7 Perubahan kecil yang akan membuat perbedaan besar dalam hidup Anda

Kebahagiaan dan kesuksesan kita bergantung pada pemikiran pikiran konstruktif, bertindak dengan niat dan menciptakan hubungan yang kuat dengan orang lain. Berita baiknya adalah kita memiliki kendali atas semua area ini. Kita bisa memilih untuk berubah .

Ini adalah perubahan paling umum yang dapat membuat dampak terbesar dalam hidup Anda:

1. Pikirkan pikiran Anda

Luangkan waktu untuk mengakui perasaan Anda yang sebenarnya. Mengurus pikiran Anda tidak berarti menyembunyikan atau mengabaikan perasaan Anda. Tetapi pisahkan perasaan Anda dari tindakan Anda - tindakan Anda adalah keputusan yang terpisah.

Misalnya, jika saya frustrasi karena rekan kerja sulit untuk mengerjakan suatu proyek, saya dapat mengakui frustrasi saya dan kemudian secara terpisah memutuskan bagaimana cara menanganinya. Atau, seorang teman terus-menerus kehilangan komitmen dan Anda merasa marah. Daripada mengabaikannya atau mengakhiri persahabatan, pilihlah untuk bersikap terbuka dan langsung tentang dampak tindakannya terhadap persahabatan.

Tindakan Anda adalah keputusan terpisah yang Anda buat sendiri berdasarkan perasaan Anda.

3. Berhenti membandingkan.

Akan selalu ada seseorang yang lebih sukses, lebih berhasil, dengan lebih banyak medali, lebih banyak uang dan promosi yang lebih baik. Game perbandingan konstan ini berarti Anda kemungkinan tidak akan pernah berhasil. Bilah selalu bergerak dan biasanya terserah. Jadi, miliki batang kesuksesan internal Anda sendiri berdasarkan pada apa yang paling penting bagi Anda, titik awal Anda dan kemajuan yang telah Anda buat.

Sebagai ibu karier, saya belajar dari waktu ke waktu bahwa nilai saya tidak diukur oleh seberapa banyak saya menjadi sukarelawan di sekolah putra saya dibandingkan dengan ibu-ibu lain. Fokus saya adalah pada apa yang dilakukan anak-anak lelaki kami dan jika mereka berkembang, daripada membandingkan diri saya dengan para ibu dengan waktu sukarelawan yang lebih banyak tersedia.

Temukan makna sesungguhnya dalam upaya Anda. Makna adalah cara yang ampuh untuk mengatasi perbandingan dengan orang lain saat Anda fokus pada dampak dan kontribusi.

4. Klaim waktu untuk diri sendiri pada awal setiap hari.

Waktu adalah aset terbesar kami. Jika kita disengaja dalam menggunakannya, kita memiliki peluang yang lebih baik untuk menjalani kehidupan yang kita inginkan. Bagaimana Anda memulai setiap hari memainkan peran besar dalam menjadi disengaja.

Cari beberapa menit untuk memikirkan bagaimana Anda ingin menghabiskan hari Anda, baik dari segi waktu maupun pikiran yang ingin Anda miliki. Doa, meditasi, olahraga, dan sedikit waktu sunyi untuk berpikir dapat berdampak besar pada hari, minggu, dan tahun Anda.

Saya selalu bertanya kepada klien saya kapan mereka bisa membuat waktu perencanaan dan pemikiran ini, dan di mana ini bisa terjadi. Keputusan dan perubahan terpenting saya dimulai setelah saya memiliki waktu untuk benar-benar memikirkan apa yang saya inginkan.

Temukan sudut yang tenang untuk jeda daripada dapur yang sibuk - luangkan waktu dalam kehidupan sibuk Anda.

5. Lakukan sesuatu yang baru setiap minggu.

Hari-hari dan kebiasaan yang dapat diprediksi membuat kita tetap di jalur. Setiap minggu, pilih satu perubahan kecil baru yang ingin Anda lakukan.

Seorang teman saya menyatakan "tahun kehidupan yang berbeda." Dia mengambil pelajaran memasak, membuat perubahan di rumahnya, merencanakan beberapa perjalanan kecil akhir pekan dan belajar menerbangkan ikan.

Sengaja rutinitasnya dan coba sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Bahkan perubahan kecil, seperti menonton TED Talk yang menarik saat bersiap-siap di pagi hari atau bereksperimen dengan item menu baru di atas panggangan dapat memicu energi baru.

6. Dengarkan bahkan ketika Anda ingin berbicara.

Mendengarkan adalah alat pembelajaran dan pembangun hubungan yang paling kuat yang Anda miliki, tetapi di dunia kita yang serba cepat dan digerakkan oleh teknologi, ini sangat kurang dimanfaatkan.

Ajukan pertanyaan dan dengarkan dengan sungguh-sungguh, alih-alih memikirkan apa yang akan Anda katakan selanjutnya. Perhatian penuh Anda adalah salah satu pujian terbesar yang dapat Anda berikan kepada seseorang.

7. Pertempuran kecanduan menjadi benar.

Keinginan untuk selalu benar bisa menaungi bahkan hubungan yang paling kuat sekalipun. Menjadi benar dengan segala cara mungkin memenuhi kebutuhan batin yang Anda miliki, tetapi seringkali dengan mengorbankan seseorang atau sesuatu yang lain.

Pertimbangkan situasi ini: Apakah hanya ada satu jawaban? Apakah kita perlu setuju? Apakah ada informasi baru di sini yang belum saya pertimbangkan?

Tentu saja, pertahankan sudut pandang Anda dan angkat bicara untuk nilai dan penyebabnya. Tetapi jika keinginan Anda untuk menjadi yang benar mengalahkan Anda dalam situasi apa pun terlepas dari pentingnya atau hubungan, perubahan mungkin ada gunanya. Tidak ada sukacita dalam "memenangkan pertempuran tetapi kalah perang."

Perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten dari waktu ke waktu dapat berdampak besar pada kehidupan Anda. Dan itu semua adalah tindakan yang dapat Anda ambil mulai hari ini.