Mengapa wanita berjuang dengan kepercayaan diri lebih dari pria

Cara Maksimow meninggalkan pekerjaannya selama 13 tahun sebagai manajer penjualan farmasi karena restrukturisasi perusahaan sekitar tiga tahun lalu. Dia bermimpi untuk kembali ke karir sebelumnya sebagai seorang terapis, tetapi kegugupan yang dia rasakan tentang membuka praktiknya sendiri membuatnya kewalahan. Dia masih seorang pekerja sosial berlisensi, tetapi dia tidak melihat pasien dalam lebih dari satu dekade.

Seorang pembicara cepat yang bangkit dari pikiran ke pikiran dengan antusiasme menular, penduduk asli New Jersey menjelaskan bahwa ia sangat ingin mendapatkan kesempatan untuk memiliki bisnis sendiri, tetapi pikirannya dipenuhi dengan pemikiran kegagalan: Bagaimana jika ia membuka praktik pribadi dan tidak ada yang menyewa nya? Bagaimana jika dia tidak berhasil dan semua orang tahu?

Akhirnya dia memutuskan untuk melamar pekerjaan baru dalam penjualan farmasi karena itu terasa lebih nyaman daripada mengambil lompatan iman. Karyanya akan mudah dan akrab. Sekitar waktu yang sama, ia mempekerjakan seorang pelatih kehidupan yang mendorongnya untuk bergerak maju dengan bisnisnya.

"Saya ragu-ragu mengambil langkah selanjutnya karena saya tidak tahu apakah saya bisa melakukannya, " kata Maksimow. “Itu sulit. Tetapi sekarang segalanya berjalan sangat baik, dan saya melihat ke belakang dan berpikir tentang bagaimana menjadi seorang perfeksionis membuat saya khawatir. Bisakah saya benar-benar memulai bisnis saya sendiri? ”

Maksimow tidak sendirian dalam menebak-nebaknya yang tak henti-hentinya. Dia mengalami apa yang dimiliki banyak wanita setiap hari: rasa percaya diri yang rendah, meskipun kemampuan dan keterampilannya di atas rata-rata. Katty Kay, Washington, DC, jangkar untuk BBC World News America, dan Claire Shipman, koresponden ABC News dan Good Morning America, menulis buku mani tentang topik ini, The Confidence Code . Ini mengeksplorasi sebuah fenomena dalam masyarakat kita: Pria hampir selalu lebih percaya diri daripada wanita, bahkan ketika wanita sama atau lebih berbakat.

Pria hampir selalu lebih percaya diri daripada wanita, bahkan ketika wanita sama atau lebih berbakat.

Terkait: Cara Mendapatkan Keyakinan dan Menjadi yang Terbesar

Implikasi dari kesenjangan kepercayaan ini sangat serius. Beberapa penelitian menunjukkan memiliki tingkat kepercayaan yang lebih tinggi membuat orang menjadi lebih sukses dalam hidup dan dalam pekerjaan. Bahkan, Kay dan Shipman menyimpulkan bahwa kepercayaan diri lebih penting daripada kompetensi. Karena wanita lebih cenderung perfeksionis dan menghindari pengambilan risiko, mereka biasanya kurang percaya diri, yang berarti mereka cenderung tidak berbicara dalam rapat, meminta kenaikan gaji atau menegosiasikan gaji. Banyak wanita tertinggal di mana mereka bisa unggul. Sementara mereka menebak-nebak nada komentar bos mereka yang begitu saja atau memikirkan apakah mereka harus menyarankan ide yang berani dalam rapat, rekan-rekan pria mereka menepis komentar yang berpotensi negatif, dengan percaya diri berbicara dan akhirnya melewatinya.

