Top of mind: bagaimana saya meluangkan waktu untuk mengurus diri sendiri

Kita semua memiliki 24 jam dalam sehari dan kemampuan untuk memilih bagaimana kita ingin menghabiskannya. Saya cenderung menukar tidur untuk berolahraga, walaupun itu mengharuskan saya bangun lebih awal. Secara pribadi saya tidak merasa baik jika saya tidak berolahraga setidaknya lima kali seminggu. Ini bisa menjadi sesi Tabata intensitas tinggi, mengangkat beban, atau berlari - saya hanya ingin merasa seperti saya mendorong diri saya sendiri. Aku benci mengatakan aku terlalu sibuk, karena aku punya banyak jam dalam sehari seperti orang lain, jadi waktuku tergantung pada pilihan dan prioritas pribadi. Secara umum, semakin sibuk saya di tempat kerja, semakin penting bagi saya untuk berolahraga menjernihkan pikiran dan menghilangkan stres.

- George Batton, chief financial officer dari FreshDirect

Saya memprioritaskan waktu untuk mengurus diri sendiri. Ketika saya tidak mendengarkan tubuh saya, saya tidak berkinerja baik, maka saya sakit, yang membuat saya membuang lebih banyak waktu dan menjadi tidak produktif. Tidak apa-apa untuk memberi diri saya waktu untuk bersantai dan menghilangkan stres. Pengusaha memiliki stereotip memiliki sikap "pergi, pergi, pergi", tetapi itu tidak sehat atau berkelanjutan. Saya mencoba untuk tidak bersaing dengan orang lain tentang berapa banyak waktu saya sebenarnya bekerja, tetapi lebih fokus pada apa yang telah saya lakukan dan seberapa bahagia dan sehat saya rasakan pada akhirnya.

- Daisy Jing, pendiri Banish

Saya memiliki dua anjing penyelamat yang saya rawat dan jalani setiap hari - kapan pun memungkinkan di pantai. Saya makan dan menyiapkan makanan sehat, berlatih yoga, dan bermeditasi. Saya selalu meluangkan waktu untuk diri saya sendiri di awal dan akhir setiap hari. Pada hari Minggu, saya mencoba untuk meluangkan waktu tambahan ketika segalanya lebih lambat untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan, seperti jalan-jalan dengan seorang teman ke toko-toko vintage.

- Helen Ficalora, CEO Helen Ficalora

Jujur, ini adalah sesuatu yang saya kerjakan terus-menerus tetapi tidak pernah berhasil. Namun, setiap bulan saya membuat daftar apa yang saya capai dan apa yang saya tidak bisa lakukan untuk diri saya sendiri, kemudian saya menetapkan tujuan untuk bulan berikutnya. Ini mekanisme yang membantu bagi saya untuk memikirkan apa yang secara pribadi saya butuhkan untuk tetap seimbang.

- Amanda Signorelli, CEO, Techweek

Penting untuk diingat bahwa kita semua memiliki hak pilihan penuh dalam hal bagaimana kita memilih untuk menghabiskan waktu kita. Saya telah belajar dari pengalaman bahwa jika Anda tidak meluangkan waktu untuk mematikan dan mengisi ulang baterai Anda, Anda akan terbakar. Bagi saya, saya meluangkan waktu dengan memaksa diri saya untuk melakukan dekompresi dan bermeditasi (setiap hari / minggu) yang telah menjadi praktik yang sangat penting untuk refleksi, serta menjaga ketahanan, keseimbangan, emosional dan psikologis.

- Howie Diamond, direktur pelaksana, Ranch Ventures

Menjadi seorang wirausahawan yang memulai perusahaan saya saat hamil lima bulan dengan anak pertama saya, meluangkan waktu untuk diri saya sendiri belum berada di garis depan prioritas saya selama tujuh tahun terakhir. Namun, itu adalah tujuan harian bagi saya untuk mengingatkan diri saya untuk berhenti dan merayakan keberhasilan bisnis - saya sedang dalam proses di bidang ini.

- Kelly Ehlers, pendiri & presiden, Ide Itu Membangkitkan