Panduan menuju kebahagiaan

Satu dekade setengah yang lalu, seorang profesor psikologi di University of Pennsylvania tiba-tiba, berbelok tajam dari jalan yang dijalani dengan baik oleh profesi psikiatris sejak zaman Sigmund Freud. Dia memutuskan untuk belajar bukan tentang apa yang membuat orang sengsara, tetapi apa yang membuat mereka bangun di pagi hari dengan hati yang gembira dan pegas dalam langkah mereka. Martin Seligman, Ph.D., telah memutuskan untuk mempelajari kebahagiaan.

Keputusan itu telah menghasilkan banyak temuan dari banyak peneliti hebat di seluruh dunia. SUCCESS memuat serangkaian artikel dalam edisi Juni 2012 tentang apa yang dipelajari para peneliti dan penulis tentang bagaimana menjalani kehidupan yang bahagia. Kami telah memberi Anda informasi terbaru tentang penelitian di kolom Positivity berulang kami.

Kami senang untuk menghadirkan fitur-fitur yang menyoroti penelitian baru dan saran tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, di rumah dan di tempat kerja. Kami harap Anda menikmatinya.

]

❉ Ilmu Menjadi Bahagia

Praktik mudah yang mengejutkan dapat membentuk Anda menjadi orang yang lebih ceria, lebih menghargai - orang yang mencintai kehidupan mereka.

oleh Patty Onderko

Ketika gerakan Psikologi Positif terbentuk hanya 15 tahun yang lalu, beberapa menganggapnya sebagai proyek besar atau bahkan kesombongan orang yang memimpinnya: Martin Seligman, Ph.D., penulis Authentic Happiness, Learned Optimism, dan yang baru saja terpilih presiden dari American Psychological Association. Dia ingin mengubah arah profesi yang sudah berabad-abad lamanya dari menyelidiki kesedihan menjadi mempromosikan kebahagiaan. Sementara para akademisi menolak keras pada awalnya - bagaimanapun, mempelajari depresi dan masa kanak-kanak yang menderita memiliki lebih banyak gravitasi daripada menyuruh orang untuk lebih banyak tersenyum (yang sebenarnya bekerja untuk meningkatkan kepositifan pribadi) -dari penelitian yang diperoleh Seligman dan temuan-temuan solid yang diterbitkannya menarik perhatian mereka.

Lebih

]

❉ Temukan Formula untuk Karyawan yang Bahagia

Petunjuk: Ini bukan tentang hal-hal yang menyenangkan - jadi, alih-alih, raihlah aspek-aspek kepuasan kerja ini untuk membantu perusahaan Anda berkembang.

oleh John H. Ostdick

Formula untuk mempertahankan tempat kerja yang bahagia itu mudah, kata para psikolog dan peneliti - itu tidak selalu mudah.

Meskipun fasilitas hiburan dan kampus yang ramah karyawan menjadi pusat perhatian ketika Google dan SAS mengklaim tempat teratas dalam daftar "Tempat Terbaik untuk Bekerja", yang lebih penting adalah proses yang digunakan perusahaan ini untuk mengetahui budaya mereka.

Lebih

]

❉ 5 Tips untuk Penyesuaian Sikap di Tempat Kerja

Pimpin turnaround kebahagiaan di kantor Anda.

oleh John H. Ostdick

Psikolog dan penulis Noelle Nelson, Ph.D., menawarkan saran dasar tentang memelihara lingkungan kerja yang bahagia:

1. Dengarkan pendapat karyawan Anda dan gunakan itu. Dan beri tahu mereka bahwa Anda menggunakannya dan Anda berterima kasih atas masukan mereka. “Itu membuat orang benar-benar duduk, memperhatikan dan tidak hanya bekerja lebih keras, tetapi menjadi lebih bahagia dengan apa yang terjadi di tempat kerja mereka, ” katanya.