Masalah ini mempengaruhi pekerja level pemula dan eksekutif tingkat C sama. "Setahun sebelum bukunya Lean In diterbitkan, COO Facebook Sheryl Sandberg mengatakan kepada kami, 'Masih ada hari-hari saya bangun dengan perasaan seperti seorang penipu, tidak yakin saya harus berada di tempat saya berada, '" Kay dan Shipman menulis dalam The Confidence Code . “Demikian juga kami berdua menghabiskan waktu bertahun-tahun menghubungkan kesuksesan kami dengan keberuntungan, atau, seperti Blanche DuBois, dengan kebaikan orang asing. Dan kami tidak sengaja mencela diri sendiri - kami benar-benar mempercayainya . Lagipula, bagaimana mungkin kita layak untuk sampai ke tempat yang sudah kita dapatkan? ”

JASU HU

Sebuah penelitian yang sekarang terkenal tentang kesenjangan kepercayaan antara pria dan wanita ini dilaporkan dalam The McKinsey Quarterly pada tahun 2008. Para penulis merujuk pada penelitian internal Hewlett Packard yang menemukan bahwa pria biasanya melamar promosi ketika mereka memenuhi 60 persen dari kualifikasi yang diperlukan, sedangkan wanita hanya diterapkan ketika mereka bertemu 100 persen dari mereka.

Meskipun memiliki kualifikasi yang sama dengan pria, para wanita itu berasumsi bahwa mereka tidak akan dipekerjakan kecuali mereka memenuhi semua kualifikasi, jadi mereka tidak berlaku. “Jadi intinya, wanita merasa percaya diri saat kita sempurna. Atau bisa dibilang sempurna, ”tulis Kay dan Shipman dalam The Confidence Code . "Laki-laki yang kurang memenuhi syarat dan tidak siap tidak berpikir dua kali untuk bersandar. Terlalu rendah dan terlalu siap, terlalu banyak wanita masih menahan diri." Banyak wanita merasa mereka tidak pantas berada di puncak, atau mereka takut kepercayaan diri mereka akan tampil agresif atau mengendalikan.

Dan masalah ini tidak eksklusif untuk wanita - meskipun di situlah yang paling jelas. Banyak pria yang tahu bagaimana rasanya melihat rekan kerja dengan lebih percaya diri daripada kecerdasan yang naik pangkat - tampaknya di belakang rekan-rekan yang lebih rajin dan lebih berkualitas.

Studi lain yang mendukung gagasan bahwa kepercayaan lebih penting daripada kompetensi berasal dari Cameron Anderson, seorang profesor perilaku organisasi di University of California, Berkeley. Dia melakukan studi di mana dia menanyai sekitar 250 siswa. Para siswa diberi daftar nama dan peristiwa bersejarah dan diminta untuk menandai yang mereka identifikasi. Namun, ada twist. Beberapa nama dan acara sepenuhnya dibuat-buat, seperti Galileo Lovano dan Murphy's Last Ride. Dia kemudian menemukan, dengan menilai murid-muridnya selama semester, bahwa siswa yang memilih nama-nama palsu dan bertindak seolah-olah mereka tahu mereka dianggap oleh rekan-rekan mereka sebagai yang paling dihormati dan dikagumi.

"Kami cukup terobsesi dengan ini, terutama ketika kami mulai membaca penelitian Cameron Anderson tentang kepercayaan terhadap kompetensi, " kata Shipman. “Apa yang dia temukan adalah kepercayaan diri itu - dalam hal kesuksesan sehari-hari atau definisi standar kesuksesan - dapat mengalahkan kompetensi. Jadi kita seperti, Apa? Itu benar-benar di hadapan segala yang kami percayai. ”

JASU HU

Wanita dibesarkan untuk berpikir bahwa jika mereka bekerja keras dan berprestasi di sekolah, mereka akan dihargai, katanya. Namun pada kenyataannya, memancarkan kepercayaan menginspirasi dan memotivasi orang lain lebih dari menjadi cerdas atau pekerja keras. Jika Anda percaya diri, Anda "lebih mungkin untuk membuat ide-ide Anda didengar dan lebih banyak menindaklanjutinya, " kata Shipman. "Agak mengejutkan."

Penghormatan dan kekaguman adalah kualitas yang kita semua ingin miliki. Tapi itu berjalan di bawah permukaan: Kurangnya kepercayaan juga memiliki konsekuensi nyata dan nyata.

