Kekuatan mental bisa membuat Anda tak terhentikan — begini caranya

Rory adalah salah satu orang terkuat yang pernah bekerja dengan saya. Dia selamat dari kanker. Dia kehilangan ayahnya, pacar lamanya dan pekerjaannya. Api rumah menghancurkan barang-barangnya. Tetapi alih-alih membiarkan kesusahan membuatnya pahit, Rory berfokus untuk bangkit dan menjadi lebih baik. Dia berjalan ke kantor saya berkata, "Saya ingin memastikan saya melakukan segala yang saya bisa untuk mencapai tujuan saya dan memberikan kembali kepada orang lain." Meskipun dia ditangani, Rory menyatakan rasa terima kasih atas apa yang dia miliki daripada berfokus pada semua hal. dia telah kalah. Dia belajar dan menghargai pelajaran yang datang dari rasa sakitnya.

Sepanjang karier saya sebagai psikoterapis, saya telah melihat banyak orang yang mengalahkan peluang. Terlepas dari tragedi yang berulang, tantangan yang terus-menerus dan pertempuran yang berat, mereka bertahan. Mereka mempertahankan pandangan hidup yang positif. Mereka berdiri kembali setiap kali mereka dirobohkan.

Terkait: 7 Ciri Orang yang Paling Tangguh

Saya juga melihat banyak orang menyerah pada lingkungan mereka. Mereka merasa kasihan pada diri mereka sendiri, menganggap situasi mereka lebih buruk daripada yang lain. Mereka menghabiskan waktu dan energi mental untuk menekankan hal-hal yang tidak dapat mereka kendalikan. Mereka tahan terhadap perubahan, seringkali percaya tidak ada yang akan memperbaiki situasi mereka. Akibatnya, mereka sering tetap berada di tempat mereka berada.

Semua individu yang ulet memiliki satu kesamaan: keinginan yang tak terpuaskan untuk membangun otot mental. Mereka bertekad untuk mencapai potensi terbesar mereka terlepas dari tantangan apa pun yang diberikan kehidupan pada mereka. Mereka yang pingsan dalam menghadapi kesulitan juga berbagi kesamaan: tempat statis dalam kehidupan. Mereka sering dilewatkan untuk promosi, berjuang dengan hubungan jangka panjang dan berjuang dengan pasang surut emosional.

Sangat mudah untuk merasa kuat secara mental ketika hidup berjalan dengan baik. Tetapi cepat atau lambat, Anda akan mencapai titik ketika Anda membutuhkan semua kekuatan mental yang dapat Anda kumpulkan. Krisis kesehatan, masalah keuangan atau masalah hubungan hanyalah beberapa dari tantangan yang mungkin Anda hadapi.

Stresor sehari-hari seperti kemacetan lalu lintas dan perselisihan dengan rekan kerja dapat membuat Anda sedih jika Anda tidak secara aktif dan konsisten membangun diri sendiri.

Tapi bukan hanya masalah besar yang bisa membuat Anda tidak menjadi yang terbaik. Stresor sehari-hari seperti kemacetan lalu lintas dan perselisihan dengan rekan kerja dapat membuat Anda sedih jika Anda tidak secara aktif dan konsisten membangun diri sendiri.

Bagaimana Anda merespons tantangan-tantangan itu membuat perbedaan besar dalam kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Apakah Anda bisa mengubah perjuangan Anda menjadi kekuatan? Atau akankah masalah Anda berfungsi sebagai penghalang yang menghalangi Anda dan kehidupan yang ingin Anda jalani?

Bahaya Kelemahan Mental

Bagi banyak orang, ketakutan akan penolakan, kurangnya optimisme atau perilaku menyabotase diri menahan mereka dari mencapai tujuan mereka. Rintangan yang membuat seseorang tidak melintasi ruang antara kehidupan biasa-biasa saja dan kehidupan yang luar biasa adalah kurangnya kekuatan mental.

Pikiran Anda bisa menjadi aset terbaik Anda atau kelemahan terbesar Anda. Jika Anda tidak melatihnya dengan baik, pikiran negatif Anda akan menjadi ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya.

Jika Anda pikir saya tidak akan pernah dipekerjakan, Anda mungkin akan menjalani wawancara dengan bahu yang merosot dan respons yang kurang baik. Perilaku Anda dapat mencegah Anda membuat kesan pertama yang baik dan pada akhirnya mengurangi peluang Anda untuk dipekerjakan. Ketika Anda tidak mendapatkan posisi itu, keyakinan Anda yang membatasi diri diperkuat dan siklus negatif berlanjut.

Ketika Anda menyebut diri Anda tidak cukup baik atau tidak cukup pintar, Anda melengkapi pikiran negatif Anda dengan kekuatan untuk mempengaruhi emosi dan perilaku Anda. Anda tidak dapat membuat perubahan positif sampai Anda mengambil kembali kendali atas pikiran Anda. Anda tidak dapat tampil di puncak Anda tanpa pola pikir yang kuat.

Mengapa Anda Membutuhkan Kekuatan Mental

Bayangkan seseorang yang Anda anggap kuat secara mental. Seperti apa tampangnya? Seringkali, orang menggambarkan atlet profesional atau Navy SEAL sebagai yang paling tangguh. Tetapi Anda tidak harus memiliki permainan World Series atau hidup Anda untuk mendapatkan manfaat dari peningkatan kekuatan mental Anda.