Lebih

]

❉ 4 Prinsip Tempat Kerja yang Bahagia

Dengan empat tips tentang cara memulai

oleh John H. Ostdick dan Michelle Medley

Tenaga kerja yang terlibat adalah tenaga kerja yang bahagia. Dalam jajak pendapat terbaru The State of the American Workplace, Gallup berfokus pada 12 elemen tempat kerja yang dapat ditindaklanjuti yang dapat dibuktikan bertepatan dengan kinerja. Keterlibatan karyawan tertinggi di antara perusahaan yang memiliki empat sifat berikut.

Lebih

]

❉ Mengapa Kebahagiaan Penting

Itu memengaruhi hidup Anda dengan cara yang mengejutkan.

oleh Patty Onderko

"Ceritakan tentang ibumu."

Siapa pun yang telah menjalani terapi pada titik mana pun selama abad yang lalu kemungkinan telah mendengar permintaan itu, sekarang menjadi saluran utama untuk seluruh industri kesehatan mental. Dimulai dengan Sigmund Freud pada akhir 1800-an, menjelajahi masa lalu seseorang untuk luka tersembunyi atau tertekan dan psikosis telah menjadi model terapi untuk mencapai kesejahteraan emosional. Gagasan Freud tentang "penyembuhan bicara" tetap tak tertandingi selama beberapa dekade.

Tetapi berfokus pada mengapa orang-orang sengsara - dan mengenang kesengsaraan itu satu sesi 45 menit sekaligus - untuk menjadi bahagia, tentu saja, membuat depresi banyak orang di bidang kesehatan mental.

Lebih

]

❉ Tingkatkan Mood Anda

Anda dapat memprogram kondisi pikiran positif dengan latihan kami yang telah terbukti.

oleh Jill Becker

Ketika kami memiliki masalah hukum, kami memanggil pengacara. Ketika pipa-pipa pecah, kami menelepon tukang ledeng. Ketika waktu pajak bergulir, kami menjadwalkan janji dengan akuntan kami. Jadi mengapa, ketika sampai pada salah satu aspek yang paling berperan dalam kehidupan pribadi dan profesional kita - menjadi bahagia - apakah kita begitu lalai untuk menundukkan para ahli? Untuk membantu Anda menebus waktu yang hilang, kami berkonsultasi dengan sepasukan sumber yang berkualitas, dari pelatih gaya hidup hingga psikolog berlisensi, yang terlalu senang untuk berbagi wawasan dan gagasan mereka tentang cara menempatkan - dan menjaga - senyum di wajah dan bangkit dalam langkah Anda. Lagipula, bukankah kebahagiaan harus menjadi prioritas utama dalam daftar tugas harian Anda?

Lebih

]

❉ Kuis: Apakah Anda Puas?

Penulis Ed Diener menggunakan Kepuasan dengan Skala Hidup untuk menemukan hasil.

oleh Jill Becker

Ed Diener, penulis Happiness: Unlocking the Mysteries of Psychological Wealth dan pelopor dalam bidang psikologi positif, mengembangkan Satisfaction with Life Scale, survei universal yang digunakan dalam banyak studi kebahagiaan.

Tunjukkan persetujuan Anda dengan masing-masing pernyataan berikut menggunakan skala 1-7 di bawah ini untuk menemukan kepuasan Anda dengan kehidupan.

Lebih

]

Cities Kota-kota Paling Bahagia di Amerika

Cari tahu di mana peringkat kota Anda.

oleh Sara Vigneri

Di mana tempatmu yang bahagia?

Baru-baru ini para ilmuwan melaporkan dalam Journal of Human Genetics bahwa orang dengan variasi gen yang disebut 5-HTTLPR cenderung lebih bahagia dan lebih puas. Tentu saja kita tahu bahwa lebih banyak kebahagiaan daripada temperamen bawaan. Dan faktor-faktor tertentu membuat orang lebih atau kurang puas dengan situasi kehidupan mereka, atau lebih tepatnya, kota mereka. Seorang snowboarder yang rajin akan merasa sengsara di Florida, dan seorang vegetarian mungkin merasa tidak cocok di Omaha, Neb. Tapi untungnya, ada ukuran kebahagiaan yang lebih objektif, jadi kami menyelidiki dunia statistik untuk mengisolasi kota-kota paling bahagia di Amerika.