Linda Babcock adalah seorang profesor ekonomi di Carnegie Mellon University di Pittsburgh dan penulis Women Don't Ask . Dia melakukan studi dengan beberapa siswa bisnisnya, memeriksa bagaimana kepercayaan berhubungan dengan negosiasi. Dia mendapati laki-laki menegosiasikan gaji mereka empat kali lebih sering daripada wanita. Ketika para wanita bernegosiasi, mereka meminta 30 persen lebih rendah dari rekan-rekan pria mereka.

***

Selama karirnya sebagai seorang terapis, Maksimow telah bekerja dengan banyak pasien yang berjuang dengan perfeksionisme. Dia mengatakan salah satu bahaya terbesar dalam jenis pemikiran terkotak ini adalah bahwa ia menciptakan persepsi bahwa semuanya hitam dan putih - jika sesuatu tidak sepenuhnya sempurna, perfeksionis melihatnya sebagai kegagalan.

Terkait: Rahasia untuk Mengakhiri Kesempurnaan Paralisis

"Kami memiliki harapan tinggi yang hampir tidak mungkin dipenuhi, " kata Maksimow. "Kita semua manusia, jadi ketika segala sesuatunya tidak sempurna, alih-alih melihatnya sebagai, OK, saya sudah mencoba, atau saya sudah dekat, atau mungkin lain kali, atau itu cukup bagus, kami pikir, itu bukan sempurna, jadi lupakan saja, ini adalah kegagalan total. Di situlah kepercayaan muncul. Banyak orang yang datang dengan depresi dan kegelisahan, terutama dengan depresi dan banyak self-talk negatif, memiliki gagasan 'sempurna' dan mereka sulit melepaskannya. ”

Shipman mengatakan dia terkejut menemukan ada perbedaan halus dalam otak pria dan wanita. Perbedaan kecil dalam struktur dan kimia dapat menyebabkan berbagai jenis pemikiran dan perilaku secara umum, dan itu bisa berdampak pada tingkat kepercayaan. Beberapa penelitian menunjukkan wanita mengaktifkan amigdala mereka, area di otak yang bertanggung jawab atas rasa takut, lebih sering daripada pria. Studi lain menunjukkan kadar testosteron yang tinggi berkorelasi dengan lebih banyak pengambilan risiko.

Wanita lebih mungkin didiagnosis dengan gangguan psikologis seperti kecemasan dan depresi, yang sering mempengaruhi kepercayaan diri, menurut Gail Saltz, MD, seorang profesor psikiatri di Weill-Cornell Medical College dan penulis buku The Power of Different yang akan datang . Tautan Antara Gangguan dan Genius .

"Gangguan kecemasan dan gangguan mood, khususnya depresi, terjadi dua kali lebih sering pada wanita dibandingkan pada pria, " kata Saltz. “Kami hanya memiliki kabel yang berbeda dan status hormon yang berbeda yang mempengaruhi kabel kami. Kecenderungan yang lebih besar untuk mengalami hal-hal itu - kecemasan dan depresi - sering kali menimbulkan rasa tidak aman. Kita mungkin lebih peka untuk membaca apa yang dipikirkan orang lain atau tidak memikirkan kita daripada pria. ”

Saltz sendiri telah mengalami kesenjangan kepercayaan. Sebagai seorang mahasiswa kedokteran muda di University of Virginia, ia memiliki sejumlah pengalaman yang membuatnya lebih sulit untuk mengejar karir sebagai dokter, seperti ketika seorang dokter yang merawat bertanya kepadanya mengapa ia menyia-nyiakan tahun-tahun melahirkan anak terbaiknya. sekolah kedokteran dan bidang penglihatan seperti bedah saraf - yang menurutnya menarik - sepenuhnya dikuasai oleh pria. Dia merasa dia harus memberikan kompensasi yang berlebihan untuk berhasil.

“Saya merasa bahwa ketika saya dipanggil, saya lebih baik memiliki satu jawaban yang sangat gemilang, ” katanya. "Saya merasa bahwa itu perlu lebih baik daripada rekan-rekan pria saya agar saya berenang di lingkungan tenggelam atau berenang."

