Apakah hari ini akan menjadi hari yang baik untuk mati?

Meriam Confetti meledakkan puing-puing berwarna-warni ke langit. Dalam arena terjual habis, penggemar menari dan bernyanyi di bagian atas paru-paru mereka. Pitbull, mengenakan blazer putih salju dan kacamata hitamnya yang ikonik, memulai lagu terakhir malam itu ketika saya bertanya pada diri sendiri, Apakah hari ini akan menjadi hari yang baik untuk mati?

Malam belum berakhir, tetapi ketika saya melihat teman kencan saya menari di sebelah saya, saya tahu jawaban saya. Hari ini akan menjadi hari yang baik untuk mati. Kencan saya sangat gembira karena ia dapat melihat salah satu pemain favoritnya dari baris ke-10. (Ketika saya mengirim sms kepadanya untuk menanyakan apakah dia ingin ikut dengan saya, jawabannya termasuk enam emoji wajah-menangis, tiga emoji wajah-kaget dan tujuh poin seru.) Dan saya senang karena saya juga dapat menyaksikan pertunjukan langsung Enrique Iglesias- seseorang yang saya tumbuh mendengarkan di kursi belakang mobil ibuku.

JASU HU

Sebelum saya melanjutkan, saya harus menyebutkan bahwa saya tidak depresi. Saya tidak ingin bunuh diri. Dan tidak, saya biasanya tidak bertanya pada diri sendiri hal semacam ini di konser. Saya bertanya karena saya sudah berkomitmen untuk lebih banyak refleksi diri. Aku sebenarnya takut mati, dan di situlah intinya.

Refleksi diri ini, seperti kebanyakan refleksi diri, terinspirasi oleh sebuah buku, dalam kasus khusus saya, Enjoy Every Sandwich: Living Every Day Seolah -olah Itu Terakhir Anda oleh mendiang Lee Lipsenthal, MD, yang menjabat sebagai direktur medis dari Lembaga Penelitian Obat Pencegahan berbasis di San Francisco. Sepanjang karirnya, Lipsenthal mengamati ratusan pasien mengatasi ketakutan mereka akan kematian dan menemukan cara untuk hidup bahagia meskipun mereka sakit.

Pada 2009, Lipsenthal didiagnosis menderita kanker kerongkongan, memaksanya untuk menguji ajarannya sendiri. Dalam bukunya, ia berbagi kisah pengalamannya dengan kanker dan teknik yang ia gunakan untuk mengelolanya, seperti meditasi dan berlatih syukur. “Di jalan ini saya belajar bahwa jika hidup saya penuh setiap hari, ” Lipsenthal menulis, “jika saya menikmati orang-orang yang bersama saya, jika saya secara sadar meluangkan waktu untuk mencintai keluarga saya, jika saya melakukan pekerjaan yang memberi makan jiwa saya, hari itu akan menjadi hari yang baik untuk mati. Tidak ada lagi yang dibutuhkan. "

Sepanjang buku, Lipsenthal menggunakan sandwich sebagai metafora seumur hidup. Dia menulis bahwa dua bagian sandwich adalah cinta dan syukur. "Hubungan selalu menjadi bahan utama sandwich kebanyakan orang, " tulisnya, "Dan Anda bisa mengatakan bahwa rasa syukur adalah roti yang menyatukan semuanya."

Saya memiliki bagian cinta bawah - teman dan keluarga yang saya cintai, yang mencintai saya. Tetapi jika saya tidak benar-benar berterima kasih atas pengalaman saya dan waktu saya berbagi dengan orang-orang yang saya cintai, apakah saya benar-benar menikmati setiap gigitan sandwich saya?

Terkait: 5 Cara untuk Lebih Bersyukur di Harian

Lipsenthal menulis bahwa ia menghabiskan sebagian besar hidupnya untuk berusaha lebih bersyukur. Selama lebih dari 20 tahun, dia akan berpikir tentang apa yang dia syukuri di pagi hari, dan menuliskannya di malam hari. Pada minggu terakhir percobaan saya, saya memutuskan bahwa selain menuliskan dalam buku memori saya apa yang saya lakukan hari itu, saya juga akan menuliskan setidaknya satu hal yang saya syukuri. Ketika Anda berlatih bersyukur, Lipsenthal menulis, "Anda mulai mencari hal-hal untuk ditulis setiap hari dan alih-alih mencari hal-hal yang salah di dunia, Anda mulai berfokus pada hal-hal yang benar."

