Drama di tempat kerja? mungkin itu kamu ...

Tempat kerja penuh dengan tugas, ujian, dan tantangan sehari-hari. Apakah berurusan dengan rekan kerja yang sulit, klien, bos yang keras kepala atau tim yang resistan, profesional di semua tingkatan harus mengembangkan cara untuk mengatasi stres. Di tengah-tengah tantangan ini, mudah untuk melihat keadaan luar - dan bahkan orang lain - sebagai alasan atau penyebab stres Anda. Reaksi ini sangat umum, jadi jika Anda pernah merasa seperti ini yakinlah Anda tidak sendirian.

Tetapi apakah Anda pernah mempertimbangkan bahwa mungkin Anda bisa menjadi sumber penderitaan Anda sendiri? Ya kamu Bagi sebagian orang, konsep ini berlawanan dengan bagaimana mereka merasakan atau memandang situasi mereka - dan justru itulah masalahnya.

Ketika hal yang tidak terduga terjadi, reaksi awal kita adalah panik, menetapkan motif yang tidak beralasan dan menyalahkan semua orang atau keadaan yang menempatkan kita dalam situasi tersebut. Kita cenderung melukis diri kita sebagai korban. Tetapi dengan melakukan itu, kita membuang-buang energi berharga melawan kenyataan kita. Alih-alih menerima keadaan kita apa adanya dan menggunakan energi kita untuk bergerak maju, berinovasi dan menyelesaikan masalah, kita sering memilih jalan yang lebih dramatis yang benar-benar dapat dihindari.

Berita baiknya adalah bahwa walaupun kita memiliki kekuatan untuk menempatkan diri kita pada posisi itu, kita juga memiliki kekuatan untuk menghilangkan diri kita darinya. Itu semua bermuara pada pola pikir dan bagaimana kita memandang tantangan yang tak terhindarkan yang menghadang kita. Akankah kita terbuka terhadap apa yang terjadi dan fokus pada apa yang akan terjadi selanjutnya, atau akankah kita membiarkannya menguras kita dalam bentuk stres?

Tingkatkan tempat kerja Anda dengan mengakhiri perang dengan kenyataan dan menikmati kedamaian yang terjadi kemudian. Begini caranya:

1. Rangkullah kenyataan.

Rata-rata orang menghabiskan dua jam sehari untuk berdebat dengan kenyataan. Ini sangat disayangkan mengingat ini adalah argumen kami akan kehilangan 100 persen dari waktu. Ya, kami tentu saja memiliki hak untuk mengekspresikan rasa frustrasi kami, tetapi apakah itu benar-benar berdampak?

Misalnya, bagaimana jika tim manajemen Anda menerapkan proses baru untuk memastikan langkah-langkah kontrol kualitas yang lebih baik dan Anda tidak setuju? Anda bisa bergosip dengan rekan kerja tentang bagaimana hal itu akan membutuhkan lebih banyak pekerjaan atau curhat tentang mengapa Anda percaya itu membuang-buang waktu. Tetapi apakah upaya-upaya itu benar-benar mengubah apa pun? Apakah Anda menambah nilai atau memicu api?

Di sisi lain, bayangkan sebuah dunia di mana Anda menerima keadaan baru Anda dan berfokus pada bagaimana Anda bisa berhasil di dalamnya. Anda akan menghemat waktu dan frustrasi Anda semua saat membeli dengan sepenuh hati untuk perubahan perusahaan dan peran baru Anda. Ini merupakan kemenangan bagi Anda, baik secara emosional maupun profesional. Jadi mari kita hentikan argumen dengan kenyataan dan, alih-alih, gunakan energi kita untuk membuat perbedaan nyata.

2. Diam cerita Anda.

Ketika dihadapkan dengan tantangan, pikiran kita cenderung panik dan melompat ke kesimpulan yang mungkin benar atau tidak. Berhati-hatilah dengan apa yang Anda pikir Anda tahu pasti dan, sebaliknya, fokus pada fakta-fakta situasi.

Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan seperti, Apa yang saya tahu pasti benar dalam situasi ini? atau Tanpa cerita saya, apa yang akan saya lakukan untuk membantu? Pastikan Anda bereaksi terhadap apa yang sebenarnya terjadi daripada apa yang Anda yakini atau pikirkan sedang terjadi. Begitu Anda dapat membuat perbedaan itu, Anda akan melihat keadaan Anda melalui mata baru, dan penderitaan dan stres Anda akan menjadi masa lalu.

3. Fokus pada bahagia, tidak benar.

Sebagian besar dari kepuasan kita (atau ketiadaannya) berhubungan dengan keinginan kita untuk menjadi benar atau bahagia. Menjadi benar berarti bahwa Anda adalah hakim dunia, Anda percaya Anda tahu apa yang terbaik, apa pun yang terjadi. Tetapi jika Anda berfokus untuk bahagia, Anda tahu bahwa kita harus berhenti menilai dan mulai membantu.

Orang-orang dan acara-acara akan jauh dari harapan dan, kadang-kadang, kita mungkin harus melakukan lebih dari sekadar pembagian yang adil. Seringkali kita dapat menambahkan nilai terbanyak dalam ruang antara realitas dan kesempurnaan. Faktanya, ruang itu adalah alasan utama mengapa sebagian besar dari kita bekerja. Jika Anda benar-benar ingin menemukan kebahagiaan, tahan dorongan untuk beroperasi karena motif pribadi dan lakukan apa yang dapat Anda lakukan untuk kebaikan organisasi.

Ingat, memasukkan ke dalam drama di tempat kerja sepenuhnya opsional. Pada satu titik atau lain, kita semua akan menghadapi situasi yang tidak terduga - kuncinya adalah seberapa efektif kita menavigasi mereka. Pengusaha yang cerdas tahu bahwa anggota tim terbaik adalah mereka yang gesit, dapat beradaptasi dengan mudah dan tidak akan menjadi penguras emosi pada organisasi. Jika Anda bisa memperlihatkan sifat-sifat itu dan menjadi pencinta realitas, Anda akan melangkah jauh - di tempat kerja dan di kehidupan.

Cobalah 7 cara ini untuk menghadirkan suasana segar dan positif ke kantor.