Mari kita berhenti berbicara tentang sindrom penipu

Pada awal tahun, saya mengalami salah satu momen guntur di mana banyak jalinan kehidupan saya mengatakan hal yang sama kepada saya. Anak perempuan saya berusia 1 tahun; Saya memiliki artikel yang diterima oleh jurnal top; dan saya telah merenungkan wawancara Ezra Klein dengan profesor ilmu politik Jennifer Lawless, di mana dia menunjukkan bahwa wanita dipilih pada tingkat yang sama dengan pria ketika mereka mencalonkan diri untuk jabatan. Di sini ada banyak bukti dan informasi tentang wanita (bahkan saya) yang melakukan hal-hal besar di dunia. Dan inilah masalahnya: Saya menemukan semuanya sangat menakutkan.

Setelah merenungkan ketiga helai ini, saya memutuskan bahwa dalam pengajaran saya, dalam kehidupan rumah tangga saya dan di sini di media cetak, saya ingin mengeluarkan panggilan bagi orang-orang untuk berhenti menggunakan ungkapan "sindrom penipu." Itu menjadi selalu ada dan sering melekat pada perempuan atau orang-orang yang kurang terwakili yang telah berjuang untuk berhasil secara akademis atau profesional di sebuah arena di mana mereka mungkin menjadi "satu-satunya." Tetapi itu juga digunakan secara lebih luas. Saya menyatakan sudah saatnya untuk menghilangkan patologi karena sedikit takut dengan upaya baru.

Sindrom penipu disebut memiliki banyak berat, meskipun. Lawless mencatat bahwa perempuan tidak lari, sebagian, karena mereka takut akan seksisme. Ketika saya lebih dulu khawatir tentang kritik yang mungkin diterima artikel saya, saya katakan pada diri saya sendiri bahwa itu adalah kelemahan lama, sindrom penipu saya, bertingkah lagi.

Ketika saya bergerak di bidang saya dan mulai membimbing mereka yang datang - sambil membesarkan seorang gadis kecil - saya mulai mempertanyakan nilai melewati istilah ini. Untuk satu hal, penelitian mulai memberi tahu kita bahwa "sindrom penipu" kurang nyata daripada yang kita pikirkan. Atau lebih tepatnya, begitu meresap sehingga setiap orang yang bukan brengsek sombong memilikinya. Lagi pula, ada kata untuk tidak gugup untuk mencoba sesuatu yang baru di mana Anda mungkin gagal: kesombongan. Tidak hanya merasa seperti seorang penipu dari waktu ke waktu yang benar-benar normal, seperti yang ditulis LV Anderson baru-baru ini, itu sebenarnya merupakan tanda keberhasilan. Artinya, jika seseorang merasa gugup untuk melakukan sesuatu yang sulit dan baru, itu karena orang yang berkeringat, gelisah ini memulai sesuatu yang sulit dan baru. Dengan kata lain, ini sangat mirip dengan pertumbuhan. Dari wawancara dengan para peneliti sindrom peniru, Anderson mencatat bahwa kita mungkin lebih baik memikirkan kecemasan yang berkaitan dengan perubahan karier sebagai bagian dari "pengalaman penipu" yang akan dilalui banyak orang di berbagai titik dalam hidup mereka.

Semua ini bukan untuk mengatakan kita hidup di dunia tanpa seksisme atau berbagai -isme lainnya. Kami lakukan. Tetapi dihadapkan dengan dunia seksis, akan sangat membantu bagi wanita untuk menyadari bahwa hampir semua orang takut terlihat bodoh atau "ketahuan" sebagai tidak berpengalaman.

Dalam hidup saya sendiri, saya mencoba membingkai ulang pengalaman baru sebagai bagian dari apa yang saya sebut "latihan keberanian" saya.

Latihan keberanian saya didasarkan pada intuisi bahwa keberanian adalah otot yang dapat dikembangkan melalui pertemuan rutin dengan orang yang hanya sedikit menakutkan. Saya senang menemukan bahwa penelitian mendukung teori saya. Sebagai contoh, sebuah studi dalam Journal of Experiential Education yang mengamati program berbasis petualangan untuk anak perempuan menemukan bahwa selama kursus di sebuah kamp yang mencakup kegiatan "menakutkan", seperti panjat tebing dan berbicara di depan umum, para wanita muda mengembangkan rasa keberanian yang bisa diterapkan pada beragam konteks.

Meskipun saya belum menghadiri kamp petualangan, saya sudah mencoba beberapa strategi konkret untuk menormalkan perasaan tidak nyaman yang datang dengan melangkah ke alam yang menguji keahlian saya.

1. Saya secara aktif mengejar sesuatu yang saya tidak sukai di arena taruhan rendah.

Dengan cara ini, saya dapat masuk kembali ke perasaan diregangkan tanpa khawatir tentang konsekuensi negatif. Bagi saya, itu termasuk mengambil pelajaran tenis untuk pertama kalinya sebagai orang dewasa. Saya buruk, maksud saya benar - benar buruk, pada hal baru ini, tetapi itu tidak masalah, yang memberi saya sukacita besar. Ini adalah tempat untuk melakukan keterampilan baru tanpa tekanan kinerja.

2. Saya menjalankan

Pasukan bersorak adalah orang-orang yang mendukung Anda, tetapi juga mendorong Anda untuk berprestasi. Ketika saya diminta untuk tampil di podcast musim semi ini, refleks saya tidak muncul : Saya belum pernah di podcast; Saya akan terdengar bodoh; bagaimana jika tuan rumah mengajukan pertanyaan kepada saya dan saya tidak bisa menjawabnya? Terus dan terus berjalan. Ketika saya mengatakan kepada pasukan pemandu sorak saya, saya berpikir untuk mengatakan tidak, mereka dengan cepat menunjukkan kebodohan saya, dan saya pergi ke pengalaman podcast baru yang menakutkan (tapi bagus).

3. Saya secara sadar menumbuhkan keberanian dalam perencanaan jangka pendek dan jangka panjang saya.

Bagi saya, ini seperti membuat entri dalam daftar pekerjaan harian saya yang mengatakan "hal berani: ________." Seringkali, hal yang berani melibatkan menjangkau orang yang lebih senior dalam profesi saya atau melamar peluang yang tampaknya hanya keluar jangkauan. Untuk orang lain, itu bisa diterapkan pada kebugaran fisik atau membuat koneksi sosial baru.

Latihan keberanian dapat terlihat seperti banyak hal, tergantung pada apakah Anda sangat kecil ( mari kita coba makanan aneh ini ) atau tumbuh ( Saya akan mencoba handstand dalam yoga ; Saya akan mengirimkan tulisan saya ke dunia ). Pada akhirnya, ini tentang meninggalkan sindrom penipu dan bersikap baik-baik saja dengan menjadi sedikit takut.