***

Bertanya pada diri sendiri apakah Anda baik-baik saja dengan mati pada akhir setiap hari adalah latihan yang aneh. Ini sebagian besar karena kematian adalah sesuatu yang tidak suka dibicarakan orang, tetapi kenyataannya adalah bahwa itu mengelilingi kita setiap hari.

"Setiap saat, dalam sekejap, kehidupan seperti yang kita tahu dapat berubah, " tulis Lipsenthal. “Kefanaan kita menunggu kita, kadang dengan sabar, kadang tidak begitu sabar. Tapi itu selalu ada, tidak bisa disangkal dan lebih dekat dari yang kita mau. "

JASU HU

Tidak ada yang salah dengan pengingat sesekali bahwa kita hidup pada waktu pinjaman. Tetapi bagi saya, percobaan itu adalah pengingat yang bahkan lebih penting untuk terus-menerus mempertanyakan bagaimana saya menjalani hidup saya.

Pada bulan saya menyelesaikan latihan ini, saya beruntung hanya memiliki dua hari yang benar-benar buruk - hari yang saya pikir tidak akan menjadi hari yang baik untuk mati. Saya memiliki 15 hari yang menyenangkan dan sisanya adalah "meh, " dengan satu yang belum memutuskan.

Tapi saya belajar menjelang akhir percobaan saya bahwa pada hari-hari ketika saya mencari sesuatu untuk disyukuri, hari-hari saya tidak begitu meh sama sekali. Hari-hari itu terasa lebih penuh - bukan karena saya mengecek jadwal saya, tetapi karena saya meluangkan waktu untuk menghargainya. Saya mungkin tidak melakukan banyak hal di luar pekerjaan pada hari-hari itu, tetapi saya bersyukur telah mendorong diri saya untuk berlari lebih jauh atau menemukan buku yang bagus untuk dibaca.

Dengan mengingat hal-hal yang saya syukuri, pola pikir saya berubah. Tiba-tiba, pergi ke stadion baseball untuk menonton Rangers bermain di panas 100 derajat tidak begitu menyedihkan. Mengamati mereka kalah juga tidak terlalu buruk.

Mungkin membuat jurnal rasa terima kasih bukan milikmu. Mungkin itu meditasi atau doa. Kuncinya adalah menemukan apa yang cocok untuk Anda - sesuatu untuk membantu Anda memperlambat, berpikir, dan bersyukur.

“Kefanaan kita menunggu kita, kadang dengan sabar, kadang tidak begitu sabar. Tapi itu selalu ada, tidak bisa disangkal dan lebih dekat dari yang kita mau. "

Kita tidak memiliki kendali atas kapan atau bagaimana kita mati, tetapi kita dapat mengendalikan bagaimana kita hidup setiap hari. Kita mungkin tidak selalu memiliki kesempatan untuk hidup setiap hari semaksimal mungkin, tetapi jika kita menemukan hal-hal yang patut disyukuri, maka setiap hari memiliki potensi untuk menjadi hari yang baik.

***

Hari terakhir percobaan saya dimulai di Terminal D Bandara Internasional Dallas / Fort Worth, menunggu bibi dan sepupu saya, yang berkunjung untuk akhir pekan, tiba dari Meksiko. Setelah mengambilnya, saya mendapatkan pakaian yang cocok untuk pernikahan sahabat saya, dan kemudian pergi ke pesta biliar sepupu lainnya. Ini hari yang sibuk, karena itulah saya lebih suka mereka. Ketika angin mulai turun, saya menonton sepupu saya yang berusia 11 tahun dan saudara laki-laki saya yang berumur 20 tahun bermain video game. Di tengah permainan, saudara lelaki saya secara acak memberi tahu sepupu saya untuk membawa album foto di rak bukunya.

Bersama-sama, kami membalik-balik album, menertawakan versi diri kami yang lebih muda. Sepupu saya tertawa terbahak-bahak ketika dia menemukan foto kakak saya sebagai bayi (gemuk), mengatakan dia tampak seperti dua bayi yang digabungkan. Ketika tawa kami tumbuh bersama setiap foto bayi, saya memikirkan baris terakhir buku Lipsenthal.

“Suatu hari kamu akan menghadapi kefanaanmu sendiri. Pada saat itu, saya harap Anda melihat hidup Anda telah dipimpin dengan baik, bahwa Anda tidak menyesal, dan bahwa Anda telah mencintai dengan baik. Pada hari itu, saya berharap bagi Anda, itu menjadi hari yang baik untuk mati. "

Sekarang jika hanya Rangers yang bisa memenangkan World Series, maka saya benar-benar bisa mati bahagia.

Artikel ini awalnya muncul di majalah SUCCESS edisi November 2017.