Apakah Anda takut sendirian dengan pikiran Anda?

Sebelum keluarga saya dan saya pergi untuk liburan Eropa kami beberapa minggu yang lalu, saya melakukan apa yang diperlukan untuk memastikan saya memiliki telepon yang akan berfungsi di luar negeri. Saya ingin tetap berhubungan dan tersedia untuk kantor saya, tetapi terlepas dari upaya terbaik saya, telepon gagal saya di Eropa.

Pada awalnya saya merasa frustrasi, tetapi telepon saya yang "rusak" sebenarnya merupakan berkah tersembunyi - kehidupan saya yang tidak terhubung ternyata merupakan salah satu hal terbesar dalam perjalanan itu. Saya memiliki kesempatan untuk menikmati di mana saya berada, apa yang saya lakukan, dengan siapa saya melakukannya dan, kadang-kadang, hanya sendirian dan berpikir tanpa gangguan.

Di dunia kita yang sibuk, kita tidak punya waktu untuk sendirian lagi. Sebuah artikel New York Times melaporkan tentang masalah universal untuk dunia modern ini - orang merasa terlalu berat, memiliki jadwal penuh dan terlalu berkomitmen. Kapan pun kita memiliki saat hening untuk berpikir reflektif, kita sering menghindarinya dengan melarikan diri ke perangkat seluler kita. Saya yakin banyak dari kita yang bersalah atas ini (saya tahu saya).

Pernahkah Anda merasa kewalahan dengan jadwal Anda sendiri? Ketika ditanya bagaimana keadaan kita, sangat umum bagi orang untuk merespons dengan "sibuk." Kita hidup dalam budaya di mana waktu luang kita sama sibuknya dengan pekerjaan kita dan, ketika kita tidak di tempat kerja, hidup kita adalah penuh dengan kegiatan, menyisakan sedikit ruang untuk bernapas tanpa berpikir .

Yang benar adalah bahwa gaya hidup yang sibuk ini sebagian besar disebabkan oleh perilaku dan pilihan kita sendiri, daripada pertimbangan dari luar. Baru-baru ini, Science menerbitkan sebuah penelitian yang meneliti berapa lama orang akan pergi dalam upaya untuk menghindari introspeksi mereka sendiri. Hasilnya menyatakan bahwa orang pada umumnya merasa tidak nyaman sendirian di kamar dengan pikiran mereka.

Timothy Wilson, seorang profesor psikologi Universitas University of Virginia dan penulis studi ini, dikutip dalam artikel New York Times mengatakan, "Kami telah mencatat betapa melekatnya perangkat kita semua dan bahwa orang tampaknya menemukan alasan yang mereka bisa untuk tetap sibuk. ”Jelaslah bahwa dunia kita yang sibuk dan terhubung adalah jalan keluar yang hebat dan alasan untuk menghadapi kenyataan kita sendiri.

Kiat dari Yang Agung

Charlie Ward, pensiunan pemain NBA dan mantan gelandang dari Florida State Seminoles, adalah salah satu pemain perguruan tinggi paling fantastis sepanjang masa. Saya ingat berbicara dengan Pelatih Bobby Bowden tentang pemain bintangnya, dan dia berbagi dengan saya bahwa sebagian besar keberhasilan Ward berasal dari kemampuannya untuk menjadi mawas diri.

Bowden mengatakan kepada saya bahwa Charlie adalah "tipe pria yang bisa menghabiskan enam jam di kamar sendirian dan tidak pernah sendirian." Ward memiliki kemampuan untuk merasa nyaman dalam percakapan dengan dirinya sendiri. Ini adalah pandangan khusus ke dalam apa yang membuat Ward begitu efektif baik di dalam maupun di luar lapangan. Itu adalah salah satu karakteristik yang berkontribusi padanya menjadi quarterback Heisman Trophy yang menang, draft pick putaran pertama di NBA dan, sekarang, sebagai pelatih sepakbola sekolah menengah yang sukses.

Beberapa pemenang terbesar di zaman kita juga adalah yang paling introspektif. Mereka memahami nilai persiapan mental dan refleksi diri yang tenang bahkan selama saat-saat paling menantang dalam hidup mereka.

Salah satu adegan paling berkesan dari beberapa Final NBA terakhir adalah LeBron James terbaring di lantai di ruang ganti sebelum pertandingan membaca buku. Dia berpaling dari kehadiran media sosialnya selama periode itu untuk lebih tenang.

Masyarakat kita yang sibuk tidak menyukai pemikiran seperti ini. Kami telah mengkondisikan diri pada kesibukan hidup; Namun, penghindaran jangka panjang dari emosi kita telah dikaitkan dengan berbagai masalah dan penyakit fisik.

Kita hanya merugikan diri kita sendiri dengan mengabaikan diri kita sendiri. Berpikir tentang itu. Introspeksi adalah praktik yang diabaikan yang dapat membawa kejelasan, ketenangan pikiran dan bahkan membantu menyelesaikan masalah. Jika Anda harus menghabiskan sedikit waktu sendirian, apakah Anda akan sendirian? Atau, seperti Charlie Ward, apakah Anda merasa nyaman menghadapi pikiran dan emosi Anda sendiri?

Introspeksi juga dapat menjadi cara bagi Anda untuk menciptakan visi positif untuk diri sendiri, yang dapat mengarah pada kesuksesan yang tidak biasa. Di dunia yang memiliki banyak gangguan, bantulah dirimu sendiri dan luangkan waktu untuk terputus. Ketenangan pikiran yang Anda terima mungkin membuat perbedaan dalam cara Anda memandang hidup Anda.