Bagaimana saya akhirnya mengatasi ketakutan saya berbicara di depan umum

Ketika saya berusia 6 tahun, ayah saya membelikan saya biola. Itu adalah hadiah yang mengubah hidup. Saya tidak akan mengatakan bahwa saya adalah bakat yang luar biasa, tetapi saya pandai musik dan saya senang menghabiskan waktu mempelajarinya. Pada usia 10, saya mulai melakukan konser kecil. Pada awalnya, itu hanya untuk keluarga saya dan teman-teman kami, tetapi berbulan-bulan kemudian, saya bermain di School of Fine Arts di kota asal saya. Saya ingat betapa gugupnya saya sebelum setiap konser. Tetapi begitu saya mulai bermain, saya memasuki kondisi tenang dan lancar, dan biola saya menjadi sahabat saya.

Bertahun-tahun kemudian, saya bekerja untuk sebuah perusahaan multinasional, pertama di Rumania dan kemudian di Swedia dan Cina. Selama saya bekerja di perusahaan ini, saya terlibat dalam banyak proyek bisnis dan peran kepemimpinan saya mengharuskan saya untuk berbicara di depan tim saya dan dalam rapat manajemen. Dan saya harus akui: Itu tidak selalu mudah.

Apa yang tidak saya sadari pada saat itu, dan apa yang saya tahu benar saat ini, adalah bahwa saya berurusan dengan masalah harga diri dan kepercayaan diri yang serius. Kesempurnaan adalah musuh terburuk saya, dan tidak ada yang saya lakukan merasa cukup baik.

Yang benar adalah, saya membutuhkan orang untuk menyukai saya karena saya tidak menyukai diri saya sendiri. Berbicara di depan orang adalah tantangan bagi saya selama bertahun-tahun. Itu membuat saya merasa gugup dan terkadang mandek. Ketika saya berada di depan audiensi yang lebih besar dan dengan orang-orang yang saya tidak kenal, jari-jari saya gemetar, denyut nadi saya meningkat dan saya bisa merasakan jantung saya berdetak di tenggorokan.

Saya mencoba trik lama membayangkan audiens saya di pakaian mereka. Itu tidak berhasil. Rasanya palsu. Orang-orang yang ada di hadapanku tidak telanjang; mereka mengenakan pakaian mereka. Itulah yang harus saya pelajari untuk menghadapi: kenyataan.

Inilah empat hal yang benar-benar membantu saya mengatasi ketakutan saya berbicara di depan umum.

1. Saya menemukan keseimbangan.

Kedengarannya sederhana, tetapi itu membuat perubahan positif yang luar biasa dalam kualitas bicara saya. Memegang sesuatu yang kecil - seperti pena - membantu memusatkan dan menyeimbangkan saya. Rasanya seperti memegang busur di tangan kanan saya dan membawa biola saya. Itu mungkin hanya sebuah pena, tapi aku merasa kurang sendirian.

2.

Menjadi disukai, diterima dan dihargai oleh orang lain adalah kebutuhan dasar manusia, dan sejak usia dini, banyak dari kita telah dibesarkan untuk mempertimbangkan pendapat orang lain. Jadi tidak mengherankan bahwa kita muncul di dunia mencoba menyesuaikan diri dengan harapan orang lain.

Saya percaya bahwa mencari validasi diri melalui orang lain mengubah kita menjadi tahanan mereka. Jika kita khawatir apa yang dipikirkan orang lain tentang kita, kita berfokus pada mereka, bukan pada diri kita sendiri dan pesan yang ingin kita sampaikan. Kita tidak bisa mengendalikan apa yang orang lain rasakan, tetapi kita bertanggung jawab atas perasaan, pikiran, dan emosi kita sendiri.

Ketika saya tahu bahwa apa yang orang lain pikirkan tentang saya tidak ada hubungannya dengan saya dan tidak mendefinisikan saya, saya membebaskan diri dari penilaian apa pun. Apa yang mereka lihat dalam diri saya adalah pendapat mereka. Beberapa orang mungkin menganggap saya cerdas, lucu, dan berbakat. Orang lain mungkin berpikir saya pembicara umum - atau bahkan pembicara yang buruk. Bagi sebagian orang, saya mungkin terlihat cantik. Bagi yang lain, saya mungkin tidak. Ini semua tentang standar kecantikan atau kecerdasan pribadi mereka, dan itu tidak ada hubungannya dengan saya .

4.

Apakah itu merencanakan pidato atau membuat audiens saya tertarik pada topik dan terinspirasi untuk tahu lebih banyak, latihan sangat penting! Semakin saya berani berdiri dan berbicara, semakin mudah jadinya. Hari ini, saya memulai semua pidato saya dengan tujuan hanya melakukan yang terbaik yang saya bisa. Tidak perlu kesempurnaan. Saya telah belajar bagaimana membuat kesalahan dan mengatasinya dengan anggun, bukannya menghukum diri sendiri. Tidak ada tekanan. Kebebasan murni!

Berbagi pengetahuan saya di depan umum telah menjadi sumber kegembiraan dan kepuasan sejati. Dan sekarang, saya ingin mendengar dari Anda . Seberapa yakin Anda berbicara di depan umum? Apakah Anda menghadapi tantangan?