belajar.

Dengar, terkadang sesuatu terasa buruk dan itu terjadi. Itu esai yang berbeda. Tetapi bayangkan berapa banyak lagi energi yang bisa dibebaskan untuk kehidupan nyata jika kita datang untuk mengambil bahaya yang dirasakan dari realitas potensi bahaya yang sebenarnya? Itulah sebagian besar ketakutan yang kita temui: Sesuatu terasa buruk tetapi tidak berbahaya. Keseimbangan datang dengan mengetahui perbedaannya.