4 Cara untuk menghargai diri sendiri dengan menilai waktu Anda

@criene via Twenty20

Ada alasan mengapa sebagian besar orang sukses setuju bahwa waktu adalah aset mereka yang paling berharga: Setelah hilang, hilang selamanya. Tidak seperti uang, Anda tidak dapat memperoleh lebih banyak waktu.

Sayangnya, kebanyakan dari kita meremehkan waktu yang telah kita berikan. Kita menyia-nyiakannya dengan mengutamakan kebutuhan orang lain. Kami menghabiskan seluruh akhir pekan tanpa melakukan apa pun. Dan kita terus-menerus terganggu oleh hal-hal yang tidak penting.

Tahun lalu, sebuah surat yang ditulis oleh seorang wanita muda yang sekarat menjadi viral. Di dalamnya, dia mendesak orang untuk benar-benar hidup . Itu mengilhami saya untuk mulai membuat keputusan yang dipengaruhi oleh nilai waktu saya.

Fokus pada gambaran besar.

Dengan banyaknya gangguan yang dilemparkan kepada kita setiap hari, mudah untuk melupakan gambaran besarnya. Ini kadang-kadang tidak dapat dihindari jika Anda sedang menangani krisis bisnis atau keadaan darurat keluarga. Tetapi jika kita terus-menerus terganggu oleh hal-hal seperti media sosial, email dan prioritas orang lain, kita menjadi frustrasi dan stres karena kita tidak memperhatikan keinginan dan kebutuhan sendiri.

Untuk memastikan Anda tetap fokus pada gambaran besar, tanyakan pada diri sendiri, tujuan apa yang ingin saya capai? Apa yang akan saya sesalkan tidak tercapai? Apa prioritas Anda? Apa yang membuat Anda bangun dari tempat tidur setiap pagi?

Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini memberikan tujuan hidup Anda. Dan ketika Anda memiliki tujuan, Anda akan termotivasi untuk fokus dan melakukan apa saja untuk mencapai potensi maksimal Anda.

Rencanakan bagaimana Anda ingin menghabiskan hari-hari Anda.

Bayangkan saja bangun pada hari tanpa rencana. Terkadang itu adalah perubahan yang disambut baik, seperti saat Anda berlibur. Tapi bagaimana kalau hari Senin pagi? Tanpa daftar yang harus dilakukan, Anda mungkin tanpa tujuan mengembara ke kantor sampai Anda merasa ingin pulang, membiarkan gangguan yang tidak berguna mengendalikan jadwal Anda. Buang-buang sehari.

Lebih buruk lagi, dengan tidak merencanakan hari-hari kita, kita tidak dapat membuat kemajuan pada tujuan yang akan membantu mewujudkan gambaran besar yang ada dalam pikiran kita. Meskipun Anda tidak perlu merencanakan setiap menit dalam sehari, Anda perlu memiliki beberapa struktur tentang bagaimana Anda menghabiskan waktu.

Saya menghabiskan hari Minggu siang saya merencanakan seluruh minggu saya, kemudian saya meninjau jadwal saya setiap malam sebelum tidur. Ini biasanya mencakup tiga prioritas yang harus saya selesaikan setiap hari, serta blok untuk hal-hal seperti pertemuan, email, dan waktu keluarga. Saya juga membuat titik untuk pensil pada waktu-waktu tertentu untuk perawatan diri, yang sering termasuk latihan, refleksi, belajar atau hanya mengambil lima menit untuk mengatur napas.

Habiskan waktumu dengan bijak.

Kita semua bersalah membuang-buang waktu. Alih-alih mengikuti jalur yang paling sedikit perlawanan dan menonton Netflix, lebih baik peras dari menit Anda dan prioritaskan. Saya memprioritaskan tugas saya melalui Kalender Google. Ingat ketika Anda menjadwalkan untuk menempatkan "1" atau "2" sebelum tugas sehingga Anda tentu memprioritaskan hal-hal yang dipesan ganda.

Idealnya, ketika Anda memiliki waktu luang, itu harus dihabiskan untuk kegiatan yang berharga, membantu Anda tumbuh sebagai pribadi atau bekerja menuju tujuan Anda. Misalnya: menghabiskan waktu berkualitas dengan orang yang Anda cintai, membaca, mempelajari keterampilan baru, berolahraga, menjadi sukarelawan, mengatur kantor Anda, memperbarui keuangan Anda, atau mempersiapkan minggu dengan meletakkan pakaian Anda atau menyiapkan makanan.

Biarkan orang lain tahu bahwa waktu Anda berharga.

Karena waktu adalah aset Anda yang paling berharga, Anda tidak bisa rela memberikannya kepada orang lain secara bebas. Ini mencegah Anda memprioritaskan keinginan dan kebutuhan Anda sendiri. Ini seperti membuat simpanan di rekening bank orang lain dan tidak pernah memasukkan apa pun di rekening Anda sendiri.

Apakah Anda menyadarinya atau tidak, berikut beberapa cara Anda memberi isyarat kepada orang lain bahwa waktu Anda tidak berharga:

Anda mengatakan "ya" untuk semuanya. Jika Anda menerima setiap permintaan yang Anda terima, Anda memprioritaskan prioritas orang lain. Mulailah mengatakan "tidak" lebih sering. Ini cara paling sederhana untuk mulai mencapai tujuan Anda.

Anda mudah terganggu. Anda berada di tengah-tengah pekerjaan yang dalam atau baru bersiap untuk mulai berolahraga ketika Anda menerima panggilan, email, teks atau mengetuk pintu kantor Anda. Anda segera menghentikan apa yang Anda lakukan. Gangguan itu bertambah. Jadwalkan waktu-waktu tertentu sepanjang hari untuk memblokir gangguan dengan mematikan telepon Anda dan menutup pintu.
Anda sedang menelepon 24/7. Berkat smartphone, kami diharapkan dapat menjawab email atau teks segera setelah diterima. Itu tidak bisa diterima - kita semua perlu waktu untuk memutuskan sambungan. Kita tidak bisa "hidup" sepanjang waktu tanpa kehilangan keunggulan kita. Tetapkan batasan, seperti jam kantor. Jika seseorang mengirimi Anda email pada pukul 7 malam pada hari Rabu, mereka tahu tidak akan ada respons sampai nanti.

Menempel batas waktu. Jika Anda memiliki jadwal rapat selama 30 menit, itu adalah panjangnya rapat. Jika Anda selesai 15 menit, penundaan itu akan mengerjakan apa yang telah Anda rencanakan. Ini juga memberi tahu orang lain waktu mereka juga tidak penting.

Anda membiarkan keterlambatan. Apakah Anda bertemu klien untuk makan siang atau menelepon perencana keuangan Anda pada waktu yang dijadwalkan, jelaskan bahwa terlambat tidak dapat diterima. Ketika orang lain tidak menghargai waktu Anda, Anda kehilangan waktu untuk mengerjakan tujuan Anda.

Begitu waktu berlalu, itu hilang - itu sebabnya sangat penting untuk menggunakan apa yang Anda miliki dengan baik. Pendekatan terbaik untuk hidup adalah "meninggalkan semuanya di lapangan, " dan itu berarti memastikan Anda melakukan semua yang Anda bisa. Prioritaskan hal-hal yang paling berarti bagi Anda. Kalau tidak, mereka mungkin tidak akan pernah selesai - dan Anda tidak akan pernah tahu potensi sejati Anda.