Lebih

]

❉ Daftar Kota Terindah Lengkap

Baik, buruk, dan yang membutuhkan Prozac.

oleh Sara Vigneri

Begini cara kami melakukannya. Kita tahu dari penelitian yang dikutip dalam artikel sebelumnya di bagian ini bahwa faktor-faktor tertentu berhubungan dengan kebahagiaan. Berbekal pengetahuan ini, kami mengisolasi 15 kategori yang digunakan untuk mengukur 105 kota dari seluruh negeri.

Lebih

]

❉ Signifikansi: Pandangan Filosofis tentang Apa yang Menciptakan Kebahagiaan

Tujuan sangat penting untuk kepuasan sejati.

oleh Patton Dodd

Musim gugur yang lalu, saya menghadiri pertemuan para wirausahawan, seniman, intelektual, cendekiawan dan penggerak dan pelopor lainnya dari Amerika Serikat dan Kanada. Daftar hadirin sangat menarik dalam keberagamannya - variasi yang terdiri bukan dari kelas atau ras, tetapi tentang pekerjaan.

Apa yang menyatukan kelompok yang berbeda ini? Dua hal: Hampir setiap orang yang hadir telah mencapai tingkat keberhasilan - sering kali merupakan ukuran yang mengejutkan - dan masing-masing berpegang pada keyakinan yang sama. Orang luar yang melihat ke dalam tidak akan melihat pertemuan itu bersifat religius - saya tidak melihat Alkitab sepanjang akhir pekan atau mendengar banyak doa - tetapi jika mereka mendengarkan cukup banyak percakapan, mereka akan menyadari bahwa semua orang tampaknya datang dengan peringatan tertentu dalam pikiran, seseorang yang disampaikan oleh nabi Timur Tengah keliling tertentu 2.000 tahun yang lalu: Apa gunanya mendapatkan seluruh dunia dan kehilangan jiwa Anda?

Lebih

]

❉ Anjing Saya Mengajari Saya tentang Sukacita

Seekor anjing tercinta berbagi enam pelajaran hidup dengan tuannya.

oleh Sandi Shelton

Untuk sebagian besar hidup saya, saya telah menjadi orang kucing.

Saya telah hidup dengan harimau rumah kecil yang mengasah cakar mereka di sofa saya, bermain hoki tengah malam dengan hiasan rambut saya dan menyeret cucian kotor saya dari keranjang ke bantal saya. Aku bahkan mengalami tatapan menakutkan dari seekor kucing yang melihat dia mendapatkan makanan kaleng "Surprise Makanan Laut" malam kedua untuk makan malam. Tapi kemudian aku menikah dengan seorang pria yang alergi pada kucing, dan ketika kucing kesayanganku yang terakhir, seorang ratu janda bernama Lady Macho, meninggal, suamiku menyarankan agar kami mendapatkan seekor anjing. Anjing! Konsep yang luar biasa. Saya pikir kami akan memikirkannya selama satu atau tiga tahun.

Dan kemudian seorang teman memberi tahu kami tentang Jordie, anak anjing golden retriever yang membutuhkan rumah.

Lebih

Temukan lebih banyak konten seperti ini, termasuk saran kebahagiaan dari kontributor SUCCESS Shawn Achor, di Seeds of SUCCESS, buletin mingguan dengan gagasan, kiat, dan wawasan inspirasional yang berharga yang dapat Anda terapkan dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda.

buletin mingguan dengan gagasan, kiat, dan wawasan inspirasional yang berharga yang dapat Anda terapkan dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda. - Lihat lebih lanjut di: http://success.com/article/5-reason-your-employees-think-you-are-a-jerk#sthash.4e2CSEW5.dpuf