5 Tips untuk menghindari kesepian bekerja dari rumah

Bekerja di piyama Anda. Melewati lalu lintas. Mengetahui makan siang Anda aman dari pemburu gelap. Ini adalah kenyataan bahagia bekerja dari rumah. Tapi seperti yang bisa dikatakan siapa pun yang melakukannya, kenyataannya jauh lebih sedikit melamun.

Terkait: Kebenaran Tentang Bekerja Dari Rumah

Tidak ada rekan kerja yang menjengkelkan menjentikkan permen karet di telinga Anda, tetapi sekali lagi, tidak ada rekan kerja sama sekali, yang dapat menyebabkan kesepian dan isolasi. Dan ketika tidak ada orang di sekitar yang menangkap Anda Facebooking atau Candy Crushing, mungkin sulit untuk berhenti melakukan hal-hal itu dan benar-benar berfungsi.

Penundaan menyebabkan rasa bersalah, cemas dan penundaan lebih lanjut, suatu siklus yang merusak diri sendiri. Sebuah jajak pendapat Gallup tentang kesejahteraan di tempat kerja menemukan bahwa pekerja mandiri atau pekerja lepas paling tidak mungkin melaporkan diri mereka berkembang pesat jika dibandingkan dengan orang-orang yang bekerja penuh waktu, di kantor untuk seorang majikan; kerja paruh waktu; atau bahkan menganggur.

Bagaimana Anda bisa memanfaatkan fasilitas telecommuting sambil tetap waras, produktif, dan bahagia? Begini caranya:

1. Tetapkan rutin.

Tanpa satu, Anda dipaksa untuk memotivasi diri sendiri setiap hari - mungkin setiap jam, kata Christopher Willard, Psy.D., seorang psikoterapis area Boston dan penulis Growing Up Mindful. Tentukan jam tertentu untuk hari kerja-dari-rumah Anda, termasuk waktu untuk makan siang dan istirahat. Jadwal juga memastikan Anda berhenti bekerja pada titik tertentu, karena telecommuting kadang-kadang terasa seperti Anda tidak pernah libur.

2. Hadiahi diri Anda sendiri.

Jadwal Anda harus mencakup serangkaian tujuan dan hadiah, kata Willard. Teknik Pomodoro yang populer mendorong orang untuk bekerja dalam potongan 25 menit dengan istirahat lima menit di antaranya. Atau izinkan diri Anda memperlakukan - bahkan jika sedang mencuci pakaian - hanya setelah Anda menyelesaikan tugas yang berhubungan dengan pekerjaan. Memeriksa item dari daftar tugas Anda memberikan rasa pencapaian yang mengarah pada produktivitas yang lebih besar.

3. Pergi ke gym.

Berolahraga telah terbukti menjaga otak Anda tetap fit, menangkis kecemasan dan depresi, mempertajam konsentrasi dan meningkatkan kreativitas. Karena tergoda untuk bangun dari tempat tidur dan langsung menuju ke komputer, meluangkan waktu untuk berolahraga sangat penting bagi telekomuter. Melakukannya di luar rumah sama pentingnya. Bekerja dari rumah membatasi salah satu peluang utama untuk interaksi sosial di dunia modern: kantor. Bergabunglah dengan kelas olahraga, atau lari secara teratur dengan teman.

4. Pasang di warung kopi lokal Anda.

Satu studi besar dari University of British Columbia menemukan bahwa bahkan interaksi dengan mereka yang berada di pinggiran jaringan sosial kita dapat memiliki efek positif pada kesejahteraan emosional kita. Memesan cappuccino atau meminta pelindung lain untuk berbagi jumlah outletnya sebagai sosialisasi! Temukan tempat berbeda di mana Anda dapat bekerja, apakah itu kafe, perpustakaan, atau ruang kerja bersama.

5. Mainkan bohong!

Jika Anda telah memeriksa cukup banyak item dari daftar tugas Anda dan ini baru jam 1 siang, mengapa tidak mengunjungi museum atau pergi bersepeda? Fleksibilitas dan kualitas hidup mungkin merupakan alasan mengapa Anda memilih untuk melakukan telekomunikasi terlebih dahulu, jadi jangan menyangkal diri Anda untuk melakukan hal-hal menyenangkan ketika Anda bisa.

Ingin mengendalikan masa depan Anda? Masuk ke dalam YouEconomy untuk menciptakan kebebasan finansial dan fleksibilitas untuk menjalankan hidup Anda dengan cara Anda . Bergabunglah dengan gerakan di SUCCESS.com/YouEconomy.

Artikel ini awalnya muncul di majalah SUCCESS edisi Agustus 2016.