Mengapa Anda akan merusak resolusi tahun baru Anda

Saya punya kabar buruk: Semua resolusi Tahun Baru Anda akan gagal dan tidak ada yang bisa disalahkan kecuali Anda.

Inilah kebenaran sulit tentang kehidupan yang tidak ingin dipeluk orang: Nilai dan perilaku mendorong identitas. Itu ada. Saya mengatakannya. Anda tidak dikendalikan oleh ekonomi, keluarga Anda atau siapa yang terpilih sebagai presiden. Anda dikendalikan oleh pikiran Anda sendiri dan keyakinan Anda tentang siapa diri Anda. Jika Anda yakin Anda malas, Anda akan bertindak malas. Jika Anda pikir tidak apa-apa untuk menyerah pada resolusi Tahun Baru Anda, Anda akan melakukannya.

Apakah Anda sadar, identitas Anda adalah pilihan yang Anda buat setiap hari. Saya tidak mengatakan tidak ada fitur tertentu yang dipanggang, tetapi sebagian besar dari apa yang Anda anggap sebagai "Anda" mudah ditempa. Alasan mengapa identitas terasa pasti adalah karena orang jarang berusaha untuk membuat perubahan nyata dan abadi pada identitas mereka.

Pernahkah Anda melihat episode kartun Batman tahun 90-an di mana Bruce Wayne mengalami cedera kepala, menderita amnesia dan lupa bahwa ia adalah Batman? Dia menjadi malu-malu dan lemah lembut dan akhirnya diculik dan dimasukkan ke dalam kamp kerja paksa. Tetapi kemudian, dalam sekejap, ingatannya datang kembali dan dia ingat siapa dia sebenarnya ("Saya BATMAN!"), Dan dia akhirnya berjuang menuju kebebasan. Episode itu membuat saya merinding karena begitu jelas menunjukkan kekuatan identitas.

Contoh yang mungkin lebih dekat ke rumah adalah dari orang tua. Saya telah melihat banyak orang dalam permainan mereka hanya dengan memiliki anak. Itu mungkin bentuk paling murni dari perubahan identitas instan yang ada, dan siapa pun yang memiliki anak atau seseorang yang dikenal memiliki satu, Anda telah menyaksikan secara langsung bagaimana perubahan dalam identitas ("Saya seorang ORANG TUA!") Dapat mendalami dan dampak abadi pada perilaku seseorang.

Ini semua tentang kekuatan narasi diri. Kisah yang Anda ceritakan kepada diri sendiri tentang diri Anda akan membuat semua perbedaan dalam hidup Anda. Jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda lemah, bodoh, malas, bodoh atau apa pun, yah, maka Anda memang lemah. Tetapi jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda adalah Batman, maka demi Tuhan, Anda akan mengejarnya!

Berita baiknya adalah Anda dapat mengubah identitas Anda kapan saja. Inilah cara untuk memulai sehingga Anda dapat menghancurkan resolusi Tahun Baru itu:

1.

Anda tidak harus menjadi orang tua atau Batman untuk mengubah cerita yang Anda ceritakan tentang diri Anda. Kuncinya di sini adalah mengetahui apa yang harus dilakukan untuk membangun narasi. Jangan katakan pada diri sendiri bahwa Anda adalah sesuatu yang bukan Anda. Katakan pada diri Anda tiga hal berikut untuk membangun identitas yang siap untuk sukses:

• Saya adalah siswa abadi.
• Saya bersedia bekerja keras untuk mencapai tujuan saya.
• Saya berhati-hati tentang apa yang saya mulai, tetapi apa yang saya mulai saya selesai.

2. Dapatkan kredibilitas dengan diri Anda sendiri.

Begitu Anda mengadopsi identitas siswa kekal pekerja keras yang melihat segala sesuatu, Anda harus membuktikannya kepada diri Anda sendiri atau perubahan identitas tidak akan melekat. Mengatakan Anda orang tua mudah dipercaya ketika Anda bangun jam 2 pagi berurusan dengan bayi yang menjerit. Percaya bahwa Anda seorang pekerja keras lebih sulit jika Anda tidak bekerja keras.

Mulailah menghasilkan kredibilitas dengan diri Anda sendiri melalui sasaran mikro. Tujuan mikro adalah tujuan yang bermakna tetapi relatif mudah untuk dicapai. Mereka tepat di sweet spot. Mereka tidak begitu mudah Anda diskon mereka tetapi tidak terlalu keras bahwa Anda akan menyerah. Berkomitmen untuk pergi ke gym lima hari seminggu adalah contoh yang baik. Anda akan melihat saya tidak mengatakan berolahraga lima hari seminggu; Saya bilang pergi ke gym. Jika Anda sampai di sana dan tidak ingin berolahraga, maka pergilah. Tetapi Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan pergi, dan Anda pergi. Anda akan mulai melihat bahwa Anda adalah tipe orang yang melakukan apa yang mereka katakan akan mereka lakukan.

3. Tetapkan tujuan yang menarik.

Ilmu pengetahuannya cukup jelas: Orang-orang yang menetapkan tujuan yang lebih besar cenderung menabrak mereka. Mengapa? Karena meskipun Anda bisa mendapatkan kredibilitas dengan diri sendiri dengan menetapkan tujuan kecil dan tidak pernah hilang, itu tidak terlalu menggetarkan. Anda membutuhkan tujuan yang membuat Anda bersemangat. Ketika saya kelebihan berat badan, pikiran kehilangan 10 atau 20 pound tidak menggairahkan. Tetapi pikiran memiliki enam bungkus perut sudah cukup untuk membuat saya terus berjalan selama dua tahun sampai akhirnya saya memilikinya.

Inilah kuncinya: Jangan biarkan identitas Anda terbentuk tanpa disadari. Ketahuilah bahwa identitas dapat ditempa dan identitas itu muncul sebelum perilaku . Bukan berarti Anda berpura-pura sampai Anda berhasil; melainkan Anda yang memutuskan untuk menjadi apa dan kemudian bertindak sesuai dengan itu.

Intinya adalah Anda jauh lebih kuat daripada yang Anda pikirkan. Manusia biasa melakukan hal-hal menakjubkan setiap hari, dari membangun kapal roket dan melakukan operasi otak hingga menjadi guru dan orang tua yang lebih baik. Orang-orang yang memiliki identitas pemberdayaan secara rutin melakukan apa yang orang lain yakini mustahil.

Anda tidak harus menjadi Batman untuk benar-benar mencapai resolusi 2017 Anda, tetapi jika Anda ingin menjadi Batman, ingat itu semua dimulai dengan mengatakan bahwa itulah Anda.