Menghirup strategis untuk mengurangi risiko stroke

Orang yang minum 6 ons atau lebih kopi setiap hari mengurangi risiko stroke sebesar 20 persen dibandingkan orang yang jarang minum, menurut sebuah penelitian yang dilaporkan dalam Stroke: Journal of American Heart Association . Dan teh hijau juga bisa membantu - pengurangan risiko 20 persen yang sama untuk orang yang minum 24 ons atau lebih per hari. Minum 12 hingga 18 ons teh hijau setiap hari mengurangi risiko 14 persen.

Studi ini diikuti 83.269 orang dewasa Jepang selama rata-rata 13 tahun. Peserta berusia 45 hingga 74 tahun, dengan perbedaan jenis kelamin yang kira-kira sama.

Para peneliti tidak yakin mengapa minuman melindungi kita, meskipun mereka mencatat bahwa senyawa katekin dalam teh hijau memiliki efek anti-inflamasi dan anti-pembekuan. Dan bahan dalam kopi (asam klorogenik) membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2, penyakit yang sangat meningkatkan risiko stroke.

Agar ini berhasil, minuman, kopi, dan teh hijau, harus menjadi bagian rutin dari diet Anda. Jadi tidak ada "kecurangan" diizinkan - tidak satu tegukan di sini atau di sana, tetapi upaya nyata untuk minum cairan penyegar setiap hari. Manjakan kopi dan teh hijau Anda, untuk alasan kesehatan (dan mengidam).