Apakah bergabung dengan klub jam 5 pagi akan mengubah hidup Anda?

Robin Sharma ingin aku bangun jam 5 pagi. Dia bersumpah aku akan merasa lebih bersemangat dan produktif. Dia memberi tahu saya bahwa Mozart, Frank Lloyd Wright, dan Ernest Hemingway membuat kebiasaan bangun pagi-pagi.

Dia berjanji bahwa jika saya bangun jam 5 setiap pagi dan mengikuti formula 20/20/20 untuk apa yang ia sebut sebagai "Jam Kemenangan, " hidup saya akan berubah. Kreativitas saya akan meningkat, kebugaran saya akan meningkat, dan secara umum saya akan merasa lebih baik tentang diri saya sendiri.

Tetapi saat ini, pada jam 4:58 pada hari Kamis, satu-satunya hal yang saya rasakan adalah lelah.

Tetapi satu faktor pendorong memaksa saya keluar dari tempat tidur yang hangat: Kesempatan untuk membuktikan orang ini salah.

Sharma, guru sukses pribadi Kanada yang terkenal dan penulis banyak buku terlaris termasuk The Monk Who 1997 yang Menjual Ferrari-nya, mungkin tidak peduli apakah saya membuktikannya salah. Tapi saya lakukan.

Saya membuka-buka buku terbarunya, The 5 AM Club, dalam beberapa hari sebelum berbicara dengannya. Diceritakan dalam bentuk perumpamaan, cerita ini menampilkan empat karakter utama: The Spellbinder, The Homeless Man / Billionaire, The Artist, dan The Entrepreneur. Melalui buku ini, Artis dan Pengusaha mengalami perubahan kehidupan yang lengkap karena ajaran karakter The Spellbinder dan Billionaire. Poin utama dari pelajaran mereka adalah, tentu saja, bahwa keduanya harus bangun jam 5 pagi dan menyusun hari-hari mereka sesuai dengan formula Sharma.

Saya tidak mengatakan bahwa saya sinis tentang manfaatnya, tetapi semuanya tampak sedikit berlebihan. Saya harus mengujinya sendiri. Ketika jam menunjukkan pukul 5 pagi, saya merangkak keluar dari tempat tidur untuk memulai hari saya dengan formula 20/20/20 yang seharusnya mengubah hidup saya.

Di mana Semuanya Dimulai

Robin Sharma adalah putra imigran India dan Kenya ke Kanada. Dia berkata bahwa dia berasal dari permulaan yang sederhana dan pola pikir imigran yang mendorong begitu banyak orang berprestasi berakar dalam dirinya sejak usia dini. Dia lulus dari sekolah hukum dan menjadi pengacara yang sukses di sebuah perusahaan besar di Toronto.

“Tetapi ketika saya bangun di pagi hari dan melihat ke cermin, saya tidak suka orang yang melihat ke belakang kepada saya, ” kata Sharma. “Saya sangat kosong. Ada kecemasan. "

Dia beralih ke pendidikan, kali ini mempelajari kehidupan para wanita dan pria hebat di dunia, ingin memahami taktik dan metode mereka untuk menerapkan praktik-praktik itu dalam hidupnya. Dari transformasi ini muncul buku pertamanya, 1994 Megaliving .

Meskipun mengalami beberapa kesulitan sebagai penulis pertama kali, Sharma mampu menjual cukup banyak buku untuk memulai karirnya sebagai pembicara, penulis, dan guru kesuksesan pribadi. Dari kesuksesan moderat itu, Sharma mulai bermimpi lebih besar. Buku keduanya, Biksu yang Menjual Ferrari-nya, terbakar dan meluncurkan Sharma ke ketenaran global.

Tiba-tiba, Sharma adalah seorang pria berusia 30-an yang berbicara kepada audiensi ribuan di seluruh dunia. Rutinitas paginya dan kehidupan disiplinnya yang telah berusia 20-an sangat penting untuk membantunya menghindari jebakan yang dialami banyak orang ketika ketenaran dan kesuksesan menghampiri mereka.

KEBERHASILAN ROBIN SHARMA

Latihan, Refleksi, Tumbuh

Apakah Anda baru bangun jam 5 pagi dan mulai memeriksa email-email itu sebelum rekan kerja dan pesaing Anda? Apakah itu cara Anda maju dan tetap maju?

