6 Tips untuk menjadi ahli memori

Pernahkah Anda dikenalkan dengan seseorang, hanya agar namanya langsung hilang dari ingatan Anda, bahkan saat mereka masih berbicara dengan Anda? Kamu tidak sendiri.

Apakah itu terkait secara sosial atau terkait dengan pekerjaan (atau dalam banyak kasus, keduanya), memudarnya informasi sama dengan frustrasi, belum lagi hilangnya waktu dan produktivitas. Menurut data yang dikeluarkan oleh Bridge by Instructure, sebuah platform pelatihan perusahaan, karyawan menghabiskan hampir 6.000 jam setiap tahun mencari informasi yang telah mereka pelajari dalam pelatihan; 46 persen karyawan mengandalkan pengingat tempel.

Selain pengingat, ada cara tambahan untuk meningkatkan memori. Ken Jennings, Jeopardy 74 kali ! champion, bermitra dengan Bridge by Instructure untuk menyelenggarakan kursus online gratis yang menawarkan kiat-kiat praktis untuk menemukan, mempelajari, dan mempertahankan pengetahuan. Di sini, penulis terlaris yang berbasis di Seattle menghabiskan waktu dengan SUCCESS untuk menguraikan enam strategi untuk berhasil mempertahankan informasi.

1. Buat perangkat mnemonik.

Jennings sangat bergantung pada strategi ini sambil mempersiapkan diri untuk Jeopardy !, lebih dari satu dekade yang lalu. “Saya harus mempelajari semua presiden dan tanggal, ” katanya. “Tahun berapa presiden Zachary Taylor? Sebagian besar orang tidak tahu atau peduli dan beberapa lebih membosankan; mereka tidak menempel secara organik. "

Jadi dia meramu cara-cara untuk dengan cepat mengingat informasi: “John Quincy Adams terpilih pada tahun 1824, jadi saya memikirkan Quincy, acara TV - orang itu seorang koroner, jadi dia mungkin bekerja shift 24 jam.” Misi tercapai.

2. Ubah sikap Anda.

"Saya selalu mengatakan itu kurang teknik daripada sikap, " kata Jennings. "Banyak orang berpikir mereka memiliki ingatan buruk, tetapi mereka memiliki ingatan yang sangat bagus." Seperti bagaimana Anda dapat mengingat rata-rata pukulan dari setiap pemain di tim baseball favorit Anda tetapi tidak dapat mengingat nama obat yang diresepkan dokter Anda.

Sekarang, terapkan ini pada level yang lebih dalam. Jika Anda kesulitan mengingat sesuatu, tanyakan pada diri sendiri, Mengapa saya tidak tertarik dengan ini? Perubahan apa yang bisa saya lakukan untuk lebih termotivasi tentang hal ini? Dan jika Anda melatih kolega dan karyawan yang mengalami tantangan mengingat informasi, bagaimana Anda bisa membuat topik lebih menarik dan relevan bagi mereka?

INSTRUKTUR

3. Ambil batas waktu dari teknologi.

Lihatlah otak Anda seperti otot yang perlu dilatih - itu bisa berarti sesuatu yang sederhana seperti menghitung jumlah tip di restoran alih-alih mengandalkan meninju angka ke telepon Anda, atau menemukan jalan ke restoran itu tanpa aplikasi peta Anda.

“Ketika Anda memiliki Siri, Google dan Watson yang semuanya ingin mengambil barang untuk Anda, bagaimana Anda memastikan Anda mengembangkan berbagai hal di otak Anda seperti menavigasi arah?” Kata Jennings. Sarannya: Ambil satu hari dalam seminggu dan jangan gunakan GPS Anda. “Berlatih menavigasi dan mengingat rute di mana Anda pergi bukannya Googling sesuatu segera. Luangkan waktu sebentar dan lihat apakah itu akan datang kepadamu. ”

Terkait: 10 Tips untuk Tetap Tajam

4. Tingkatkan rasa ingin tahu Anda.

Jennings tumbuh terpesona oleh para kontestan di Jeopardy! karena mereka tidak tahu kategori apa yang akan ada di masa depan dan mereka tampak sangat ingin tahu tentang segala sesuatu - kebalikan dari berapa banyak dari kita yang beroperasi.

“Saya menyadari betapa kami terkotak-kotak - saya tertarik pada jenis musik ini atau semacam itu, enggak tapi bukan hoki, saya suka sejarah tetapi bukan sains, ” katanya. "Sebagai hasilnya, saya pikir kita mengalami kesulitan mengingat hal-hal yang kita katakan pada diri sendiri untuk tidak penasaran."

Seharusnya tidak ada garis, katanya. “Kamu harus selalu penasaran. Semuanya sebenarnya keren. Jadi, menjalani hidup Anda hanya sedikit berbeda setiap kali Anda berbicara dan seseorang menyebutkan sesuatu yang belum pernah Anda dengar, tanyakan, 'Apa itu?' ”

5. Catat dengan baik.

Ketika hidup Anda padat dengan jejaring dan Anda tenggelam dalam keikutsertaan dalam satu kewajiban kalender atau lainnya, akan sangat membantu jika Anda membuat catatan di ponsel atau notebook Anda saat hal itu terjadi.

"Maka Anda punya sesuatu untuk merujuk kembali bahwa itu tidak terjadi secara real time, " kata Jennings. "Nanti hari itu atau di pesawat pulang kamu bisa menjalani semua itu." Catat semua koneksi yang kamu buat, hal-hal yang kamu bicarakan dan hal-hal untuk ditindaklanjuti.

6. Berikan mata samping.

Cara lain untuk menggerakkan ingatan Anda adalah dengan melihat sesuatu dari perspektif yang sedikit berbeda dan berdekatan. "Cobalah untuk mengingat nama atau kata - menjalankan alfabet akan berhasil, " kata Jennings. "Pasti ada 'S' di dalamnya, tunggu itu dimulai dengan 'R'- triangulasi. Saya selalu memiliki perasaan yang baik tentang berapa lama, saya tidak dapat mengingat nama orang ini, tapi ini tujuh huruf atau itu nama seorang paus. "

Dan kemudian jangan melihat lurus ke sana, lihat ke atas atau ke samping dan lihat apakah ada isyarat di sana. "Seorang pria kognitif mengatakan kepada saya ini, yang membuatnya lebih mungkin untuk asosiasi untuk muncul, " katanya, mengingat ketika mereka melakukan perkelahian kata bersama di sebuah acara permainan. "Anda akan melihat surat-suratnya dan harus membuat nama binatang atau makanan itu. Anda tidak ingin melihat langsung ke huruf-huruf itu, ketika benda itu mencoba memanipulasi bidang penglihatan; lihat ke samping dan lihat anagram. ”

Jadi lain kali Anda melihat kunci kamar hotel Anda mencoba memikirkan apa nomor kamarnya, jangan melihat langsung kunci itu. "Sisi bidang penglihatan Anda sementara roda berputar dan kemudian, 'Oh, 807!'"