JASU HU

Meskipun lebih percaya diri dalam dirinya sekarang dan sukses dalam karirnya, Saltz mengatakan kesenjangan kepercayaan adalah sesuatu yang sering dia perhatikan di awal karirnya. "Saya akan mengatakan saya sangat menyadari perbedaan dalam jumlah, perbedaan dalam gaji, perbedaan dalam peluang, pertanyaan tentang bagaimana mengatasinya, dan dampaknya pada kepercayaan diri seseorang, yang sangat besar."

Terkait: 4 Kunci untuk Membangun Keyakinan Anda

Saltz percaya bahwa meskipun kami telah membuat kemajuan dalam persamaan hak untuk pria dan wanita, kami belum membuat kemajuan sebanyak yang kami pikir kami miliki, yang menimbulkan bahaya yang lebih besar bagi wanita. "Tampaknya seperti dunia 50-50, tetapi kenyataannya masih ada persepsi yang dapat merusak kepercayaan diri wanita, " kata Saltz. “Kepala di antara mereka adalah bahwa perempuan tidak mendapatkan upah yang sama untuk pekerjaan yang sama. Itu mengejutkan pikiran saya - bahwa kita masih di tempat itu. Yang lebih sulit sekarang tentang menjadi seorang wanita muda adalah bahwa ada semacam persepsi bahwa itu benar-benar sama, sehingga mungkin bahkan lebih membingungkan. Masih belum. Masih ada jauh lebih sedikit CEO yang perempuan. "

Shipman mengatakan salah satu penemuan paling mengejutkan yang dia temui dalam penelitiannya adalah bahwa wanita muda saat ini masih kurang percaya diri meskipun ada kemajuan yang telah dibuat dalam persamaan hak bagi wanita selama beberapa dekade terakhir. Dia mengatakan solusi untuk ini mungkin perlu mengambil penekanan dari mengajar gadis-gadis muda untuk menjadi sempurna secara akademis dan bukannya mengajar mereka tentang manfaat kegagalan dan pengambilan risiko.

Setelah menilai semua penelitian mereka, Kay dan Shipman berusaha mencari tahu tingkat kepercayaan ideal yang harus diperjuangkan orang. Mereka mencapai kesimpulan bahwa “sedikit kemiringan ke arah kepercayaan yang berlebihan adalah ideal mengingat masyarakat kita dan cara kita bekerja di dunia dan sifat dari upaya manusia, ” kata Shipman. “Itu memberimu sedikit bias terhadap tindakan sebagai lawan dari tidak bertindak. Anda akan membuat sesuatu terjadi. "

Berita bagus? Mungkin untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda. Cara termudah adalah keluar dari kepala dan bergerak.

JASU HU

"Jika Anda adalah seseorang yang terlalu banyak berpikir, merenung, dan menilai, cobalah untuk fokus pada hal itu karena semakin banyak Anda menghabiskan waktu melakukan itu, semakin kecil kemungkinan Anda untuk mengambil tindakan, " kata Shipman. “Sejumlah pemikiran dan pemeriksaan jelas-jelas cerdas, tetapi begitu mencapai titik tertentu, Anda cenderung bertindak. Anda akan berakhir dengan terlalu banyak informasi, dan itu akan terlalu berlebihan. "

Maksimow pertama kali meluncurkan praktik pribadinya pada tahun 2014. Dia menyewa sebuah kantor suatu sore seminggu dan hanya memiliki beberapa klien biasa. Sekarang dia mengadakan sekitar 15-18 sesi setiap minggu, memiliki kantor sendiri, dan menerbitkan buku berjudul Lose That Mommy Guilt .

Dia juga memberikan saran kepada orang lain yang bekerja untuknya. "Jika Anda memukul diri sendiri karena tidak mendapatkan hal-hal yang benar-benar sempurna, itu tidak membantu Anda menjadi lebih baik, " katanya. "Kau hanya mendorong dirimu sendiri. Dan self-talk negatif itu terus tumbuh dan tumbuh dan tumbuh. ”

Anda dapat mulai memerangi itu hari ini, katanya. Mulailah dengan berbelas kasih dengan diri sendiri.

Artikel ini awalnya muncul di majalah SUCCESS edisi Maret 2017.