Oprah & deepak menantang saya untuk meditasi 21 hari — ingin bergabung dengan kami?

Halo, para pembaca yang budiman, ini Susan, pemimpin redaksi majalah SUCCESS Anda . Saya baru saja menyelesaikan satu minggu dari Pengalaman Meditasi 21-Hari Oprah & Deepak, dan segera, saya ingin memberi tahu Anda bahwa meditasi adalah obat yang luar biasa. Ya, saya katakan narkoba - sangat manjur. Saya seorang skeptis, tetapi ada sesuatu yang berubah dalam kimia otak saya. Terlepas dari kenyataan bahwa pikiranku tidak mungkin padam- MUNGKIN! Arrrgghh! -Sampai beberapa detik terakhir dari meditasi, saya heran betapa tenang, jernih dan optimisnya saya hanya tujuh hari ke dalam Pengalaman.

Itu tidak berarti belum ada polisi tidur. Saya melewatkan hari ketika kami memiliki lima tamu yang tinggal di rumah selama empat hari. Suatu hari, ketika saya tidak punya waktu untuk bermeditasi saat makan siang, saya mencoba melakukannya di malam hari, ketika kucing saya dan anak perempuan saya yang berusia 11 tahun mengeong untuk meminta perhatian. Anak perempuan saya berada di luar pintu kamar saya sambil merengek, "Berapa lama Anda akan berada di sana?" Tetapi itu bukan kesalahan Oprah atau Deepak (itu kesalahan Darcy dan Sassy!).

Meditasi dimulai dengan Oprah berbicara tentang topik hari ini. Saya suka Oprah dan berpikir dia jenius, tetapi pada awalnya hal-hal itu terdengar seperti omong kosong total. Ini semua tentang "diri sejati" di bawah apa yang saya kira adalah diri palsu kita. Dia berbicara tentang kekuatan daya tarik dan bagaimana, begitu Anda beroperasi dari diri sejati Anda, hasrat terdalam Anda hanya semacam "manifes" (kedengarannya seperti The Secret ). Tetapi meskipun itu terdengar seperti omong kosong saya secara intuitif mendapatkannya. Misalnya, jika Anda membutuhkan pekerjaan tetapi percaya pada diri sendiri 100 persen, Anda mungkin akan mendapatkan pekerjaan daripada seseorang yang tidak.

Selanjutnya Deepak muncul, dan aksennya yang indah membuat semuanya terdengar menarik (Saya suka bagaimana dia menggulung r-nya!). Dia memberi kita "pemikiran keterpusatan pada hari itu, " mantra bahasa Sansekerta yang menghubungkan pemikiran itu, dan bagaimana mantra menerjemahkan. Kemudian dia membunyikan bel kecil, dan kita seharusnya fokus pada napas kita dan mengulangi mantra itu dengan diam-diam sampai kita membunyikan bel kecil lagi.

Hari pertama saya bermeditasi, saya sakit kepala, dan karena saya menderita migrain, saya khawatir rasa sakitnya akan bertambah. Alih-alih itu hilang - puf. Hanya saja tidak pernah melakukan itu. (Apakah hasrat yang dalam terwujud? Bagaimana itu bisa terjadi?)

Di hari lain, saya mendapat sedikit wahyu. Saya berpikir bahwa, pada usia saya, saya akhirnya berhenti menjadi orang yang begitu senang. Tapi coba tebak pemikiran macam apa yang membuat saya terobsesi ketika saya seharusnya berpikir dalam bahasa Sanskerta?

Terakhir, mungkin selama empat bulan saya khawatir tentang sesak napas yang saya alami. Dari pengeditan Drs. Kolom Oz dan Roizen, saya tahu itu adalah gejala masalah jantung. Saya telah memutuskan untuk memanggil dokter saya hari ini dan masuk untuk pengujian. Tetapi pertama-tama, saya bermeditasi. Dan kali ini, aku membungkam binatang buas yang khawatir itu cukup lama untuk menyadari bahwa aku sedang menarik napas dalam-dalam.

Dengarkan minggu depan untuk melihat bagaimana yang saya lakukan dalam perjalanan meditasi saya. Lebih baik, daftarkan diri Anda di Oprah.com/meditate atau unduh aplikasi pendamping Pengalaman Meditasi yang baru, dan bergabunglah dengan saya - dan Oprah dan Deepak! Ini belum terlambat: Setiap meditasi yang dibimbing selesai selama lima hari, jadi, jika Anda mendaftar sekarang, Anda hanya akan melewatkan beberapa hari pertama.

Sampai minggu depan…. Namaste.

Tidak yakin apakah meditasi itu untuk Anda? Pelajari lebih lanjut tentang itu dan banyak, banyak bentuk yang dapat diambil - salah satunya pasti cocok untuk Anda.