7 Langkah untuk menghentikan kebiasaan buruk Anda

Setiap orang memiliki kebiasaan buruk. Semua orang. Sekarang, beberapa orang memiliki lebih sedikit dari yang lain dan kebiasaan buruk beberapa orang lebih buruk daripada yang lain, tetapi kita semua memilikinya.

Yang hebat adalah kita tidak harus melakukannya. Kita semua mampu berubah, jadi mari!

Ada dua jenis kebiasaan buruk: Kebiasaan yang Anda tahu Anda miliki, tetapi yang lain mungkin tidak menyadarinya, dan kebiasaan yang tidak Anda ketahui, tetapi semua orang sangat sadar.

Bagaimana Anda menyingkirkan kebiasaan buruk jika Anda tidak tahu Anda memilikinya? Jawabannya sederhana tetapi sulit: Minta seseorang untuk jujur ​​secara brutal dengan Anda. Anda mungkin takut dipermalukan, tetapi apakah Anda lebih suka semua orang berbicara di belakang Anda? Bangkitlah keberanian dan tanyakan. Tanyakan seseorang yang mencintai Anda dan memiliki minat terbaik Anda dalam pikiran. Bersikaplah ramah dan jangan membela diri. Terima saja dan kerjakan.

Bagaimana dengan yang kita ketahui? Itu yang sulit. Mengapa? Mereka pasti tangguh jika Anda tahu tentang mereka tetapi Anda masih memilikinya. Jika mereka tidak tangguh, mereka akan menjadi kebiasaan buruk sebelumnya .

Bagaimana Anda membuang kebiasaan buruk dari hidup Anda? Berikut adalah beberapa hal yang harus menjadi bagian dari rencana:

1. Anda harus ingin mereka pergi.

Sebenarnya, beberapa orang sebenarnya ingin kebiasaan buruk mereka tetap ada. Jadi hal pertama adalah masuk jauh ke relung hati Anda dan bertanya, Apakah saya benar-benar ingin menyerah?

Kamu lakukan? Baik. Kemudian ke langkah selanjutnya …

2. Buat daftar semua alasan Anda ingin keluar dari kebiasaan buruk Anda.

Buat mereka positif. Buat daftar panjang. Mulailah dengan yang sangat kuat dan dramatis jika Anda perlu. Sekarang hafalkan. Tempatkan itu dalam pikiran Anda.

Anda membuat hubungan antara menghentikan perilaku buruk dengan hal-hal baik apa yang akan Anda dapatkan dari melakukannya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, bayangkan diri Anda langsing dan terlihat bagus dengan skinny jeans tersebut. Jika Anda ingin berhenti merokok, bayangkan istri Anda benar-benar mencium Anda daripada mengirim Anda ke kamar mandi untuk menyikat gigi.

3. Pilih.

Setelah Anda memiliki informasi, ini datang ke satu hal: tindakan kehendak. Pilih untuk melakukannya. Katakan pada diri sendiri sepanjang hari, saya memilih untuk …

Eisenhower dengan tepat mengatakan, "Sejarah orang bebas tidak ditulis secara kebetulan tetapi karena pilihan, pilihan mereka." Itu adalah pilihan Anda. Anda dapat menulis riwayat Anda.

4. Ambil tindakan.

Ini rumit karena ada dua filosofi tentang itu.

Satu teori adalah bahwa Anda harus mengambil tindakan besar - ​​Anda harus melakukan semua atau tidak sama sekali. Dengan menggunakan contoh penurunan berat badan, orang ini akan menghabiskan $ 500 untuk bergabung dengan gym, mengerjakan kembali jadwal mereka dan menekan treadmill setiap hari selama setahun. Mereka akan menyingkirkan semua lemak di rumah. Mereka habis-habisan - dan itu berhasil bagi sebagian orang.

Orang lain akan kehabisan itu, merasa seperti gagal dan lebih buruk dari sebelumnya. Mereka harus memulai dengan lambat, mengambil langkah kecil tetapi bekerja dengan tekun menuju tujuan yang direncanakan. Orang ini akan memutuskan untuk mulai berjalan tiga hari seminggu. Mereka akan memutuskan untuk membatasi makanan penutup menjadi dua malam seminggu, turun dari tujuh.

Apa pun caranya tidak masalah selama Anda mencapai tujuan pada akhirnya. Kamu yang mana?

5. Beri tahu seseorang.

Ini adalah mitra pertanggungjawaban Anda. Beri tahu mereka tujuan Anda dan beri tahu mereka rencana Anda. Tuliskan untuk mereka dan minta mereka secara berkala menanyakan kemajuan Anda. Ini akan terbukti sangat berharga.

6. Sembuh dari kegagalan.

Tak pelak lagi kebanyakan orang akan mengalami kemunduran. Kuncinya adalah memiliki mereka menjadi kemunduran dan bukan kemunduran. Angkat dan mulai lagi.

Beberapa orang mungkin ingin kehilangan 30 pon dan setelah kehilangan 15, mereka makan satu galon es krim. Kemudian mereka merasa buruk dan menyerah. Jangan! Setel ulang tujuan Anda selama dua minggu dan mulai lagi. Kapur untuk mengalami! Katakan pada diri sendiri, Terkadang Anda menang dan terkadang Anda belajar.

7. Hadiahi diri Anda sendiri.

Anda harus secara teratur memberi selamat kepada diri sendiri dengan memberi hadiah pada diri sendiri. Mulailah dari yang kecil dengan kemenangan kecil dan rencanakan yang besar ketika Anda akhirnya dan pasti atas kebiasaan itu.

Apakah sesederhana itu? Sebagian besar waktu, tidak. Kebiasaan sulit dihilangkan. Ada begitu banyak hal yang tidak kasat mata sehingga sulit untuk menutupi semuanya. Tetapi ini adalah rencana sederhana dan bisa diterapkan yang akan membantu Anda membuat langkah besar jika Anda hanya menerapkan prinsip-prinsip tersebut.

Lihatlah jalan pintas menuju pertumbuhan pribadi - peretasan kehidupan yang disebut "Kebiasaan Kecil" yang akan membantu Anda menciptakan kebiasaan baik.