Tidak persis.

Sharma menjabarkan secara terperinci rutin dalam buku ini dan mengklaim bahwa itulah yang telah membantu miliarder, atlet superstar, dan lainnya yang dengannya dia bekerja selama bertahun-tahun.

Begini cara rumus 20/20/20 dipecah: 20 menit pertama hari Anda adalah untuk latihan berkeringat. Karakter "Billionaire" Sharma semakin mendalami ilmu mengapa berkeringat dan meningkatkan detak jantung Anda di pagi hari sangat baik untuk Anda. Singkatnya, Anda akan meningkatkan kadar dopamin dan serotonin yang baik dan memulai metabolisme Anda sambil menurunkan kadar kortisol, yang pada dasarnya adalah hormon stres.

20 menit berikutnya harus lebih tenang, didedikasikan untuk penjurnalan, meditasi, perencanaan, doa atau kontemplasi. Ini akan membuat pikiran, hati, dan jiwa Anda berada di tempat yang tepat untuk sehari yang berjanji untuk membuang semua jenis kesulitan dan menekankan jalan Anda. Meluangkan waktu ini untuk diam dan tetap akan meningkatkan rasa terima kasih dan kebahagiaan Anda.

Sementara potongan latihan itu sangat spesifik dan, dalam istilah Sharma, "tidak bisa dinegosiasikan, " potongan teka-teki jam 5 pagi, bagian refleksi memungkinkan lebih banyak kreativitas bagi Anda untuk melakukan apa yang paling nyaman bagi Anda. Tetapi satu bagian yang menurut Sharma harus dimasukkan dalam 20 menit kedua Anda adalah penjurnalan. Menuliskan tujuan, rencana, komitmen, dan hal-hal yang Anda syukuri akan membentuk hari Anda lebih positif.

20 menit terakhir memungkinkan lebih banyak penyesuaian. Masa “Tumbuh” tersisa bagi Anda untuk belajar apa pun yang Anda ingin pelajari. Jadi jika Anda ingin mendengarkan podcast tentang wirausahawan yang sukses, atau membaca buku yang hebat, atau mengerjakan bahasa yang ingin Anda pelajari, semua itu sedang dimainkan dalam 20 menit ini. Tujuannya adalah untuk merangsang otak Anda dan meningkatkan kemampuan intelektual Anda.

Banyak Kopi, Menguap, dan Produktivitas

OKE, itu semua baik dan bagus. Tapi mungkin Anda seperti saya. Kau burung hantu malam hari. Pekerjaan terbaik Anda telah selesai pada jam-jam yang sepi dari jam 11 malam sampai jam 2 pagi

Untuk setiap Hemingway yang digunakan buku ini sebagai contoh bangun pagi, saya melawan kepala saya dengan Winston Churchill, salah satu penulis dan manusia paling produktif yang pernah ada, yang akan menulis sampai jam 2 atau 3 pagi dan tetap di tempat tidur hingga larut pagi. . Tentunya ada orang yang dibangun untuk klub jam 5 pagi, dan ada yang lebih cocok untuk klub malam.

Tapi, jujur ​​saja, aku belum benar-benar seproduktif larut malam seperti dulu. Di tahun-tahun kuliah saya dan awal 20-an, inspirasi akan datang terlambat, dan saya akan minum kopi dan mengeluarkan sesuatu. Saya pernah melamar pekerjaan yang mengubah hidup pada jam 3 pagi. Namun, hari-hari itu tampaknya telah berlalu begitu saja. Saya butuh perubahan.

“Aku tergelincir sepanjang waktu. Saya pikir kebanyakan orang melakukannya. Setiap hari hanyalah tentang melawan arus yang mengganggu dan kembali ke jalurnya. ”

Jadi, di sini saya mencoba mencari cara untuk menggunakan jam alarm sekolah lama saya pada jam 4:58 karena mengikuti rencana Sharma berarti ponsel saya tetap berada di ruangan lain. Saya menyelinap keluar dari tempat tidur ketika istri saya, yang memutuskan untuk bergabung dengan saya dalam percobaan ini, melakukan hal yang sama. Kami tidak banyak bicara satu sama lain. Anjing-anjing kami, senang dengan alarm, berlari ke kamar kami dengan ledakan energi yang membantu membangunkan kami sedikit lebih banyak. Kami menuju ke dapur untuk memulai latihan kami. Jujur, ini lebih mudah dari yang saya harapkan. Setelah sepatu menyala dan pemanasan dimulai, saya merasa seperti bangun seperti biasanya.

