5 Cara untuk tetap positif ketika Anda mengalami hari yang buruk

Ini Hukum Murphy. Garis yang Anda dapatkan di department store tidak bergerak karena ada seorang wanita di kasir yang menunggu sampai menit terakhir untuk menggali melalui dompet empuknya untuk kupon. Jadi Anda mengganti jalur checkout hanya untuk terjebak di belakang seorang pria yang menggali melalui saku yang dalam untuk perubahan yang tepat.

Kita semua mengalami hari-hari yang buruk ketika sepertinya tidak ada yang berjalan baik. Tetapi hanya sedikit yang bisa bersaing dengan Charles, pria yang mengalami berita buruk seumur hidup dalam satu hari.

Charles menjalani kehidupan yang penuh tekanan. Dia bekerja dari pagi sampai malam tanpa ada waktu luang untuk gangguan. Dia tidak tahu apa-apa, ketika dia bangun suatu pagi, dia sudah kehilangan lebih dari $ 200.000 - digelapkan dari warisannya oleh "teman" keluarga. Dalam pergantian kejadian yang tidak berhubungan, dia kehilangan pekerjaan pada hari yang sama. Malam itu ia menemukan istrinya mengajukan gugatan cerai.

Kami tidak memiliki kendali atas cara hidup dimainkan, tetapi kami tidak harus menjadi korban tirani. Dengan beberapa wawasan cerdas dan langkah-langkah tindakan positif, kita dapat mengendalikan hampir semua hal yang datang pada kita.

Berikut adalah lima cara untuk tetap ceria dan positif, bahkan ketika hidup tidak bekerja sama:

1. Kembangkan rencana.

Seringkali kita hanya merasa "lepas" dan membiarkannya mempengaruhi hari kita tanpa mengetahui apa yang membuat kita merasa sedih. Jadi identifikasi apa yang membuat Anda merasa sedih. Lebih spesifik. Dan begitu itu selesai, buatlah rencana. Tuliskan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubah suasana hati Anda yang buruk.

Dalam artikel Psychology Today-nya, "Tiga Belas Keputusan Kecil yang Akan Meredakan Kecemasan, " Meg Selig menulis, "Jika Anda mulai merenungkan situasi yang sudah Anda rencanakan, katakan pada diri sendiri, 'Stop, saya sudah membuat rencana . '”Tindakan mengidentifikasi dan merencanakan dapat menghasilkan penghilang stres yang luar biasa.

2. Bergaul dengan pemenang.

Kita cenderung berpikir seperti orang yang kita jalani. Itu bukan berita, tetapi seberapa sering kita berhenti dan memperhatikan siapa yang kita ajak bicara setiap hari? Kelompok yang menyesalkan kenaikan gas dua sen tidak mungkin kelompok yang sama yang membahas opsi saham terbaru. Ini dua pola pikir yang berbeda. Investasi terbesar bagi orang yang khawatir adalah menemukan sel orang yang berpikiran positif dan sukses. Bagaimana mereka bisa sampai di tempat mereka sekarang? Bagaimana menurut mereka? Biarkan osmosis dimulai.

3. Ucapkan kata-kata positif.

Kita cenderung percaya apa yang kita katakan. Pikiran kita benar-benar mengarah ke kata-kata kita. Tentu saja, kita tidak dapat berbicara tentang diri kita sendiri untuk menjadi lebih tinggi, tetapi kita dapat memiliki pandangan yang lebih positif dengan memperhatikan yang baik, mengantisipasi hasil yang positif dan berbicara dengan keras. Hampir mustahil untuk berteriak, “Saya merasa luar biasa!” Dan menjadi depresi pada saat yang sama. Beberapa penegasan verbal sepanjang hari akan membantu mengangkat semangat Anda.

4. Lagipula tertawa.

Ada begitu banyak tekanan selama ini - politik, ekonomi, lapisan ozon, tombol yang hilang pada baju favorit Anda. Namun, ada konsensus di antara banyak profesional medis bahwa tertawa akan membuat Anda dunia yang baik. Bahkan, artikel Klinik Mayo “Menghilangkan stres dari tawa? Ini bukan lelucon ”kata, “ Tawa yang menjengkelkan menyala kemudian mendinginkan respons stres Anda dan itu dapat meningkatkan detak jantung Anda. Hasil? Perasaan santai yang baik. ”Untuk tetap ceria dan positif, jadikan tawa sebagai bagian yang disengaja dari gudang senjata Anda melawan blues.

5. Jalankan.

Setelah Anda mengidentifikasi apa yang merendahkan semangat Anda, membuat rencana untuk mengatasinya dan mengembangkan beberapa senjata mental, saatnya untuk mengeluarkan senjata besar. Tempatkan pikiran Anda dalam tindakan. Sulit untuk mengkhawatirkan masalah saat Anda sibuk menyelesaikannya. Ini bukan waktunya untuk pasif. Menjadi marah. Jadilah agresif. Serang masalah Anda dengan sepenuh hati. Hak apa yang mereka miliki untuk menghancurkan kesenangan yang Anda dapatkan dari kehidupan? Tindakan fisik eksekusi adalah senjata jahat melawan apa pun yang Anda dan dapat menciptakan rasa kebahagiaan yang mengejutkan di tengah-tengah kekacauan.

Charles, yang bisa dibilang memiliki hari yang jauh lebih buruk daripada Anda, menyesuaikan diri dengan kehilangannya dan bahkan memaafkan temannya yang pencuri. Dia menggunakan keterampilannya untuk bergerak maju dalam karier baru dan bertemu dengan seorang wanita cantik dalam prosesnya. Dia belajar banyak tentang dirinya sendiri, menemukan beberapa prioritas baru dan tidak menekankan tentang panjang jalur checkout department store. Dia lebih bahagia daripada waktu yang lama dan mencari peluang untuk berbagi kesuksesannya dengan orang lain.

Jika Charles bisa melakukannya, Anda juga bisa.