Adalah kakek-nenek yang membuat anak-anak mereka menjadi gemuk?

Joseks Pelaez / Getty

Nenek moyang yang stereotip memanjakan cucu-cucunya dengan kue kering, minuman ringan dan makanan lainnya. Apakah ada kebenaran dalam stereotip itu? Dengan begitu banyak anak yang berjuang melawan obesitas, sekarang saatnya untuk mempertimbangkan: Apakah kakek nenek membuat anak cucu mereka gemuk? Dan, jika ya, apa yang harus dilakukan?

Bukti tentang bagaimana kakek nenek memberi makan cucu mereka sangat kurang, sebagian karena mereka akan sulit untuk dirancang.

Tetapi dua penelitian terhadap anak-anak di Inggris telah menunjukkan hubungan antara jumlah waktu yang dihabiskan anak-anak dalam perawatan kakek dan obesitas.

Sebuah penelitian di tahun 2010 menyimpulkan bahwa anak-anak yang merawat penuh waktu oleh kakek neneknya 34% lebih mungkin kelebihan berat badan. Perawatan paruh waktu oleh kakek-nenek menghasilkan risiko 15% lebih tinggi. Pada tahun 2013, periset yang mempelajari data Inggris menemukan bahwa anak-anak yang dirawat oleh kakek-nenek berusia antara enam bulan dan tiga tahun 22% lebih mungkin kelebihan berat badan.

Di China sebuah penelitian menyimpulkan bahwa anak-anak yang dirawat oleh kakek-nenek lebih dari dua kali lebih mungkin daripada orang-orang lain yang kelebihan berat badan. Studi tersebut juga menemukan bahwa anak-anak lebih cenderung kelebihan berat badan ketika dua atau lebih kakek-nenek tinggal bersama mereka. Sebenarnya, mereka 70% lebih mungkin kelebihan berat badan daripada anak-anak tanpa kakek dan nenek moyang hidup. Kedua faktor ini penting karena kehidupan multi generasi sangat umum terjadi di China, dan banyak kakek nenek China memberikan perawatan anak untuk cucu.

Dengan catatan yang lebih positif, sebuah penelitian di Swedia menyimpulkan bahwa anak-anak yang keluarganya termasuk kakek-nenek suportif cenderung tidak mengalami obesitas. Studi tersebut menemukan bahwa dukungan emosional dari kakek nenek berkorelasi dengan orang tua yang membuat pilihan makanan yang lebih baik, bahkan pada keluarga berpenghasilan rendah.

Kakek-nenek yang Bersalah

Sangat berisiko untuk menarik kesimpulan tentang kakek-nenek pada umumnya dari data dengan beberapa keterbatasan yang jelas.

Namun, kita semua tahu kakek dan nenek yang memilih pilihan makanan yang buruk dan mungkin bersalah melakukannya sendiri. Apakah Anda melihat diri Anda dalam skenario ini?

Nenek menyambut cucu-cucunya di luar kota dengan kue chocolate chip, diberi waktu sehingga mereka masih hangat dari oven saat cucu-cucu itu masuk.

Seorang kakek diabetes menyimpan piring permen dan menaruh es krim di freezer kapanpun cucu-cucu itu diharapkan.

• Kakek-nenek merayakan liburan dengan memberikan camilan dan camilan bagi para cucu.
• Seorang nenek suka membawa cucu-cucunya ke bioskop. Tentu saja, minuman ringan, popcorn dan permen adalah bagian dari pengalaman.
• Sangat wajar jika ingin memberi makanan untuk orang yang kita cintai. Tanpa dorongan itu, makhluk manusia tidak akan bertahan lama.Ini juga wajar untuk mengasosiasikan tempat-tempat yang kita sukai dengan makanan. Banyak anak dewasa merasa sangat tertarik ke dapur atau kulkas saat mereka mengunjungi orang tua mereka.
• Jadi apa masalahnya?

Jelas, kakek nenek membesarkan cucu dan mereka yang memberikan perawatan anak penuh waktu memiliki pengaruh besar pada kebiasaan makan cucu. Pengaruh kakek nenek moyang lainnya kecil, kan? Apakah ini benar-benar masalah jika seorang cucu mengkonsumsi sedikit kalori di rumah kakek sekali seminggu?

Jawabannya terletak pada pesan yang mendasari persembahan makanan. Kakek-nenek yang sesuai skenario di atas mengirimkan sejumlah pesan bermasalah:

Makanan manis atau berlemak tinggi kalori lebih baik daripada makanan lain.

Orang-orang yang mencintai Anda memberi Anda makanan berkalori tinggi.