Setelah latihan, kami berpisah dan makan sarapan sambil menghabiskan 20 menit berikutnya dengan tenang. Kami memilih untuk berdoa, membuat jurnal, dan membaca Alkitab kami. Ini adalah sesuatu yang sering kita bicarakan tentang keinginan untuk melakukan lebih banyak, tetapi ketika tekanan hidup menghantam kita saat kita bangun, terlalu mudah untuk memotong 20 menit doa sepanjang hari. Kami kemudian menghabiskan 20 menit terakhir membaca, belajar, mendengarkan hal-hal yang meningkatkan kehidupan kita, atau bekerja di pertunjukan sisi kita.

Jam Kemenangan selesai. Dan sekarang jam 6 pagi. Pekerjaan bukan untuk beberapa jam lagi. Sekarang apa?

Di sinilah kami menemukan lebih banyak manfaat. Alih-alih tidur melalui jam 5 dan 6 pagi, kami sekarang benar-benar terjaga untuk memanfaatkan waktu ekstra ini. Istri saya memiliki toko roti rumahan dan telah bekerja sangat larut selama enam bulan terakhir, tidak pernah memiliki cukup waktu setelah pekerjaan penuh waktunya untuk menghias kue yang dijualnya. Saya seorang penulis, dan saya tidak pernah punya waktu sepulang kerja untuk menulis hal-hal yang ingin saya tulis. Pada jam 6 pagi, kami berdua dapat mengabdikan diri pada hal-hal ini sepenuhnya bebas dari gangguan.

Apa yang saya temukan sebagai prinsip paling vital dari The 5 AM Club adalah larangan perangkat elektronik. Bukan di kamarmu, bukan sebagai jam alarm, bukan sebagai hal pertama yang kamu lihat di pagi hari. Tidak memeriksa email, atau tweet, atau Instagram, atau pesan teks. Tidak seorang pun membutuhkan Anda pada jam 5 pagi; telepon dan komputer dapat menunggu sampai Anda memulai hari Anda dengan cara yang benar. Memperpanjang larangan ini hingga pukul 7 pagi terbukti sederhana, namun ajaib.

Tetapi saya tidak ingin bertindak seperti ini adalah peningkatan yang konsisten, nyaman, dan bersih. Setiap hari kami berusaha bangun jam 5 pagi itu sulit. Terkadang, kami hanya tidak melakukannya. Kami mengatur alarm dan menunda mereka dan bangun jam 7 pagi. Namun setelah refleksi, kami melewatkan jam-jam ekstra di hari kami.

Saya bertanya kepada Sharma apakah dia pernah menekan tombol snooze, atau jatuh dari gerobak jam 5 pagi dan harus kembali tepat sasaran. Saya pikir setelah 22 tahun menyempurnakan rutinitas paginya bahwa ia mungkin bahkan tidak memahami perjuangan anggota baru klub.

“Aku tergelincir sepanjang waktu. Saya pikir kebanyakan orang melakukannya, ”kata Sharma. “Suatu kali pilot di pesawat kecil membiarkan saya terbang sedikit, dan ketika saya memegang kuk, saya perhatikan pesawat terus-menerus didorong keluar oleh angin. Tujuan saya adalah memastikan bahwa kami tetap berada di jalur yang benar. Itulah yang terjadi setiap hari pada kita semua. Ada godaan dan gangguan yang menjauhkan kita dari kebiasaan dan prioritas kita. Setiap hari hanyalah tentang melawan arus yang mengganggu dan kembali ke jalurnya. ”

Berbekal pengetahuan bahwa bahkan Sharma tergelincir dan tidur nyenyak, lebih mudah bagi saya untuk kembali ke jalur dan bergabung dengan klub lagi keesokan paginya. Saya bukan seorang miliarder atau atlet superstar atau Ernest Hemingway, tetapi saya merasa lebih produktif, waspada, dan siap untuk hari saya.

Mungkin, sesederhana itu tidak memukul tidur.