Bagaimana menjadi lebih bahagia hanya dalam 5 menit sehari
Sama seperti dibutuhkan latihan untuk menguasai keterampilan baru, latih otak Anda untuk mengetahui hal-hal positif juga diperlukan. Cara terbaik untuk memulai ini adalah dengan menuliskan tiga hal baik yang terjadi setiap hari. Item tidak perlu mendalam atau luar biasa, hanya spesifik. Ini memaksa otak Anda untuk memindai 24 jam terakhir untuk kemungkinan positif.
Terkait: 10 Cara yang Didukung Sains untuk Menjadi Lebih Bahagia Saat Ini
Hanya dalam lima menit sehari, otak dapat menjadi lebih terampil dalam menemukan berbagai kemungkinan untuk tumbuh dan memanfaatkan peluang untuk menanganinya. Karena kita hanya bisa fokus pada begitu banyak sekaligus, otak kita mendorong gangguan dan frustrasi kecil ke latar belakang.
Latihan ini memiliki daya tahan. Satu studi menemukan partisipan lebih bahagia pada follow-up satu bulan, tiga bulan, dan enam bulan.
Apa yang membuatmu bahagia hari ini?
Terkait: 4 Hal yang Saya Pelajari Dari Menyimpan Daftar Mingguan
Bagaimana Mengutuk Rumah Anda dalam 15 Menit Sehari
Dapatkah Anda meluangkan waktu 15 menit setiap hari untuk mengumumkan rumah? Berikut adalah daftar periksa yang dapat dicetak dengan langkah-langkah untuk mendeklarasikan setiap ruang di rumah Anda.
50 Cara lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih banyak orang ful hidup dengan caranya sendiri
Dari membuat jus sayuran hingga menyiapkan berbagai aliran pendapatan, ini adalah cara terbaik untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan sehat.
Hanya butuh 5 menit sehari untuk menjaga otak Anda tetap sehat
Otak yang lebih sehat adalah alasan yang baik untuk memulai latihan meditasi.
