Forever young: dan buettner pada umur panjang manusia

Keluarga Kamada Nakazato sangat miskin sehingga dia putus sekolah di kelas tiga untuk membantu ibunya membesarkan saudara-saudaranya. Pada usia 18, ia memasuki pernikahan yang diatur dengan seorang pria empat tahun lebih tua. Kamada memikul sebagian besar pengasuhan ketika enam anak mereka masih kecil, karena suaminya sering bepergian untuk mencari pekerjaan. Dia menenun topi jerami untuk penghasilan tambahan, tetapi keluarganya masih bertahan hampir seluruhnya dengan ubi. Akhirnya suaminya bisa kembali ke rumah dan membantunya menyelesaikan membesarkan anak-anak hingga dewasa.

Kemudian Perang Dunia II pecah, mengubah Okinawa yang asli menjadi medan pertempuran dan mengubah budaya pulau itu selamanya. Tetapi kehidupan Kamada sedikit berubah: Dia memiliki tanggung jawab keluarga dan masih perlu bekerja keras untuk meningkatkan eksistensi yang sederhana.

Pada 2005, pada usia 102 dan seorang janda selama 10 tahun, ia bertemu Dan Buettner, seorang Amerika dalam ekspedisi penelitian yang mencari rahasia kesehatan para centenarians dari Okinawa. Kamada mengenakan kimono tradisional dan menyisir rambutnya lurus ke belakang. Buettner memperhatikan mata cokelatnya yang lembut, yang memiliki kebijaksanaan, kebaikan, dan kerohanian yang dalam. Semua orang di komunitas kecil di Semenanjung Motobu memujinya sebagai pemimpin spiritual.

"Sejarah Hidup"

Buettner juga menghargai Kamada, salah satu individu yang membantunya mengungkap formula kesejahteraan orang-orang yang hidup paling lama di dunia.

“Saya ingat rumah kecil di pedesaan Okinawa.… Wanita ini lahir di tengah hujan, di luar, dan sekarang semacam kehidupan tahu tentang dirinya, ” kata Buettner. "Untuk mengawasinya melakukan pekerjaan sehari-hari di rumah kuno ini - rasanya seperti aku hidup dalam sejarah."

Menggali latar belakang para centenarian seperti Kamada menyempurnakan misi hidupnya, menjadikan Buettner seorang penulis terlaris dan menghasilkan waktu TV bersama Barbara Walters dan Oprah Winfrey. Tetapi melakukan wawancara mendalam dengan para lansia dan mempelajari gaya hidup mereka tidak selalu menjadi kesukaannya. “Saya tidak memiliki ikatan yang kuat dengan orang tua ketika saya memulai ini, seperti yang mungkin dipikirkan beberapa orang, ” katanya sambil tertawa.

Alih-alih, penelitian Buettner tentang "Zona Biru" - daerah yang berisi konsentrasi tertinggi 100 orang atau lebih - tampaknya merupakan puncak dari seumur hidup menjelajahi dunia … atau mungkin hanya setengah seumur hidup, itu mungkin akan berubah.

Jalan Buettner

Buettner belajar hidup mandiri di hutan Minnesota asalnya pada usia 6. Ayahnya, seorang guru pendidikan khusus, mewariskan keinginan untuk mengalami dunia dalam segala hal. Berbicara dengan baik dan percaya diri, Buettner, yang berusia 53 tahun pada 18 Juni, hampir tidak memiliki kerutan di wajahnya dan hanya sedikit sentuhan kelabu di rambutnya. Mencari adrenalin selama dan segera setelah masa kuliahnya di Universitas St. Thomas di Minneapolis-St. Paul, ia menjual langganan surat kabar dalam program yang membayar kunjungan panjang ke Spanyol dan Maroko. Baru kemudian dia memulai petualangan nyata.

Dia menetapkan Guinness World Record untuk bersepeda di seluruh Amerika, dari Alaska ke Argentina. Lebih dari 15.000 mil Americastrek diselesaikan pada tahun 1987. Kemudian Uni Soviet mulai bubar, dan Buettner bersepeda melintasi kekaisaran itu, pada tahun 1990-an Sovietrek. Dua tahun kemudian, Africatrek menempuh hampir 12.000 mil.

