Kata-kata Anda sangat kuat: 8 kebiasaan berbicara positif untuk membangun diri Anda

Pernahkah Anda mendengar diri Anda berkata:

"Situasi (atau orang) ini tidak mungkin."
"Aku benar-benar gagal di …" atau "Aku putus asa pada …"
"Aku tidak akan pernah bisa memikirkan ini."
"Aku akan mencoba, tapi …"
"Itu hanya mimpi buruk."

Jika Anda menjawab "ya" untuk salah satu dari mereka, maka kemungkinan Anda secara tidak sadar telah menyabot kesuksesan Anda hanya dengan cara Anda berbicara. Penelitian psikologis telah menemukan bahwa alam bawah sadar Anda mengartikan apa yang didengarnya secara harfiah. Pikiran dan tubuh Anda akan mengikuti arahan kata-kata Anda. Jadi, jika Anda ingin lebih banyak pengaruh, kepercayaan diri, koneksi, atau peluang datang, mulailah dengan apa yang Anda proyeksikan ke dunia setiap kali Anda membuka mulut.

Kata-kata yang Anda gunakan memiliki kekuatan luar biasa. Kekuatan untuk meningkatkan kepercayaan diri dan ambisi serta kekuatan Anda untuk membuat Anda merasa cemas dan tidak mampu. Kekuatan untuk membuat kesan pertama yang kuat dan kekuatan untuk dilupakan dengan cepat. Kekuatan untuk menciptakan peluang dan kekuatan untuk mematikannya.

Sebagai seseorang yang berbicara di konferensi di seluruh dunia, saya memiliki ratusan orang mengatakan kepada saya, "Saya tidak pernah bisa melakukan apa yang Anda lakukan, " atau, "Berbicara di depan umum membuat saya takut mati." Tentu saja, tidak semua orang merasa dipanggil untuk berada di atas panggung secara teratur, tetapi menggunakan bahasa seperti "tidak pernah" dan "takut mati" dapat membuat orang yang akan mendapat manfaat dari membangun keterampilan presentasi mereka dari bahkan mencoba.

Pepatah, "Kata-kata yang Anda ucapkan menjadi rumah tempat Anda tinggal, " memiliki kebenaran besar. Dunia mencerminkan diri Anda kembali kepada Anda. Jika Anda menggunakan bahasa positif tentang diri Anda dan kemampuan Anda untuk menghadapi tantangan dan mencapai tujuan Anda, maka itulah yang akan muncul untuk Anda secara eksternal. Demikian juga, jika Anda terus membuat deklarasi tentang diri Anda atau keadaan Anda yang menggemakan keputusasaan, menghasut rasa takut, memelihara kecemasan dan mengembangkan rasa pesimisme, maka kata-kata itu akan membentuk realitas Anda juga. Dan tidak dengan cara yang baik!

Bahasa Anda juga memengaruhi cara orang lain memandang dan berhubungan dengan Anda. Jika Anda sering merasa diabaikan atau diremehkan, pertimbangkan bagaimana pola bicara Anda berkontribusi terhadap bagaimana orang lain terlibat dengan Anda. Menggunakan “out of power language” -seperti berbicara sendiri, membuat alasan atau menebak-nebak pendapat Anda bahkan sebelum Anda membagikannya - dapat sepenuhnya melemahkan otoritas, kehadiran, dan kekuatan Anda. Dengarkan orang yang sukses dan Anda akan melihat mereka menggunakan bahasa yang positif, tepat, fokus pada tindakan, dan terus-menerus menaruh setoran kepercayaan ke dalam hubungan mereka.

Seperti yang saya tulis di Stop Playing Safe, neuroscience telah membuktikan bahwa kita masing-masing memiliki kemampuan untuk memperbaiki otak kita dengan latihan yang berkelanjutan dan untuk mengganti kebiasaan berpikir, ucapan, dan perilaku yang merusak dengan yang lebih positif. Mengubah kebiasaan bicara yang negatif menjadi yang positif dimulai dengan transparansi (karena kita sering tidak menyadari bagaimana kita menyabot kesuksesan kita sendiri, itu sangat kebiasaan!). Saya merekomendasikan dua hal. Pertama, mulailah dengan memantau bahasa Anda selama 24 jam ke depan. Kedua, minta orang lain untuk memantau Anda juga, karena kebiasaan kita sering tidak terlihat oleh kita! Kemudian buat keputusan untuk mengganti bahasa yang memenuhi syarat, pasif dan tidak tepat dengan bahasa yang positif, spesifik, dan deklaratif - jenis yang membuat Anda memegang kendali, menggeser energi Anda dan, dengan melakukan itu, membuat Anda menjadi orang lain yang ingin didengarkan orang lain .