Terkait: 8 Kebiasaan Harian untuk Membangun Kekuatan Mental Anda

Apakah Anda memimpin perusahaan atau hanya ingin menjadi orang tua yang lebih baik, membangun otot mental akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Ketika Anda kuat secara mental, Anda menjadi versi diri Anda yang terbaik.

Membangun kekuatan mental adalah kunci untuk kepuasan hidup yang lebih besar, peningkatan kinerja dan peningkatan ketahanan. Ini tentang menciptakan jenis kehidupan yang Anda inginkan dan cukup berani untuk hidup sesuai dengan nilai-nilai Anda.

Apa yang bisa Anda capai jika Anda bersedia mengambil risiko penolakan? Apa yang dapat Anda capai jika Anda mendorong diri Anda ke batas mental dan fisik Anda? Berapa banyak yang dapat Anda lakukan jika Anda menggunakan waktu dan energi Anda untuk hal-hal yang benar-benar penting? Pikiran yang kuat dan tangguh memungkinkan Anda untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dengan apa pun yang percaya diri.

Cara Menjaga Kekuatan Mental

Membangun kekuatan mental adalah satu hal; mempertahankannya adalah hal lain. Sama seperti otot-otot fisik Anda berhenti tumbuh jika Anda tidak berolahraga, otot-otot mental Anda melemah jika Anda tidak melatihnya. Dibutuhkan latihan dan dedikasi yang berkelanjutan untuk mempertahankan kekuatan mental Anda.

Sangat penting untuk memantau kemajuan Anda dan mengawasi kebiasaan buruk yang dapat merampas kekuatan mental Anda. Penting juga untuk menetapkan batasan yang sehat dengan orang-orang yang mungkin mencoba menyabot upaya Anda.

Sisihkan waktu untuk merenungkan perbaikan Anda. Apakah Anda menantang diri sendiri untuk tumbuh lebih kuat? Sudahkah Anda merasa puas diri dan nyaman? Ingatlah bahwa tidak peduli seberapa kuat Anda menjadi, selalu ada ruang untuk perbaikan.

Hanya karena Anda kuat secara mental dalam satu bidang kehidupan Anda tidak berarti Anda tidak terkalahkan. Kami telah melihat atlet elit menggunakan obat peningkat kinerja yang pada akhirnya menodai warisan mereka, dan orang-orang sukses yang menjadi mangsa skema kaya-cepat. Tetap waspada setiap saat untuk menghindari perangkap umum yang menguras kekuatan mental Anda.

Menjadi lebih kuat secara mental tidak akan menjamin kesuksesan. Tetapi itu akan membantu Anda belajar dari kesalahan dan bangkit dari kegagalan. Semakin banyak otot mental yang Anda bangun, semakin mudah tantangan hidup yang tak terhindarkan menjadi.

Menjadi Kuat vs Bertindak Tangguh

Terlepas dari kelebihan yang bisa diberikan oleh kekuatan mental dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda, kebanyakan orang tidak terlalu memperhatikan otot mental mereka. Faktanya, banyak orang tidak tahu apa artinya menjadi kuat secara mental.

Bertingkah tangguh adalah tentang bertahan hidup, sementara menjadi kuat adalah tentang berkembang.

Cukup sering orang salah mengartikan kuat dengan akting tangguh. Bertingkah tangguh adalah tentang bertahan hidup, sementara menjadi kuat adalah tentang berkembang. Daripada hanya melalui masa-masa sulit, kekuatan mental adalah tentang mengubah masa-masa sulit menjadi peluang untuk pertumbuhan diri.

Jangan salah mengira kebaikan sebagai kelemahan juga. Orang-orang yang kuat secara mental adalah orang yang sensitif, baik, dan peduli, tetapi juga cukup berani untuk hidup menurut nilai-nilai mereka.

Bertingkah tangguh …	Menjadi kuat…
Masker ketidakamanan Anda Menyangkal rasa sakit Membuat Anda yakin Anda tidak bisa dihancurkan Menekan emosi Mengubah Anda menjadi orang yang mengendalikan Berfokus pada reputasi Anda Berpura-pura gagal bukanlah suatu pilihan	Mengatasi kelemahan Mengakui kekurangannya Berusaha keras untuk mengendalikan diri Mengakui emosi Belajar dari rasa sakit Berfokus pada karakter Percaya kegagalan adalah bagian dari kesuksesan

Kita semua punya pilihan. Setiap pagi, kita dapat memilih untuk tetap pada rutinitas normal kita, mengikuti keinginan kita dan membiarkan emosi kita menentukan apakah kita berolahraga, tetap pada diet kita atau mengabaikan tujuan kita. Atau kita dapat memilih untuk menjadi lebih baik dari kita kemarin, bahkan ketika itu tidak nyaman atau bahkan menyakitkan. Ambil langkah pertama, lalu langkah selanjutnya. Akhirnya, pikiran Anda akan mulai menguat dan melihat pilihan-pilihan sulit sebagai peluang untuk pertumbuhan. Yang mana yang akan Anda pilih?

Artikel ini awalnya muncul di majalah SUCCESS edisi April 2017.