Drs. oz & roizen: apa yang perlu Anda ketahui tentang keamanan matahari

Tepat saat liburan musim panas Anda, dokter menangani pertanyaan Anda tentang melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari:

T: Saya tahu ada beberapa perubahan pada tabir surya baru-baru ini, tapi saya agak bingung. Apa yang harus saya cari sekarang?

A: Jika sepertinya ada lebih banyak aksi di dunia tabir surya dalam tiga tahun terakhir daripada di rumah tangga Kardashian, itu karena itu benar. Kami memiliki peraturan pelabelan baru, milik Food and Drug Administration, serta lebih banyak inovasi bahan, berkat penandatanganan Sunscreen Innovation Act baru-baru ini, untuk mempercepat proses persetujuan FDA untuk kulit yang lebih baik, lebih efektif. melindungi bahan kimia. Berita baiknya: Semua ini harus mempermudah, bukan lebih sulit, untuk menemukan tabir surya yang tepat untuk Anda.

Mari kita mulai dengan dasar-dasarnya: Jika tidak mengatakan "spektrum luas, " lupakan saja. Beberapa tabir surya hanya memblokir sinar ultraviolet B matahari, yang menyebabkan kulit terbakar, tetapi membuat Anda rentan terhadap sinar UVA, yang menembus lebih dalam ke dalam kulit dan dapat menyebabkan tidak hanya terbakar sinar matahari tetapi juga penuaan dini pada kulit dan kanker - tabir surya berlabel "spektrum luas" melindungi melawan keduanya. Selanjutnya, bertujuan untuk faktor perlindungan matahari (SPF) antara 30 dan 50. Jika SPF lebih rendah dari 30, Anda tidak akan mendapatkan banyak bang untuk uang Anda (dan jika lebih rendah dari 15, Anda tidak akan melindungi terhadap kanker); di sisi lain, tidak banyak bukti bahwa SPF di atas 50 memberikan manfaat tambahan.

Akhirnya, hindari membeli produk yang mengatakan mereka “tahan air” atau “tabir surya” -istilah khusus ini tidak lagi disetujui FDA, jadi Anda sudah berhasil menemukan barang yang membuang-buang uang. Yang mengatakan, tabir surya masih bisa tahan air, jadi itu adalah pilihan bijak jika Anda berencana untuk berkeringat atau berenang (pastikan untuk menerapkan kembali setelah berenang atau dalam kerangka waktu yang ditentukan pada botol - mungkin 40 atau 80 menit).

Bahan tabir surya favorit kami saat ini adalah seng oksida mikro. Kami menyukainya karena efektivitas dan keamanannya - cocok untuk semua kriteria di atas. Jangan sungkan-sungkan untuk meminta rekomendasi dokter kulit Anda, karena bahan yang lebih baik mungkin ada di dalam pipa. Yang paling penting, gunakan banyak, dan setiap hari - sekalipun cuaca mendung. Saat ini, satu dari lima orang Amerika akan mengembangkan kanker kulit di beberapa titik dalam kehidupan mereka, dan melindungi dari sinar UV yang berbahaya adalah langkah penting untuk menjadi salah satu dari empat yang beruntung.

T: Saya didiagnosis menderita melanoma baru-baru ini. Itu diketahui awal, tetapi saya menghadapi perawatan yang sulit. Keluarga dan teman saya tidak terlalu mendukung; mereka pikir kanker ini adalah "salahku." Apakah pasien kanker kulit sering menghadapi masalah ini?

A: Itu sulit dan, sayangnya, situasi umum. Banyak orang tidak menyadari betapa serius dan sulitnya beberapa kanker kulit dapat diobati, dan karena orang yang tidak tahu berasumsi bahwa semua kanker kulit dapat dicegah, mereka pikir Anda membawanya sendiri. Orang merespons diagnosa kanker - apakah itu orangnya atau orang yang mereka cintai - dengan cara yang berbeda, dan tidak biasa mengalami penyesalan, rasa bersalah, rasa malu, atau kemarahan. Dan kenyataannya adalah bahwa banyak kanker, termasuk kanker kulit, secara teori dapat dicegah. Tetapi penting untuk dipahami bahwa ini sama sekali tidak membuktikan menyalahkan seseorang atas penyakitnya.

