Koneksi: penyelamat

Salah satu yang paling efektif dibawa ke perhatian saya oleh masseusse saya yang berlatih shiatsu dicampur dengan beberapa bakat penyembuhan tersembunyi khusus. Kami mendiskusikan penyebab depresi dan stres, dan keyakinannya adalah bahwa orang-orang yang terputus dari teman, keluarga, orang yang dicintai atau kehidupan pada umumnya adalah mereka yang merasa tertekan, sedih, atau stres.

Semakin saya memikirkan hal ini semakin saya menyadari betapa benarnya dia. Untuk membuat kita tetap berjalan sesuai kecepatan yang kita lakukan, kita tidak punya waktu untuk terhubung dengan orang lain. Kami melirik mereka, seperti serangga yang melompat ke permukaan kolam dan kemudian segera terangkat kembali. Kami mungkin melakukan kontak beberapa kali, tetapi setiap kunjungan hanya sebentar - tidak cukup waktu untuk benar-benar terhubung.

Menghubungkan Waktu

Kita mungkin melihat teman-teman terbaik kita hanya sebulan sekali atau sekali setiap tiga bulan, orang tua atau keluarga kita bahkan lebih jarang. Kita mungkin melihat pasangan hidup kita setiap malam, tetapi kita secara bertahap tinggal lebih lama di tempat kerja dan lebih pendek di rumah. Kita bahkan mungkin membawa pulang pekerjaan atau bekerja di akhir pekan - merobek momen yang lebih berharga dari menghubungkan waktu.

Konsep mana yang ingin saya perkenalkan! Menghubungkan waktu. Saya tahu ini kedengarannya agak klise, tetapi kecuali kita memiliki seseorang yang menarik perhatian kita, sebelum krisis, mungkin diperlukan beberapa peristiwa dramatis untuk memaksa kita untuk mengenali bahwa terhubung dengan seseorang atau sesuatu adalah kekuatan hidup yang vital, sumber dari energi besar, vitalitas, kenyamanan dan kedamaian.

Jadi, berapa lama waktu koneksi Anda dalam seminggu? Dan beri saya waktu istirahat - jangan bicara tentang bagaimana sebagai pasangan, Anda memiliki waktu yang minimal bersama, tetapi ketika Anda melakukannya, itu adalah “waktu yang berkualitas.” Anda membutuhkan waktu yang kuantitas bersama untuk mempertahankan hubungan yang sehat - dengan mitra hidup, anak-anak dan teman-teman .

Seberapa terhubung Anda dengan pasangan Anda? Untuk anak-anakmu? Untuk keluarga dan teman Anda? Berapa banyak yang Anda ketahui tentang kehidupan mereka saat ini? Tentang bagaimana perasaan mereka sebenarnya tentang berbagai hal? Tentang ketakutan, kekhawatiran, tantangan, dan kegembiraan mereka? Tentang mimpi, tujuan, dan keinginan yang mereka miliki - dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu atau membimbing mereka?

Seberapa nyaman Anda hanya bersama mereka - tidak harus melakukan sesuatu yang spesifik, hanya berada di ruangan yang sama dengan mereka? Dan berapa banyak energi yang Anda berikan kepada mereka? Berapa banyak dari diri Anda yang telah Anda bagikan dengan mereka? Koneksi adalah jalan dua arah - kita bisa menyambungkannya tetapi kita harus membiarkannya terhubung dengan kita agar benar-benar terhubung pada level yang dalam. Apa yang mereka ketahui tentang Anda, perasaan, ketakutan, dan impian Anda? Dan di mana Anda saat ini? Dan jika pengetahuan terbatas, apakah itu karena mereka gagal menunjukkan minat atau karena Anda tidak membiarkan mereka tumbuh cukup dekat untuk menemukan diri Anda yang sebenarnya?

Jadilah "di Film"

Kalau dipikir-pikir, seberapa terhubung Anda dengan diri sendiri? Sangat sulit untuk menjalani hidup kita tidak hanya terputus dari orang lain tetapi juga tidak berhubungan dengan diri kita sendiri! Dalam neurolinguistik (bukan bentuk pasta baru tetapi cara berbeda dalam melihat bagaimana orang berkomunikasi), kita berbicara tentang dipisahkan dan dikaitkan. Berhubungan berarti kita secara emosional sadar akan diri kita sendiri dan perasaan kita. Kita berada dalam tubuh kita, mengalami tindakan, sensasi dan perasaan yang menyertai kehidupan yang hidup. Ini seperti realitas virtual, tetapi sebenarnya adalah realitas!

