Senjata rahasia untuk pikiran yang lebih tajam dan bisnis yang lebih baik

Saya bukan sekadar kolumnis; Saya juga seorang karier dan
pelatih kehidupan. Saya memiliki acara radio, dan saya seorang yang biasa
kontributor untuk CNBC. Untuk membuat jadwal saya
bahkan lebih sibuk, saya juga mewawancarai selebriti dan
penulis buku Borders.

Saya banyak bekerja. Saya punya sedikit waktu luang, dan saya punya lebih sedikit
lebih sedikit waktu untuk diriku sendiri. Jadi, bulan lalu, ketika saya mendengar saya harus wawancara
beberapa dokter tentang buku - rasanya seperti buku lainnya
pekerjaan, wawancara lain, hanya sesuatu yang harus saya persiapkan. Tapi
mewawancarai Dr. John Ratey for Borders mengubah hidup saya.
Saya tidak melihatnya
kedatangan. Bukan saya
mencarinya
ubah hidupku.
Itu baru saja terjadi.
Ratey baru saja
dirilis baru
buku berjudul Spark:
Revolusioner
Sains Baru
Latihan dan
Otak . Dalam buku itu, Dr. Ratey membahas tentang sekolah menengah di Indonesia
Naperville, Ill., Di mana mereka mendekati pendidikan jasmani sedikit
berbeda. Para siswa tidak hanya bermain dodgeball dan sepak bola.
Mereka memakai monitor jantung dan dinilai berdasarkan jumlah
waktu mereka mampu menjaga detak jantung mereka dalam aerob yang optimal
kisaran untuk tipe tubuh mereka. Setelah PE, anak-anak menghadiri kelas
seperti biasa.

"Motivasi
bisa datang
dari
paling tidak mungkin
tempat. "

Sebagai hasil dari pendidikan jasmani yang ditargetkan, yang terstandarisasi
nilai ujian seluruh badan siswa telah melonjak.
Dalam matematika, sekolah menempati urutan keenam di dunia. Tentang sains
Bagian, Naperville mengejutkan semua orang ketika mereka melampaui batas
setiap sekolah lain - di dunia.

Statistik mengejutkan saya. Dan penjelasan Dr. Ratey
tentang bagaimana olahraga berdampak pada otak Anda luar biasa. Ratey punya
membuktikan bahwa ketika Anda berolahraga, itu mengubah struktur fisik
otak Anda! Ini meningkatkan kecepatan pemrosesan Anda
Penyimpanan. Singkatnya, sains telah membuktikan bahwa latihan itu prima
otak Anda untuk sukses dan membuat Anda lebih pintar.

Tapi itu bukan bagian yang benar-benar menakjubkan.
Maksudku, mari kita serius. Bagaimana dengan
saya? Tidak terdengar kasar, tapi aku berlari
sebuah perusahaan media, tidak mengambil matematika dan
ujian sains (syukurlah). Bagaimana bisa saya
gunakan senjata rahasia ini dalam kehidupan sehari-hari saya?

Ratey memberi tahu saya bahwa jika Anda ingin berpikir lebih jernih,
Mengalahkan stres, meredam depresi Anda dan meningkatkan Anda
percaya diri, Anda hanya perlu melakukan satu hal: berolahraga. Dia berbalik
seluruh duniaku dalam ke luar. Saya selalu menganggap olahraga sebagai
sesuatu yang harus atau harus saya lakukan. saya melakukannya
hanya untuk menjaga pantat saya lebih kecil dari itu secara genetik
cenderung menjadi. Sumber motivasi saya
adalah kesombongan.

Penelitian Dr. Ratey memberi saya motivasi baru
untuk lari. Sekarang, untuk pertama kalinya, saya
Saya dapat melihat olahraga apa adanya - a
cara mendapatkan apa yang saya inginkan, cara priming
otakku untuk sukses, senjata rahasia. Sekarang,
ketika saya macet dan tidak dapat menemukan sesuatu,
Aku pergi joging, menjernihkan pikiranku,
kembali dan - bam - aku
cari tahu! Ratey's
sains di tempat kerja! Jika saya punya
pertemuan penting dan saya
ingin pemikiran saya berada di
paling tajam, saya pastikan untuk
berolahraga sebelumnya.

Aku tahu kamu sibuk. Kamu adalah
stres. Tidak ada
waktu. Saya merasakan hal yang persis sama
cara. Saya baru saja berbicara dengan
seorang lelaki tentang bukunya, tetapi, tiba-tiba, aku diberikan sebuah rahasia
senjata. Dan akibatnya, pikiran saya lebih tajam, saya merasa termotivasi
dan kurang stres, dan saya memiliki lebih banyak energi. Sebagai hasilnya, saya
lebih sehat dan demikian pula bisnis saya.

Mel Robbins adalah pembawa acara bincang-bincang radio sindikasi nasional, kontributor CNBC, juru bicara Microsoft dan serial
pengusaha.

Baca blog SUKSES mingguan Mel .