Apa yang Harus Dilakukan atau Tidak Dilakukan di Kelas Latihan

Tunjukkan rasa hormat kepada orang lain di kelas latihan Anda dengan mempelajari beberapa peraturan etiket. Andrea Wyner / Getty Images

Sekarang setelah Anda memutuskan untuk menyesuaikan diri dan mengikuti kelas latihan, sekarang saatnya untuk merencanakan dan mempersiapkan apa yang ada di depan. Anda perlu pakaian yang tepat, mungkin beberapa peralatan, dan pasti sikap yang baik sebelum Anda pergi. Satu hal lagi yang tidak boleh Anda lupakan adalah sopan santun Anda.

Basic Gym Manners

Jika Anda belum pernah menjadi anggota kelas latihan, mungkin Anda tidak tahu apa yang diharapkan atau tidak. Atau bahkan jika Anda memilikinya, bukan ide buruk untuk membaca beberapa tip etiket dasar sehingga Anda tidak menjadi orang yang dihindari setiap orang.

Tips Etiket Kelas Latihan

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mempelajari peraturan kelas yang ada untuk keselamatan dan kenyamanan semua orang. Instruktur Anda atau fasilitas di mana kelas diadakan mungkin memiliki beberapa hal yang spesifik bagi mereka.

Berikut adalah beberapa tips etiket kelas latihan tambahan:

1. Kenakan pakaian yang sesuai. Jika Anda tidak yakin apa yang harus dikenakan ke kelas latihan Anda, tanyakan kapan Anda mendaftar. Jangan menjadi orang yang membiarkan semua hang out saat Anda membungkuk dan membentang dalam berbagai arah yang berbeda. Jika Anda tidak yakin tentang pakaian, cobalah di rumah. Bergeraklah di depan cermin untuk memastikan Anda tidak akan mempermalukan seseorang dengan menunjukkan bagian-bagian yang tidak ingin mereka lihat.
2. Jangan merusak tempat itu. Ya, kemungkinan besar, Anda akan berkeringat dari semua gerakan, tapi pastikan Anda memakai cukup deodoran untuk menjaga agar bau tetap tertahankan. Oh, dan tinggalkan parfum di rumah, atau Anda bisa mengirim anggota kelas lainnya ke dalam batuk atau bersin.

1. Tampil tepat waktu. Kebanyakan kelas dimulai dengan pemanasan dan peregangan, dan Anda tidak ingin melewatkannya, atau Anda berisiko terluka. Hal lain yang muncul terlambat akan dilakukan adalah mengganggu kelas, yang jelas kasar.
2. Izinkan ruang pribadi. Tinggalkan ruang yang cukup antara Anda dan orang-orang di sekitar Anda sehingga Anda tidak bertabrakan satu sama lain dengan tangan dan kaki yang dipukul.
3. Jangan menjadi perhatian babi. Anda mungkin penari salsa terbaik di kota, tapi saat Anda mengikuti kelas Zumba, lakukan rutinitas yang diajarkan instruktur. Simpan langkah terbaik untuk lantai dansa.
4. Simpan obrolan untuk nanti. Bila Anda berada di kelas latihan, percakapan pribadi mengganggu dan tidak adil bagi orang lain yang berada di sana untuk mendapatkan kondisi tubuhnya. Jika Anda tidak dapat menahan keinginan untuk bergosip saat berada bersama teman Anda, hindari godaan dengan berpisah dan pergi ke bagian yang berbeda dari kelas. Anda selalu bisa berkumpul untuk minum kopi atau makan siang setelah sesi selesai.
5. Jangan menghakimi. Anda mungkin telah mengambil kelas ini sebelumnya, atau Anda mungkin seseorang yang mudah menangkap saat pertama Anda mencoba langkah baru.Itu bukan norma. Orang lain mungkin canggung dan berjuang dengan setiap latihan baru yang ditunjukkan instruktur. Alih-alih menertawakan mereka dan membuat mereka merasa tidak enak, beri mereka senyuman dan jempol untuk mendorong mereka.
6. Tinggalkan ponselmu di loker. Jangan menjadi orang yang mendapat telepon dan teks selama kelas latihan. Tidak sopan bagi instruktur dan anggota lainnya yang ada untuk mendapatkan fit. Jika Anda harus memiliki ponsel Anda saat Anda memanggil babysitter atau karena alasan lain, taruh di bergetar-diam, cari posisi di dekat pintu, dan tinggalkan saat seseorang menelepon.
7. Jangan membuat kemacetan. Jika fasilitas di mana kelas Anda berada memiliki jadwal yang dipesan, kemungkinan besar, akan ada kelas lain di depan Anda. Tunggu sampai mereka pergi sebelum Anda mencoba masuk. Juga jangan berdiri di pintu bercakap-cakap dengan teman atau instruktur.
8. Tetaplah dengan rutinitasnya. Anda mungkin memiliki gerakan yang menurut Anda lebih baik daripada instruktur, tapi ini bukan waktu untuk pamer. Yang mengatakan, jika Anda terluka atau tidak dapat melakukan sesuatu, biasanya baik untuk melakukan versi modifikasi.
9. Bersihkan dirimu sendiri. Bawa handuk, alas pakaian, dan hal lain yang Anda butuhkan untuk kelas. Saat semuanya berakhir, ambil semuanya dan simpan dalam jinjing. Jangan tinggalkan bungkus permen karet atau apapun yang ada di lantai untuk diambil orang lain.
10. Jangan pergi lebih awal kecuali jika ada keadaan darurat. Sama pentingnya dengan pemanasan, latihan pendinginan akan membantu mencegah cedera. Dan berangkat lebih awal sama mengganggu saat tiba terlambat.

Bersenang-senang

Kelas latihan mungkin sulit, tapi Anda masih harus bersenang-senang agar bugar. Apakah Anda melakukannya sendiri atau dengan teman, pertahankan sikap Anda positif dan fokus pada tujuan Anda.