1. Pegang diri Anda dengan kuat

Alih-alih mengekspresikan diri Anda dalam hal apa yang tidak bisa Anda lakukan, mengubah bahasa Anda dengan cara yang mengekspresikan gerakan maju. Dengan kata lain, alih-alih “Saya tidak bisa, saya tidak, saya tidak akan, saya ingin, saya perlu, ” katakan, “Saya bisa, saya, saya akan, saya pilih, saya punya, saya suka, saya suka, Saya menciptakan, saya menikmati. "

3. Hindari yang absolut.

Alih-alih "Mereka benar-benar idiot, " katakan, "Mereka melihat sesuatu secara berbeda dari saya. Saya bertanya-tanya apa yang mereka lihat yang tidak saya lakukan. "Alih-alih" Tidak ada orang di sini yang pernah mendengarkan kata-kata yang saya katakan, "cobalah, " Beberapa orang tampaknya tidak mendengarkan saya. Saya bertanya-tanya bagaimana saya bisa berbicara dengan cara yang membuat orang lain ingin lebih memperhatikan. ”

4. Jangan meminta maaf atas pendapat Anda.

Banyak orang, terutama wanita, akan mengawali pendapat mereka dengan permintaan maaf atau hal lain yang meminimalkan kemungkinan mengacak-acak bulu. Jika itu kamu, berhenti. Anda tidak perlu meminta maaf karena memiliki pendapat. Hanya mengekspresikannya dengan hormat.

5. Singkirkan "keharusan."

Kata "harus" terdengar cukup tidak berbahaya. Namun, seperti yang saya tulis dalam buku saya yang terbaru Make Make Mark, apa yang sering berada di bawahnya adalah harapan sosial, bias dan aturan yang tidak membantu. Jadi, alih-alih menggunakan kata "harus, " yang membawa penilaian lebih baik / buruk, gunakan kata "bisa" dan masukkan opsi alternatif yang selaras dengan keinginan pribadi Anda. Misalnya, alih-alih mengatakan "Saya harus meminta semua orang datang pada 4 Juli, " katakan, "Saya bisa mengundang semua orang di sini, atau kita bisa pergi keluar saja."

6. Komitmen nyata. (Berhenti mencoba"!)

Saya baru-baru ini memanggil putri saya Maddy untuk mendapatkan pesan voicemail barunya: "Silakan tinggalkan pesan, dan saya akan mencoba untuk kembali kepada Anda sesegera mungkin." Saya meninggalkan pesan padanya: "Perbarui rekaman Anda, madu, dan hapus kata 'coba.' ”Mengatakan Anda akan mencoba melakukan sesuatu memberikan alasan untuk tidak melakukannya. Jadi jangan coba-coba. Melakukan.

7. Batasi label.

Label menciptakan batas mental bawah sadar yang membatasi Anda. Memberi label diri Anda sebagai "malas" atau "tidak terorganisir" atau "menyedihkan dengan uang" atau "networker yang mengerikan" membuat Anda tidak menjadi apa pun selain itu dan hanya memperkuat keadaan yang tidak diinginkan. Hanya karena Anda malas dan tidak terorganisir bukan berarti Anda tidak bisa memilih untuk berbeda. Jauh lebih baik untuk mengatakan, "Saya tidak terlalu proaktif tentang ini, tetapi saya akan menjadi, " atau "Saya tidak pernah memprioritaskan untuk terorganisir, tetapi saya sekarang telah memutuskan untuk mulai mengatur waktu saya dengan lebih baik."

8. Mengulangi masalah sebagai peluang

Kita semua memiliki "masalah" -yang membedakan orang-orang paling sukses adalah bagaimana mereka mendekati mereka. Punya bos yang buruk? Kesempatan yang luar biasa untuk mengembangkan kemampuan Anda untuk mengelola. Punya banyak di piring Anda? Kesempatan yang luar biasa untuk meningkatkan kemampuan Anda untuk mendelegasikan, memprioritaskan, dan mengembangkan efisiensi. Ketika Anda mengubah cara Anda menggambarkan "masalah, " itu membuka jalan baru untuk berurusan dengan mereka. Alih-alih "Ini adalah mimpi buruk, " katakan, "Ini adalah tantangan yang menarik, " dan Anda akan lebih mudah mendekatinya.

Kita hidup dalam bahasa. Pilih untuk berbicara dengan cara yang menunjukkan yang terbaik dan membuat Anda merasa lebih positif tentang kemampuan Anda untuk melakukan apa yang menginspirasi Anda dan untuk mengubah apa yang tidak. Jika ada satu hal yang saya tahu pasti, ini adalah ini:

Anda mampu melakukan lebih dari yang Anda pikirkan.

Menyadari betapa cakapnya Anda sebenarnya dimulai saat Anda memutuskan untuk menggunakan kata-kata yang memberanikan diri Anda.