MayaQuest, ketika ia dan tim ahli peradaban Maya melakukan perjalanan ke Amerika Tengah mencari penjelasan tentang keruntuhan tiba-tiba masyarakat sekitar 1.100 tahun yang lalu, akhirnya menjadikan Buettner pelopor Internet pada tahun 1995. Selama perjalanan itu, para pelancong mengunggah temuan mereka untuk - dan menanggapi pertanyaan dari - guru dan siswa di 40.000 sekolah yang berpartisipasi.

“Kami semua berusaha mencari tahu bagaimana kami bisa menggunakan Internet sebagai sarana komunikasi untuk sekolah, ” kata Buettner. "Tetapi juga, bagaimana Anda melibatkan siswa dengan cara yang bermakna, sehingga mereka rajin belajar tentang sains?" MayaQuest berusaha menjelaskan bagaimana faktor lingkungan memengaruhi bangsa Maya dan budaya lain, dan dalam proses mendorong naturalisme dalam generasi baru.

"MayaQuest adalah yang pertama dari parasut, " kata Buettner. Seri "Quest" kemudian diperluas. “Kami melanjutkan untuk mengeksplorasi legenda Marco Polo, asal-usul manusia di Afrika dan asal-usul peradaban Barat. Akhirnya, kami menemukan sebuah Organisasi Kesehatan Dunia menemukan bahwa Okinawa memiliki harapan hidup bebas cacat terpanjang di dunia. Saya pikir harus ada penjelasan non-genetik - ada sesuatu yang terjadi dengan gaya hidup dan lingkungan mereka. Kami menggunakan mentalitas pencarian untuk mencoba membuka peti harta karun itu. ”

Ke dalam Zona Biru

Maka dimulailah investigasi Buettner ke dalam rahasia kantong-kantong yang kaya seratus tahun dari Jepang, Meksiko, Kosta Rika, Italia, Yunani dan bahkan California Selatan - tur penelitian yang akan membuatnya terbitan dalam National Geographic dan The New York Times menghasilkan bukunya tahun 2008 The The Blue Zones: Pelajaran untuk Hidup Lebih Lama dari Orang-Orang yang Hidup Paling Lama, dan apa yang telah menjadi pekerjaan hidupnya, upaya untuk menyebarkan prinsip-prinsip sehat dan bahagia yang sama kepada masyarakat AS.

Pada tahun 2009 Buettner membentuk Proyek Zona Biru, sebuah organisasi yang bekerja dengan perusahaan, sekolah, kota dan kota untuk meningkatkan kesejahteraan masyarakat. Lebih dari 750 bisnis dan 40 sekolah telah menerapkan prinsip gaya hidup, dan puluhan dewan kota telah bergabung, mengadaptasi komunitas mereka untuk mendorong kesehatan penduduk dengan membangun lebih banyak jalur sepeda, misalnya, dan mengubah kode konstruksi untuk mendorong lebih banyak pejalan kaki.

Seperti SUKSES, Buettner percaya ada banyak hal dalam hidup selain mengumpulkan banyak uang. Setiap orang memiliki kebutuhan, dan kemewahan tertentu selalu diterima, tetapi memanfaatkan hidup dengan sebaik-baiknya adalah menemukan kedamaian pribadi, menikmati keluarga dan teman, mewujudkan tujuan, memberikan kembali, dan meneruskan kebijaksanaan kepada generasi mendatang. Semakin baik pola makan dan kesehatan mereka, semakin lama orang bisa hidup, sehingga memberi mereka peluang lebih besar untuk mempengaruhi dunia. Yang mengejutkan, "langkah-langkah kesuksesan" ini secara langsung berkaitan dengan umur panjang.

Karya revolusioner ini telah mengaitkan ilmu-ilmu kesehatan dan kebahagiaan dengan pencarian makna, sehingga wawancara SUCCESS dengan Buettner berfokus pada bagaimana orang dapat menghubungkan temuannya dan bagaimana studi Blue Zone telah mengubah hidupnya.

T: Sebagai penjelajah, MO Anda harus mengatasi satu tantangan dan mencari yang berikutnya. Mengapa Anda memilih umur panjang sebagai pekerjaan hidup Anda?