• Acara khusus harus ditandai dengan suguhan.
• Makanan secara alami menyertai menonton film dan TV.
• Konsep ini dapat diinternalisasi oleh anak-anak dan dapat memiliki efek seumur hidup pada hubungan anak dengan makanan. Mengapa tidak menggantinya dengan pesan yang lebih baik?
• Makanan terbaik adalah makanan yang banyak mengandung nutrisi tanpa banyak kalori ekstra.

Mereka yang mencintai Anda peduli dengan kesejahteraan Anda dan ingin Anda makan makanan yang sehat.

• Perayaan keluarga dan acara spesial terasa menyenangkan karena kita bisa bersama orang yang dicintai, bukan karena makanan istimewa.
• Kita harus makan makanan saat kita lapar, bukan saat kita melakukan aktivitas tertentu.
• Dan sebuah Solusi
• Dengan sedikit usaha, kakek dan nenek dapat menemukan makanan sehat yang disukai cucu mereka dan menggantikannya dengan persembahan berkalori tinggi. Anda juga dapat melakukan hal berikut:

Bawa cucu ke pasar petani dimana mereka bisa memilih buah dan sayuran baru untuk dicoba.

Bawa cucu yang lebih tua ke toko bahan makanan. Tunjukkan pada mereka cara membaca label dan membuat pilihan yang lebih sehat.

• Biarkan cucu-cucu membantu menyiapkan makanan ringan dan makanan sehat.
• Hindari makanan cepat saji dengan cucu-cucu. Berikan mereka makan di rumah atau mengemasi makanan ringan yang sehat atau makan siang piknik saat Anda menabrak jalan.
• Kakek nenek juga bisa mengembangkan kebiasaan menyiapkan kegiatan atau permainan khusus untuk menyapa cucu daripada menawarkan suguhan. Saat cucu diharapkan berkunjung, kakek-nenek bisa menghabiskan waktu menyiapkan kegiatan cucu ketimbang menghabiskan berjam-jam di dapur.
• Peran Bermain Aktif

Mungkin juga anak-anak mengenakan pon untuk merawat kakek-nenek karena mereka tidak aktif seperti saat merawat seseorang yang lebih muda. Beberapa kakek nenek mengalami kesulitan menjaga cucu aktif sehingga mendorong aktivitas yang lebih banyak berpindah-pindah. Skenario terbaik adalah agar kakek nenek tetap fit untuk mendorong kebugaran pada cucu mereka, namun beberapa kakek neneknya memiliki masalah kesehatan yang membuat gerakan menjadi sulit. Meski begitu, bahkan kakek-nenek yang tidak bisa bergerak banyak bisa mendorong cucu untuk bergerak.

Salah satu strategi terbaik adalah dengan mengajak cucu-cucu di luar.Jika cucu berada di area terlarang, seperti halaman berpagar, mereka akan sering bermain dengan sangat bahagia dan aktif sementara kakek dan nenek duduk dan mengawasi. Pilihan lainnya adalah membawa mereka ke taman atau taman bermain tempat anak-anak lain bisa bermain sebagai teman bermain. Bahkan bermain di dalam ruangan bisa sangat aktif jika Anda memberikan jenis mainan yang tepat, atau memasang beberapa musik sehingga anak-anak kecil bisa menari.

Apa yang Tidak Harus Dilakukan

Kakek nenek seharusnya tidak mengikatkan bobot cucu ke nilainya.

Sebaiknya jangan menggunakan penampilan sebagai alasan penurunan berat badan. Setiap daya tarik yang melibatkan makan yang lebih baik seharusnya malah berbicara kepada keinginan mereka untuk lebih mampu menggunakan tubuh mereka.

Jangan memulai kampanye membantu cucu menurunkan berat badan tanpa berkonsultasi dengan orang tua. Sebagian besar waktu, pekerjaan kakek-nenek hanya menjadi panutan yang baik dan menawarkan pilihan makanan yang baik saat cucu berada di bawah asuhan mereka.

Usaha Kolektif

Anda mungkin seorang kakek nenek yang telah melakukan makan sehat, yang mendorong cucu untuk makan buah dan sayuran dan yang mempromosikan permainan aktif. Jika demikian, Anda harus dipuji; Sebagian besar dari kita memiliki ruang untuk perbaikan.

Tapi sebenarnya bukan tentang apakah kakek nenek membuat anak cucu mereka gemuk. Menunjuk jari benar-benar tidak penting. Jika cucu kita lebih berat dari seharusnya, itu akan membutuhkan upaya kolektif untuk mengubah tren itu. Kakek-nenek bisa dan harus menjadi bagian dari usaha itu.