Jadi apa yang bisa kamu lakukan? Maafkan diri Anda, tubuh Anda dan orang-orang yang Anda cintai, dan fokuskan pada masa depan - gunakan percakapan ini sebagai kesempatan untuk mendidik orang-orang di sekitar Anda tentang keseriusan kanker kulit dan langkah-langkah gaya hidup yang dapat mereka ambil untuk mengurangi risiko mereka.

T: Saya sesekali pergi ke tempat penyamakan di kampus tanpa menyadari risikonya. Saya sangat aman dari sinar matahari sekarang tetapi khawatir tentang kerusakan yang mungkin saya lakukan. Adakah yang bisa saya lakukan untuk mengurangi itu sekarang?

A: Sangat bagus bahwa Anda membuang kebiasaan buruk itu, karena tanning bed memancarkan radiasi ultraviolet yang menghasilkan penuaan dini dan secara signifikan meningkatkan peluang Anda untuk kanker kulit. Bahkan, para ahli menghubungkan kenaikan melanoma yang signifikan baru-baru ini dengan kenaikan popularitas penyamakan.

Yang mengatakan, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan - selain menghindari tempat tidur penyamakan seperti wabah, menghindari sinar matahari (terutama selama jam-jam paling terang hari itu), dan secara religius menerapkan tabir surya spektrum luas untuk semua kulit yang terpapar, termasuk tempat-tempat yang rentan seperti bibir, telinga, hidung, dan bahu Anda - untuk mencegah kerusakan lebih lanjut. Pertama, bicarakan dengan dokter kulit Anda tentang penyamakan di masa lalu Anda, menggoda untuk menutupinya, dan tanyakan padanya seberapa sering Anda harus datang untuk memeriksakan kulit. Bagi kebanyakan orang, frekuensinya sekitar setahun sekali, tetapi dokter Anda mungkin merekomendasikan datang setiap enam bulan atau bahkan setiap tiga bulan. Kedua, tanyakan padanya tentang perawatan laser. Teknologi laser sekarang memungkinkan kita untuk menghilangkan banyak sel yang rusak akibat sinar matahari dan bahkan mengobati lesi prakanker.

Akhirnya, meskipun sinar UV bertanggung jawab atas sebagian besar kanker kulit, faktor-faktor lain dapat meningkatkan peluang Anda. Yang terbesar: tembakau. Merokok menggandakan risiko Anda terkena karsinoma sel skuamosa (selain risiko yang secara dramatis meningkatkan banyak kanker lainnya). Jadi jika Anda merokok, berhentilah sekarang, dan kulit Anda akan berterima kasih.

T: Saya memiliki kulit gelap dan tidak pernah terbakar, tetapi dokter saya tetap ingin saya berhati-hati dengan matahari. Bukankah risiko saya cukup rendah sehingga saya tidak perlu khawatir?

A: Memang benar bahwa semakin gelap kulit Anda, semakin banyak melanin (pigmen) yang Anda miliki dan semakin tangguh sel-sel kulit Anda setelah terpapar sinar UV. Melanin seperti tabir surya alami - pada kulit Afrika-Amerika yang gelap gulita, melanin menghasilkan SPF sekitar 13, 4 (dibandingkan 3, 4 pada kulit putih). Tapi itu tidak mendekati minimum 30 yang kami rekomendasikan, dan sementara itu mungkin mengurangi risiko kanker kulit, itu tidak membuat Anda kebal. Dan orang-orang kulit berwarna yang terkena kanker kulit memiliki hasil yang lebih buruk: Di antara orang-orang yang didiagnosis dengan melanoma, 52 persen pasien kulit hitam non-hispanik dan 26 persen pasien Hispanik berada pada stadium lanjut, dibandingkan hanya 16 persen dari kulit putih non-hispanik.

Tidak peduli warna kulit Anda, pintar untuk membatasi waktu Anda di bawah sinar matahari, gunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF 30 hingga 50 (dan aplikasikan kembali!), Dan temui dokter spesialis kulit setiap tahun untuk melakukan skrining kanker kulit.

Lihat apa yang dikatakan dokumen tentang tetap aman dari unsur-unsur beracun dalam makanan, air, dan udara kita.