Kontrol pikiran negatif Anda (sebelum mereka mengendalikan Anda)

Saya baru saja di bandara JFK, dan tempat itu penuh sesak. Cuaca sedang beraksi dan semua orang tampak stres. Saya berdiri di gerbang, menunggu untuk naik, ketika maskapai mengumumkan bahwa penerbangan saya dibatalkan. Jelas sekali bahwa orang yang ada di hadapanku bukanlah orang yang senang - karena kata-kata pertama yang keluar dari mulutnya adalah, “Ini dia lagi!”

Itu dia. Hanya itu yang dibutuhkan. Mantra telah dilemparkan. Biarkan kutukan dimulai.

Tanpa pernah menyadarinya, pria ini membuka pintu ke zona negatif. Itu membuka saat dia menggelengkan kepalanya dan mengucapkan kata-kata ajaib itu. Dia sekarang rentan dan tidak berdaya.

Satu pernyataan dan tekad negatif di belakangnya mungkin tampak seperti bukan masalah besar. Siapa yang tidak menyatakan frustrasi dalam situasi seperti itu? Namun, itu adalah satu pergeseran kerikil kecil yang mengarah ke longsoran pikiran yang serupa, lebih berbahaya … dan itulah yang terjadi selanjutnya.

Dia mengeluarkan ponselnya dan mulai memanggil seseorang bernama Jack. Aku tidak tahu siapa Jack, tapi aku sungguh merasa kasihan padanya. (Berikut ini sangat dekat dengan apa yang keluar dari mulut orang yang marah itu.)

“Ini benar-benar konyol! Saya tidak bisa lagi bergantung pada maskapai ini. Bahkan, saya tidak bisa bergantung pada siapa pun lagi! Di sini saya menunggu di ujung antrian panjang dan hanya ada satu agen di konter. Jika mereka peduli, mereka akan memiliki lebih banyak orang yang mencoba mengakomodasi kita. Mengapa saya memberi mereka bisnis saya? Sekarang saya akan kehilangan akun karena saya akan terlambat. Aku mungkin membuang-buang waktuku. ”

Beberapa detik setelah menutup telepon, dia menoleh padaku dan mulai mengeluh tentang orang-orang yang mengantri untuk berbicara dengan agen gerbang yang terkepung. “Lihatlah pria ini! Betapa bodohnya. Tidakkah dia tahu dia harus memiliki ID-nya sebelum dia sampai di konter? Tidak heran garis ini tidak bergerak. Tidak ada yang tahu apa yang sedang mereka lakukan! ”Dia berhenti sejenak, melihat sekeliling. Dia melihat seorang anak lelaki kecil berjuang dengan ibunya. “Aku berharap anak itu akan diam. Jika orang tua tidak dapat mengendalikan anak-anak mereka, mereka tidak boleh membawa mereka ke bandara! Kenapa setiap kali aku mengantri di suatu tempat aku dikelilingi oleh orang idiot? ”

Orang ini jatuh cepat ke lubang gelap zona negatif. Dia baik-baik saja dalam perjalanan untuk mempercayai bahwa setiap aspek dalam hidupnya benar-benar kacau, bahwa banyak hal yang menumpuk padanya.

Apakah Anda pernah merasa seperti itu? Bagaimana kita menghentikan kisah “celakalah aku” ketika hal-hal buruk benar-benar terjadi dalam hidup kita? Bagaimana kita menjaga diri kita dari merasa menjadi korban setiap kali beberapa situasi dalam hidup kita tidak berubah seperti yang kita inginkan?

Jika pada suatu titik dalam kehancurannya, orang ini menjadi sadar akan apa yang dia lakukan untuk memperparah situasi yang buruk, jika dia mengakui bahwa negativitasnya menggerogoti dirinya sendiri atau jika dia harus memahami konsekuensi dari tetap berada dalam emosi negatif itu. menyatakan, dia bisa memilih untuk mengubah cara berpikirnya dan menciptakan pemikiran yang akan membuatnya merasa lebih baik. Siapa pun dapat membuat pilihan itu.

Inilah yang bisa dia katakan pada dirinya sendiri: Wow, aku harus tenang. Saya membuat ini lebih buruk dari apa yang sebenarnya. Saya ada rapat hari ini. Penting bagi saya untuk berada dalam kerangka berpikir yang benar. Saya tahu dari pengalaman sebelumnya bahwa marah tidak akan mendapatkan apa yang saya inginkan. Pembatalan benar-benar di luar kendali saya. Begitu juga anak itu yang tidak mau diam. Berita baiknya adalah saya cukup pintar untuk tiba di sini lebih awal dan saya punya cukup waktu untuk naik pesawat lagi. Agen tiket yang malang itu melakukan yang terbaik yang dia bisa. Ketika giliranku, aku akan melakukannya dengan senyum dan pengertian. Tidak hanya dia butuh istirahat, tapi aku juga. Aku bisa mengatasi ini.

Apakah itu terdengar seperti dialog paling tidak realistis yang pernah ada? Mungkin. Tetapi hanya satu dari pemikiran itu yang cukup untuk mengendalikan situasi. Pergeseran dalam pemikiran ini bisa membawa solusi kreatif untuk situasi saat ini. Mengapa? Karena semakin banyak upaya yang Anda lakukan untuk memikirkan pikiran positif, semakin positif realitas Anda nantinya. Bahkan perubahan sekecil apa pun dalam pemikiran akan memberi Anda perasaan lega dan memulai perjalanan Anda menuju hari yang lebih produktif.

Bagaimana Anda keluar dari zona negatif?