Perlu ledakan kreativitas? bangun dan berjalan

Psikolog Stanford telah menemukan bahwa ketika orang berjalan, mereka meningkatkan kreativitas mereka hingga 60 persen dibandingkan ketika mereka duduk. Manfaat terjadi baik berjalan di atas treadmill di ruangan yang menghadap dinding kosong atau berjalan di luar di udara segar. Setelah empat percobaan yang melibatkan 176 mahasiswa, para peneliti juga mengetahui bahwa:

• Mengambil kenaikan sebagai batas waktu dari pekerjaan memungkinkan waktu untuk memikirkan kembali- "konsep ulang" - proyek atau masalah dari sudut pandang lain.

• Berjalan-jalan membantu hanya karena itu adalah olahraga, sebuah elevator mood yang dikenal. Dan suasana hati yang kuat, terutama yang positif, menghasilkan lebih banyak ide baru.

• Jus kreatif terus mengalir bahkan ketika seseorang duduk kembali tak lama sesudahnya.

• Berjalan tidak membantu pemikiran terfokus yang diperlukan untuk jawaban tunggal dan benar - misalnya soal matematika langsung.

Rekan penulis studi Marily Oppezzo, lulusan doktoral Stanford yang sekarang menjadi anggota fakultas tambahan di Santa Clara University, menilai temuan ini dengan cara: “Tidak semua tugas di tempat kerja harus dilakukan sambil berjalan secara bersamaan, tetapi tugas-tugas yang membutuhkan perspektif baru atau ide-ide baru akan mendapat manfaat darinya. Kami tidak mengatakan berjalan dapat mengubah Anda menjadi Michelangelo, tetapi itu bisa membantu Anda pada tahap awal kreativitas. ”

Pejalan Kaki Terkenal

Berjalan mungkin tidak menjadikan Anda Steve Jobs berikutnya, tetapi tidak ada salahnya. Almarhum pendiri dan CEO Apple senang bertemu orang-orang dan mengadakan pertemuan berjalan. Beberapa orang lain yang memasukkan berjalan ke dalam ritual sehari-hari mereka termasuk Ingmar Bergman, Mark Zuckerberg dan Harry S. Truman, digambarkan di bawah ini serta Sigmund Freud, Friedrich Nietzsche, Ludwig van Beethoven Peter Ilyich Tchaikovsky dan Charles Dickens.

Lihat 8 alasan mengapa jalan-jalan juga baik untuk hubungan.