Gunakan teknik mental ini ketika otak Anda kewalahan

Pikiran bawah sadar kita memproses informasi bukan dari kata-kata dan angka tetapi dari segi gambar dan gambar. Teknik pencitraan mental berkomunikasi langsung dengan sistem saraf tubuh yang mengatur fungsi tubuh dasar, seperti detak jantung, tekanan darah dan pencernaan. Dengan cara ini, alat pencitraan mental membantu Anda mengatur kehidupan dengan cara yang kompeten sambil berkontribusi pada operasi harmonis tubuh Anda; dengan kata lain, mereka menyelaraskan dunia di dalam diri Anda dengan dunia di luar.

Garpu di Jalan

Sering kali Anda sampai di persimpangan jalan dan Anda harus memutuskan jalan mana yang harus diikuti. Metafora persimpangan jalan yang lama ini paling baik diterapkan dalam situasi yang membutuhkan penilaian yang bijaksana tentang manfaat dan perangkap dari berbagai alternatif. Ini membantu mengembangkan otoritas Anda dalam memilih opsi terbaik yang tersedia pada saat itu dan kemudian berkomitmen untuk keputusan Anda.

1. Tumbuhkan keheningan dan buat pola nafas yang dalam dan bahkan stabil.

Urutan mental ini menggunakan gambar badai mengamuk yang pusatnya tenang dan tenang. Tidak peduli seberapa berbahaya keadaan di luar Anda, mata badai di dalam diri Anda stabil dan aman.

Teknik ini paling baik digunakan dalam keadaan bergejolak dalam bentuk apa pun - pekerjaan, keluarga, bahaya fisik, kompetisi olahraga - di mana sangat penting bagi Anda untuk tetap tenang untuk menyelesaikan krisis dengan cara yang positif.

1. Ingatlah bahwa Anda berhadapan dengan suatu peristiwa di mana Anda memiliki sedikit atau tidak ada kontrol.

Anda menghadapi kekuatan yang jauh lebih besar dari diri Anda sendiri. Tujuan utama Anda dalam situasi ini adalah keluar darinya tanpa membahayakan.

2. Tenang dan ikuti napas Anda ke tengah.

Geser fokus mental Anda dari badai yang mengamuk di sekitar Anda ke tempat yang damai di inti Anda.

Dunia batin ini adalah jaring pengaman Anda. Anda dapat merasakannya sebagai fondasi kokoh di bawah kaki Anda yang memberikan Anda dukungan yang mantap.

3. Sekarang buat perubahan mental untuk mengalihkan perhatian Anda dari peristiwa negatif yang tidak dapat Anda kendalikan ke tindakan positif yang dapat Anda atur - pernapasan Anda.

Ini adalah bagaimana Anda mulai mendapatkan kembali otoritas dan kekuatan Anda dalam situasi ini: melalui pernapasan yang teratur.

Mantra yang membantu di sini adalah: Satu-satunya hal yang dapat saya kendalikan adalah perilaku saya sendiri, tetapi itu banyak.

4. Lihat gambar mental diri Anda melewati badai ini dan muncul di sisi lain sehat, terpusat dan kompeten.

Manfaatnya meliputi:

• Urutan ini membantu Anda menemukan rasa pusat dan disiplin dalam diri Anda.
• Ini memberi Anda keyakinan bahwa Anda dapat menghadapi tantangan dengan cara yang menghargai diri sendiri.

Di masa depan, peristiwa tertentu yang Anda temui akan memicu ingatan tentang alat mental yang dijelaskan di atas, dan akan membawanya ke garis depan jiwa Anda. Begitulah cara kerja pikiran bawah sadar. Pada titik itu, Anda akan dapat mengingat mekanisme spesifik alat pencitraan itu, dan itu akan membantu Anda menangani situasi itu dengan cara yang kompeten.