J: Saya pikir kita masing-masing memiliki keinginan untuk menemukan sesuatu yang bermakna bagi orang lain, bukan hanya diri kita sendiri. Sebagian besar penjelajah memulai dengan perjalanan individu, dan akhirnya berkembang menjadi ekspedisi yang entah bagaimana memiliki kesempatan untuk membuat manusia lebih baik. Dari perjalanan pertama ke Okinawa, saya tahu, Wow! Inilah tubuh kebijaksanaan yang dapat membuat dampak besar bagi Amerika.

Pada saat itu ada 77 juta baby boomer yang semakin tua. Saya pikir itu akan menjadi sesuatu yang banyak orang pedulikan. Itu adalah keselarasan sempurna antara minat pribadi saya dan minat yang lebih besar.

T: Bagaimana Anda menggambarkan pengalaman menghabiskan begitu banyak waktu di sekitar seratus tahun?

A: Ini spesial. Memang benar. Ada kekaguman tertentu yang harus Anda miliki untuk seseorang yang telah mencapai tiga digit. Di suatu tempat antara pengetahuan dan kebijaksanaan adalah pengalaman, dan demografis ini secara harfiah memiliki lebih banyak pengalaman hidup daripada yang lainnya di Bumi. Saya memiliki editor hebat di National Geographic bernama Peter Miller, yang menyuruh saya pergi dan tidak hanya mewawancarai sekelompok centenarian, tetapi ikut serta bersama mereka.

Ketika Anda menghabiskan cukup waktu bersama mereka, Anda menemukan keseragaman - mereka cenderung memiliki selera humor. Mereka cenderung mendengarkan. Gumpalan-gumpalan itu semacam disingkirkan sebelum usia 100 tahun.

T: Mereka memiliki banyak puncak dan lembah selama hidup yang panjang. Mengapa kebahagiaan bersinar?

A: Itu bukan dari uang, meskipun penting mereka punya cukup. Mereka punya makanan, tempat tinggal; mereka dapat mengobati diri mereka sendiri sesekali; ini bukan hanya kehidupan yang membosankan. Mereka memiliki akses yang baik ke layanan kesehatan, bukan layanan kesehatan terbaik, tetapi layanan kesehatan publik yang membuat mereka tidak terserang penyakit.

Tetapi ada juga konektivitas yang Anda tidak akan rasakan di kota besar atau pinggiran kota tanpa jiwa di Amerika. Tetangga Anda ada dalam bisnis Anda sedikit. Jika Anda tidak datang ke festival setempat, mereka akan mengetuk pintu Anda dan berkata, "Di mana saja Anda?" Ini bukan keberadaan yang sepi. Ini adalah keberadaan yang terhubung dengan spesies manusia yang telah berevolusi selama 2, 5 juta tahun terakhir.

T: Apakah berada di sekitar orang yang mengikuti rutinitas yang sehat membuat Anda memiliki lebih banyak disiplin diri?

A: Satu hal yang saya pelajari adalah Anda dapat menikmati makanan kaya dan manisan sesekali, tetapi satu cara untuk memotong setengah dari itu adalah jangan membawanya ke rumah. Saya tidak membawa daging ke rumah saya, atau permen, atau makanan ringan. Jika Anda meletakkan steak yang enak, atau keripik atau semangkuk es krim di depan saya, saya akan memakannya, tetapi kenyataannya tidak di rumah saya memotong banyak dari diet saya.

Orang-orang di Zona Biru tidak lebih disiplin daripada kita. Ini benar-benar bukan kesalahan kita sehingga banyak dari kita kelebihan berat badan dan tidak sehat. Itu bukan kurangnya disiplin. Kami membiarkan lingkungan kami tidak terkendali. Orang-orang di Zona Biru mengajari kita cara mengatur lingkungan kita dengan benar. Ini bukan diet ajaib. Ini adalah permainan inci.

Saya bekerja di seluruh negeri untuk menjabarkan semua inci yang bertambah seiring waktu. Tempat-tempat yang telah diadopsi awal memiliki kepemimpinan inovatif yang bekerja dengan baik bersama. Mereka telah mencoba sejumlah hal dan melihat mereka gagal, dan siap untuk mencoba sesuatu perintis.

T: Penelitian menunjukkan bahwa karena obesitas, generasi anak saat ini mungkin memiliki kehidupan yang lebih pendek daripada orang tua mereka. Jika mereka menjaga diri mereka sendiri mengikuti metode ini - dan kami menganggap kemajuan medis terjadi - berapa lama Anda percaya bayi yang lahir hari ini dapat hidup?