Dipisahkan berarti kita "di luar" diri kita sendiri. Kita dapat secara metaforis mengamati diri kita sendiri ketika kita melewati situasi dalam kehidupan - seperti menonton diri kita dan hidup kita di layar TV alih-alih berada di film.

Berada dalam tubuh kita - dalam film - dan mengalami pikiran, emosi, dan tindakan harus dihubungkan dan dihubungkan.

Menonton film melepaskan kita dari diri kita sendiri dan orang lain - jadi kita tidak mengalami emosi dengan kuat - atau sama sekali. Kehidupan sering tampak lebih mudah untuk hidup dari tempat yang terpisah. Tampaknya ada lebih sedikit pasang surut - lebih sedikit roller coaster emosional. Tapi itu hanya penampilan!

Disosiasi jangka pendek adalah strategi yang sangat berguna untuk membantu kita menghadapi masa krisis. Disosiasi jangka panjang mengarah pada kemungkinan terputusnya hubungan hidup kita. Kita menjauh dari orang yang kita cintai dan yang mencintai kita; merobohkan daun jendela, membangun penghalang, menjauhkan diri, menjadi menyendiri - semua karena kita ingin melindungi diri kita sendiri.

Yang tidak kita sadari adalah kita melakukan yang sebaliknya - kita menjadikan diri kita sendiri sasaran depresi, stres, dan kesengsaraan. Bagaimana Anda berfungsi sebagian besar waktu? Berhubungan atau tidak? Terhubung atau hilang dalam ruang?

Kita semua memiliki kemampuan untuk beralih di antara kedua negara dan kita biasanya menyeimbangkannya. Itu ketika satu atau negara lain menjadi kebiasaan permanen bahwa masalah kita dapat dimulai. Menjalani kehidupan yang sebagian besar tidak berhubungan mungkin lebih aman, tapi itu pasti membosankan bagi kita dan orang lain. Menjadi terkait secara permanen dapat menguras emosi. Sebagai aturan umum, sangat menyenangkan untuk dikaitkan dengan saat-saat ajaib dalam hidup kita - saat-saat yang sangat menyenangkan, sukacita, dan cinta. Dan pintar dipisahkan dari momen-momen trauma hebat.

Terhubung ke Diri Anda
Mulailah memperhatikan bagaimana Anda mengalami hidup. Buat komitmen untuk memperhatikan di mana Anda berada empat kali sehari, atau tangkap diri Anda di tengah situasi dan lihat apakah Anda berhubungan atau tidak. (Anda harus menyortir sejenak untuk memperhatikan jika Anda “ada di sana” mengalami momen ini!)

Luangkan waktu untuk memikirkan seberapa terhubung Anda - dan kepada siapa. Apalagi dengan dirimu sendiri. Apakah Anda tahu bagaimana perasaan Anda - tentang segala macam orang dan hal-hal lain? Apakah Anda tahu apa yang Anda sukai, inginkan dan perlu tetap bahagia? Bicaralah dengan orang lain tentang konsep ini - hubungan mendalam dengan orang lain, atau hewan peliharaan, tujuan, komunitas, atau tujuan hidup.

Koneksi yang dalam untuk bekerja sangat bagus jika tidak memutuskan Anda dari orang lain. Lebih baik lagi jika koneksi Anda dengan pekerjaan menghubungkan Anda dengan orang lain dan menawarkan mereka kesempatan untuk membuat koneksi mereka sendiri secara bergantian.

Ini bukan hanya bisnis hebat; itu membuatmu tetap hidup! Serius. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang terputus dari orang lain dan terputus dari diri mereka sendiri mati lebih awal dari semua sebab - semua penyebab!

Jika Anda tidak terhubung dengan seseorang atau tujuan atau hasrat yang lebih tinggi, Anda mungkin merasa tersesat, tidak bahagia, tidak bahagia, tertekan dan bahwa hidup tidak ada artinya. Huek!

Lebih baik terhubung; itu akan membuka duniamu! Anda akan membuat perbedaan besar jika Anda menawarkan cara terhubung ke orang lain yang membuka dunia mereka - Anda akan memberi mereka tujuan, makna, kegembiraan, dan berpotensi menyelamatkan hidup mereka juga!