Memikirkan kembali stres

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa stres dapat menjadi tidak sehat - American Institute of Stress telah mengaitkannya dengan enam penyebab utama kematian. Sayangnya, mengetahui betapa buruknya hal itu membuat kita semakin stres ketakutan.

Tapi ini baru setengah dari cerita. Otak manusia sebenarnya bekerja paling baik di hadapan ketegangan ini. Stres dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan meningkatkan produktivitas dan memori, antara lain. Pikirkan tentang hal ini: Beberapa pencapaian manusia terbesar terjadi di tengah-tengah stres (kompetisi atletik, pembedahan, pertempuran).

Sebuah studi di mana saya berpartisipasi menemukan bahwa pola pikir kita tentang stres membuat perbedaan dalam bagaimana hal itu mempengaruhi kita. Orang-orang yang memandang stres sebagai buruk lebih terpengaruh secara negatif dalam hal kebahagiaan dan kesehatan. Mereka yang melihatnya memotivasi melaporkan gejala 23 persen lebih sedikit seperti sakit kepala, sakit punggung dan kelelahan, meskipun mereka mengalami jumlah stres yang sama.

Salah satu cara untuk menyalurkan stres menjadi sesuatu yang positif adalah dengan menciptakan jangkar mental. Misalnya, setiap kali Anda membuka kotak masuk di kantor, biasakan berpikir, Stres adalah tantangan, bukan ancaman . Kemudian pikirkan mengapa pekerjaan Anda bermakna bagi Anda. Terhubung dengan maknanya dan Anda akan dapat membuat stres bekerja untuk Anda. Ingat, stres hanya disebabkan oleh hal-hal yang kita anggap penting.