J: James Vaupel telah menunjukkan, cukup meyakinkan, bahwa harapan hidup melonjak sekitar dua tahun setiap dekade. Seorang anak yang lahir hari ini mungkin berharap untuk hidup 15 atau 20 tahun di luar harapan hidup saat ini.

Lompatan itu tidak linier. Tidak menentu. Ketika kami menemukan penisilin dan antibiotik, harapan hidup spesies manusia melompat sangat tinggi. Harapan hidup seorang pria pada tahun 1900 adalah sekitar 46 tahun. Kami hampir menggandakannya. Jika kita bisa menggandakannya lagi, harapan hidup naik hingga 150 atau 160.

Kita tidak bisa melihat seperti apa inovasi itu dengan cara yang sama dengan yang kita tidak bisa melihat penisilin datang. Tetapi hal-hal seperti sekuensing genom manusia memberikan sekilas potensi harapan hidup.

T: Sama pentingnya dengan hidup sehat, penelitian Anda menunjukkan kemampuan untuk mengartikulasikan tujuan hidup sangat penting. Bagaimana kita dapat menemukan tujuan, yang tampak seperti konsep abstrak di tengah kesibukan kita sehari-hari?

A: Satu adalah agama. Jika Anda menyimpang dari agama, uji lagi. orang yang berhasil mencapai 100 termasuk dalam komunitas berbasis agama. Bersama dengan iman muncullah nilai yang Anda tetapkan untuk mendaftar, sebuah tujuan - apakah itu menjadi orang yang baik untuk masuk surga, atau bereinkarnasi. Ini menempatkan angka-angka di sisi Anda untuk umur panjang dan kebahagiaan.

Orang-orang yang berjanji pada program kami diundang ke seminar tujuan tiga jam. Kami membawanya melalui inventaris internal untuk mengidentifikasi hasrat, kekuatan, hal-hal yang mereka sukai, dan bagaimana mereka dapat membuatnya bekerja. Di bagian melintang itu, Anda mendapatkan gagasan tujuan yang cukup bagus selain "Saya harus menghasilkan uang" atau "Saya harus membesarkan anak-anak saya."

Anda akan terkejut betapa banyak orang Amerika tidak pernah punya waktu untuk inventaris internal itu antara bangun, pergi bekerja, makan malam untuk anak-anak dan kemudian menonton TV rata-rata empat jam. Inventaris internal adalah langkah terbesar.

Apa yang membuat orang-orang di Zona Biru bangun dari tempat tidur di pagi hari, dari kursi malas - apa yang membuat mereka minum obat - adalah sebuah harapan . Mereka tidak hanya berharap untuk menerima cinta atau sumber daya, tetapi mereka diharapkan untuk mencintai dan berkontribusi. Harapan dan tujuan adalah bagian dari paket yang sama.

Kami memiliki pola pikir di Amerika bahwa Anda memiliki tahun-tahun produktif hingga pertengahan 60-an dan kemudian Anda pensiun. Tidak ada pensiun di Zona Biru. Daripada berhenti dari pekerjaan dan bermain golf selama beberapa tahun, kemudian bertanya apa yang akan terjadi selanjutnya, orang-orang ini terus bekerja untuk walikota sebagai consigliere, atau melakukan patroli kota, atau melanjutkan pekerjaan mereka, tetapi tidak berjam-jam.

T: Untuk menjadikannya pribadi, dapatkah Anda membayangkan mempertahankan kecepatan Anda saat ini selama 50 tahun?

A: Saya akan terus melakukan apa yang saya lakukan. Saya yakin itu akan berkembang. Saya banyak memikirkan tujuan saat ini dan di mana orang menemukan itu di seluruh dunia. Bekerja dengan kota-kota ini melalui Proyek Zona Biru sangat memuaskan karena saya dapat memengaruhi banyak nyawa. Modelnya tidak sempurna, jadi saya tidak melihat alasan untuk berhenti melakukan ini di masa mendatang.

Saya memiliki energi sebanyak yang saya lakukan ketika saya berusia 30. Jadi sulit untuk memikirkan matahari terbenam.

Apa yang menghubungkan para centenarian dunia? Baca "Kekuatan 9" di SUCCESS.com.